Yeni Thonon diyeti sayesinde 14 günde 10 kiloya kadar vermek mümkün. Peki Thonon diyeti ne kadar sağlıklı ve bu diyette neler yenir? İşte Thonon diyeti ile ilgili tüm detaylar…

Thonon diyeti, Fransa’nın Thonon les Bains kentindeki Üniversite Hastanesinde bir doktor tarafından tasarlandı ve adını şehrin adından aldı.
Çok katı bir diyettir, ancak aşırı kiloluysanız ve hemen çözmek istediğiniz bir sorununuz varsa da çok etkilidir. Bu diyet 2 haftalık bir süre boyunca takip edilmek üzere tasarlanmıştır ve düşük kalorili gıdaların alımına dayanmaktadır.
Diyetin temeli proteindir ancak sebzeleri de tabağınızda bulabilirsiniz. Sonuçlar genellikle birkaç gün sonra görülür. Ancak bu diyeti uygulamaya karar verirseniz, alkol, yağ, tuz ve şekerden tamamen vazgeçmek için 2 hafta hazır olmanız gerekir.
THONON DİYETİNİN AVANTAJLARI VE EKSİLERİ
Thonon diyeti iki ana diyet etrafında inşa edilmiştir. Birincisi yüksek proteinli bir diyet (veya protein diyeti), ikincisi ise düşük kalorili bir diyettir.
Bu nedenle ağırlıklı olarak protein (et, balık, yumurta…) tüketmek, karbonhidrat ve yağları sınırlamak gerekir.
Thonon diyetinin olumlu yönleri:
– Hızlı ve etkili,
– Sağlıklı sebze ve meyve tüketimini içerir,
– Sonuçlar ilk birkaç günden sonra fark edilebilir,
– Bulaşıkların hazırlanması karmaşık değildir,
– Alkollü içecekler, atıştırmalıklar ve tatlılar gibi sağlıksız yiyecekleri hariç tutar,
– Lif alımı sayesinde kabızlık korkusu yok.
Thonon diyetinin olumsuz yönleri:
– gıda kısıtlaması nedeniyle düşük ruh hali ve tükenmişlik hissi,
– Yoyo etkisi (verilen kiloları ve daha fazlasını aynı hızda geri alma) oluşma riski çok yüksektir,
– Yorgunluğa neden olabilir,
– Diyet doktor tarafından tasarlanmış olmasına rağmen sağlık profesyonelleri bu diyeti önermezler,
– Bu diyete başlamadan önce bir uzmana danışmak en iyisidir.
ÖRNEK THONON DİYET MENÜSÜ
Bu diyetin ön şartı irade ve disiplindir. Aklınızda kalan tek bir soru var, kilo vermek her şeye değer mi? Haftalık menüye bir göz atın ve kendiniz karar verin:
Pazartesi
Sabah: Sınırsız şekersiz kahve veya çay
Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, isteğe göre tuzsuz ıspanak
Akşam Yemeği: 1 büyük ızgara et/tavuk veya 3 küçük et/tavuk, isteğe bağlı yeşil salata ve kereviz.
Salı
Sabah: Şekersiz kahve veya çay, biraz süt
Öğle Yemeği: İsteğe göre 1 büyük et/tavuk, yeşil salata, domates ve meyve
Akşam yemeği: pişmiş jambon
Çarşamba
Sabah: Şekersiz kahve veya çay ve 1 tam tahıl ürünü
Öğle yemeği: 2 adet haşlanmış yumurta, yeşil salata ve isteğe bağlı domates
Akşam Yemeği: İsteğe bağlı pişmiş jambon ve yeşil salata
Perşembe
Sabah: Şekersiz kahve veya çay ve 1 tam tahıl ürünü
Öğle Yemeği: 1 adet haşlanmış yumurta, çiğ veya pişmiş havuç, 1 adet peynir
Akşam: Meyve ve 1 kase doğal yoğurt
Bir tek
Sabah: Rendelenmiş havuç, 1 sade kahve veya çay
Öğle yemeği: Fırında balık (domates, soğan gibi yan ürünlerle birlikte)
Akşam: 2-3 köfte et/tavuk, isteğe bağlı yeşil salata
Cumartesi
Sabah: Şekersiz sade kahve veya çay, 1 tam tahıl ürünü
Öğle yemeği: İsteğe göre ızgara tavuk
Akşam yemeği: 2 haşlanmış yumurta, isteğe bağlı çiğ veya pişmiş havuç
Pazar
Sabah: Kahve veya çay veya 1 limonlu bitki çayı
Öğle yemeği: 1 büyük et/tavuk, isteğe göre meyve
Akşam: JOKER yemeği – Makul bir şekilde istediğinizi yiyin (alkolsüz)
Bir uzmana danışmadan asla yeni bir diyete başlamayın.