Pınar Altuğ’un fit kalma sırrı ‘aralıklı oruç’

Pınar Altuğ’un fit kalma sırrı ‘aralıklı oruç’

96
0
PAYLAŞ

Magazin dünyasında kilo vermek için pek çok yöntem deneyen isimlerin yeni gözdesi “Aralıklı oruç” adıyla bilinen “aralıklı oruç” yöntem.

Paylaşımları ve açıklamalarıyla adından söz ettiren Pınar Altuğ, bu akıma katılan son isimlerden biri.

47. yaş gününü kutlayan oyuncu, yaptığı paylaşımlarla da fiziğini koruduğunu sıklıkla gözler önüne seriyor.

O aralıklı oruç tutuyor

fotoğraflarının altında “filtrelenmiş photoshop” Yorumları alınan Altuğ’un formunu aralıklı oruç sistemine borçlu olduğu öğrenildi.

Pınar Altuğ bu konuda yalnız değil. Ünlü camisinde aralıklı oruçla zayıflayan birçok isim var.

Pınar Altuğ'un fit kalmanın sırrı aralıklı oruç #1

TERİM’E 25 KG OTOBÜS KALDIRILDI

Antrenör Fatih Terim’in kızı Buse Terim de bu yöntemle fazla kilolarından kurtulduğunu açıkladı.

Terim 25 kilo verdiğini söyledi. “Bana çok iyi geldi. Absürt açlığım azaldı, aç karnına uyumanın bana iyi geldiğini anladım.” dedi.

Pınar Altuğ'un fit kalma sırrı aralıklı oruç #2

6 AYDA 15 KG VERDİK

BKM Mutfak ekibinin havuç annesi olarak bilinen Büşra Pekin de aralıklı oruç ile kilo verdi.

6 ayda 15 kilo vererek fit bir görünüme kavuşan Beijing, aralıklı oruç sistemini sıkı bir şekilde takip ettiğini söyledi.

Hugh Jackman, Beyonce, Nicole Kidman, Miranda Kerr, Benedict Cumberbatch gibi dünyaca ünlü isimler aralıklı orucu deneyenler arasında yer alıyor.

Pınar Altuğ'un fit kalmanın sırrı aralıklı oruç #3

Aralıklı Oruç NEDİR?

Aralıklı oruç, son zamanlarda oldukça popüler olan ve kilo vermek için kullanılan bir diyettir.

Aralıklı oruç diyeti, adından da anlaşılacağı gibi gün içinde belirli saatlerde hiçbir gıdanın tüketilmediği veya haftanın belirli günlerinde kalori alımında ciddi kısıtlamaların yapıldığı bir diyet modelidir.

Oruçtan en büyük farkı, yemek yemediğiniz saatlerde su veya kalorisiz asitsiz içecekler tüketebilmenizdir.

Tüm dünyada ünlüler tarafından da uygulanan bu diyetin farklı versiyonları var ve genel prensibi uzun süre aç kalmak üzerine kurulu.

Pınar Altuğ'un fit kalmanın sırrı aralıklı oruç #4

En yaygın aralıklı oruç türleri şunlardır:

  • Alternatif Gün Orucu: Haftanın belirli günlerinde yenen bir oruç şeklidir. Oruç günlerinde, bazıları hiçbir şey yemezken, diğerleri çok az, genellikle 500 kalori yerler. Aç kalınmayan kalorili günlerde normal ve sağlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir.

  • Savaşçı Diyeti: Bu tür oruç, gün boyunca sadece meyve ve sebze yemeyi ve ardından büyük bir akşam yemeği yemeyi içerir.

  • Oruç 16/8: Bu yöntemde haftanın her günü 16 saat oruç tutulur ve yemek yeme süresi sekiz saat ile sınırlandırılır. Çoğu zaman bu şekilde oruç tutmak, akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yememek ve ertesi sabah kahvaltıyı atlamaktan ibarettir.

  • Ye-Dur-Ye: Haftanın bir veya iki günü 24 saat oruç tutarak “Ye Dur Ye” yöntemini uygulayın, ardından akşam yemeğinden ertesi gün akşam yemeğine kadar 24 saat hiçbir şey yemeyin. Diğer günler normal kalorili günleriniz olmalıdır.

  • 5:2 Diyeti: Haftada beş gün normal beslenmeli ve kalan iki gün kalori alımınızı 500-600 kalori ile sınırlandırmalısınız.

