Doğanın bize sunduğu şeyler arasında C vitamini bakımından zengin içerikle ilgili beslenme rutinine eklemeye ne dersiniz?
Yediğiniz renklerdeki renklerine göre trafikte daha önce duymuşsunuzdur. Kimisi kansere karşı koruyuculuğu ile kimisi ise kan geliştirme özelliğiyle beslenme rutinlerinin bir tamamlayıcısı geliyor.
Meyveler söz konusu, yeşil sebze ve meyveler C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olmak içinz için daha fazlası. O halde lafı daha fazla yükseltmeden sarım gibi bir göz atalım;
1. MUZ
Muz tropikal bir ödüldür. Muz çok yönlüdür, kolayca bulunabilmesi ve kolay ulaşımı kolaydır. Bu ucuz süper gıda, satın alma, A vitamini, B, C ve potasyum gibi sağlığa faydalı olabilir olmanıza sahiptir. Unutmamak ki, muz sınırlamak için uygun bir yaşamdır ve iyi, sizin için zengindir, enerjiyle tamamlanır, daha uzun süre için kısa olmalıdır ve açlığı giderdiği için kilo olabilir; evrensel kiloya uygun olabilir.
2. MANGO
Mangoların sadece tadı değil, aynı zamanda boyuttaki sunacağı çok sayıda sağlık vardır. C vitamini ve antioksidanlar, potasyum, A vitamini, diyet lifi ve zengindirler. Mango ayrıca, kilo vermek için harika ve hatta küçük ve saçınız için harikadır.
3. SARI ELMA
Elmalar büyümeleri düşük ve lifleri yüksektir, sarı elmalar da farklı değildir. Ve bu şekilde kilolular. Flavonoidlerin dış cepheleri nedeniyle sarı elmalar kansere, özellikle de aşındırıcı maddelere karşı savaşmaya yardımcı olur.
4. ARMUT
Armutlar sulu ve tatlıdır. yıl boyunca pazarlarda bulunurlar. Harika bir C, bakır ve lif beslemesi olan armut, harika bir enerji kaplama ve osteoporoz ve kalp hastalıklarına dahil olmak üzere çeşitli ortam vitaminlerine karşı savaşabilir.
5. PAPAYA
Papaya, C ve A vitaminleri zengin, kalorili, sulu bir meyvedir. Astım önleme ve hatta kanser özellikleri de dahil olmak üzere bir dizi sağlıkna sahiptir. Papaya ayrıca iyi bir folat, A vitamini, eğitim, Bakır, pantotenik asit, yaşam ve yaşam sağlığında rol desteği öncesinden güçlü yaşlılar eğitimi.
6. LİMON
Çocuk yetiştirmek kilo vermek veya okulumuzu geliştirmek için yetiştirmek. Bu anlamda artık kilo almamız gereğinin bilincindeyiz. Bunun üzerine ekonomideki limon, sisteminizi beslemek için yeterli merkezidir. Kabuklarını atmayın, çünkü onlar açısından zengin da zengindir ve çok yüksek C vitamini düzeyine sahiptir.
7. ANALAR
Anana genel olarak sarı-altın rengindedir. Hidrasyon ve doğal enerji için iyi bir su hazırlama. Ananas, limiti azaltan ve aşırı yemenizi önleyen iyi miktarda, sürdürülebilir ve sürdürülebilir yaşam içerir. Bir arada, cilt için olabilecek faydalar verebilecek maddelerle dolu dolu.
8. SARI BİBER
Yeşil, kırmızı, turuncu ve sarı dolmalık biber, veya kırmızı biber ailesine aittir. Hepsi farklı tatlar ve besin değerleridir. Sarı biber, yeşil olanlardan daha tatlı ve daha az acıdır. Bağışıklıklık sisteminizi destekleyebilecek şekilde yardımcı olacak yardım sistemlerini içerir. Birlikte belirli diyet lifi, protein, kalsiyum, folat, potasyum, fosfor ve ihtiyaç içerir.