Pınar Altuğ’un zinde kalmanın sırrı ‘aralıklı oruç’

Magazin dünyasında kilo vermek için pek çok yöntem deneyen isimlerin yeni gözdesi “Aralıklı oruç” adıyla bilinen “aralıklı oruç” yöntem.

Paylaşımları ve açıklamalarıyla adından söz ettiren Pınar Altuğ, bu akıma katılan son isimlerden biri.

47. yaş gününü kutlayan oyuncu, yaptığı paylaşımlarla da fiziğini koruduğunu sıklıkla gözler önüne seriyor.

O aralıklı oruç tutuyor

fotoğraflarının altında “filtrelenmiş photoshop” Yorumları alınan Altuğ’un formunu aralıklı oruç sistemine borçlu olduğu öğrenildi.

Pınar Altuğ bu konuda yalnız değil. Aralıklı oruçla zayıflayan ünlülerin camisinde pek çok isim var.

Pınar Altuğ'un fit kalma sırrı aralıklı oruç #1

TERİM’E 25 KG OTOBÜS KALDIRILDI

Antrenör Fatih Terim’in kızı Buse Terim de bu yöntemle fazla kilolarından kurtulduğunu açıkladı.

Terim 25 kilo verdiğini söyledi. “Bana çok iyi geldi. Absürt açlığım azaldı, aç karnına uyumanın bana iyi geldiğini anladım.” dedi.

Pınar Altuğ'un fit kalma sırrı aralıklı oruç #2

6 AYDA 15 KG VERDİK

BKM Mutfak ekibinin havuç annesi olarak bilinen Büşra Pekin de aralıklı oruç ile kilo verdi.

6 ayda 15 kilo vererek fit bir görünüme kavuşan Pekin, aralıklı oruç sistemini sıkı bir şekilde takip ettiğini söyledi.

Hugh Jackman, Beyonce, Nicole Kidman, Miranda Kerr, Benedict Cumberbatch gibi dünyaca ünlü isimler aralıklı orucu deneyenler arasında yer alıyor.

Pınar Altuğ'un fit kalmanın sırrı aralıklı oruç #3

Aralıklı Oruç NEDİR?

Aralıklı oruç, son zamanlarda oldukça popüler olan ve kilo vermek için kullanılan bir diyettir.

Aralıklı oruç diyeti adından da anlaşılacağı gibi gün içinde belirli saatlerde hiçbir gıdanın tüketilmediği veya haftanın belirli günlerinde kalori alımında ciddi kısıtlamaların yapıldığı bir diyet modelidir.

Oruçtan en büyük farkı, yemek yemediğiniz saatlerde su veya kalorisiz asitsiz içecekler tüketebilmenizdir.

Tüm dünyada ünlüler tarafından da uygulanan bu diyetin farklı versiyonları var ve genel prensibi uzun süre aç kalmak üzerine kurulu.

Pınar Altuğ'un fit kalmanın sırrı aralıklı oruç #4

En yaygın aralıklı oruç türleri şunlardır:

  • Alternatif Gün Orucu: Haftanın belirli günlerinde yenen bir oruç şeklidir. Oruç günlerinde, bazıları hiçbir şey yemezken, diğerleri çok az, genellikle 500 kalori yerler. Aç kalınmayan kalorili günlerde normal ve sağlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir.

  • Savaşçı Diyeti: Bu tür oruç, gün boyunca sadece meyve ve sebze yemeyi ve ardından büyük bir akşam yemeği yemeyi içerir.

  • Oruç 16/8: Bu yöntemde haftanın her günü 16 saat oruç tutulur ve yemek yeme süresi sekiz saat ile sınırlandırılır. Çoğu zaman bu şekilde oruç tutmak, akşam yemeğinden sonra hiçbir şey yememek ve ertesi sabah kahvaltıyı atlamaktan ibarettir.

  • Ye-Dur-Ye: Haftanın bir veya iki günü 24 saat oruç tutarak “Ye Dur Ye” yöntemini uygulayın, ardından akşam yemeğinden ertesi gün akşam yemeğine kadar 24 saat hiçbir şey yemeyin. Diğer günler normal kalorili günleriniz olmalıdır.

  • 5:2 Diyeti: Haftada beş gün normal beslenmeli ve kalan iki gün kalori alımınızı 500-600 kalori ile sınırlandırmalısınız.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK