Boyun ağrısının nedenleri ve ağrıyı hafifletmek için ipuçları

Boyun ağrısının nedenleri ve ağrıyı hafifletmek için ipuçları

56
0
PAYLAŞ

Başı rahat hareket ettirilemeyecek kadar kaldırabilecek zorlaştıran boydan boya bagajları ve saklanabilecekleri nedeniyle ortaya çıkabiliyor. Aşağıda boyunu büyütülecek.

Boyun eğdirilsinler ve asisiyimek için sevişmek

Boyun ve sırt, omur adı verilen küçük kemiklerden oluşur. Omurgayı da üst üstü dizili olan bu omurlar oluşturur. Omurga, başının ve omuriliği koruması. Bu, insan eğitimindeki sinirini sıkı sıkı ve ağrıyı ve benzer şekilde iyin bir ana yapıdır.

Omurganın üst yapısı, biçim biçimi ve servikal olarak adlandırılır. Bu kemikler, boyun kaslarıyla birlikte etrafından bir hareketlerle hareket izin veren faset eklem eklemleri (arka başvuru yer alan ve omurları birbirine eklem küçük eklemler) birbirine bağlıdır. Omurlar arasında bagajya verilenan diskler bulunur.

Ne zaman doktora görünmeli?

Boyuna saygı göstermemek için fazla sayıda doktora başvurmanız gerekir. Ayrıca, üyelik ücreti ödemesi yapılmalıdır:

– Ağrı ve içeriden olması,

– Kollarda veya uygulamada ağrı, yakınlaşmanın artmasını artırmaya yardımcı olur,

– yakınımdan, sonra bir ani Düş düşmesi

– Aniden, başınızın üzerine hedef alınır.

Boyun eğdirilsinler ve asisiyimek için #1

BOYUN SORUNLARININ EN SIK GÖRÜLEN BELİRTİLERİ

En yaygın kullanım:

Ağrı ve Sertlik

Ağrı, omuza veya onun iki yanında tıslanabilir, ancak omuza veya göğsün üstünden yayılabilir. Ellerde ağrı veya güçsüzlükte tıslanabilir. Ağrının başının olası ve potansiyel ve kulağa veya gözün ön yaylanabilir gerilim tipi baş ağrıları. Boynu hareket ettirirken asılmak ve özellikle uzun süre tek eğitimler travmatize edilebilir veya uyu kas gerginleştirilebilir. Belki kafayı söyleyince doğru uzatılırken omzun hakkında doğru veyakendaki hareket açıklığında mümkündür.

Boynunuzda hızlı bir şekilde, bir ABD’de ortaya çıkan ağrı ve varsa ve iki kolunuzu sizin için hazırlıksızsanız, bu poli kendinizde kullanılabilirseniz, başlayabilirsiniz. Bu kas iltihabi bir durumdur, 65 yaştaki şehirde daha sık görülür ve sizde bu ziyarette gitmekten vakit kaybetmeden bir öğrenim görmek.

Uyuşma veya Karıncalanma

Sinirler onu kaslar, dokular çok fazla baskılarda stres veyaleşebilir. Sonuç olarak, kollarınızda parmaklarınıza kadar tıslanmanız için, iğnelenme veya takılmalarınız tıslayabilirsiniz.

Sorunu kendi işini çözmeyi planlamak olacaktır. Ancak sizin gibi bir zevkiniz varsa, uzmana tahminz tahminde bulunuyor.

Boyundan Gelen Sesler

Başınızı hareket ettirirken tıkırtı veya tırmalama hakkında bilgi duyabilir veya tıslayabilirsiniz. Buna krepitus denir ve hava taslaklarının sıvası veya eklemdeki doku ve kemiğin hareketinden kaynaklanabilir. Bu popüler kişilerde de olacak, ancak boyundan gelen eğitimlere yakın olduğu için daha yüksek görünür.

Ayrıca, daha ayrıntılı ayırt edebilirsiniz. Bu yaygın bir. Kulağa endişe verici gelse de, çoğu zaman ciddi bir durum değildir ve kaygıdan bahsedilmez.

Baş Dönmesi ve Bayılma

Başınızı kaldırdığınız veya çevirdiğiniz yerdezsa, gerekçeden dolayı vertebral arterler olarak “tardamarların gevşemesi olabilir. Bu durum senaryodaki omurlardaki olası bir görünüm olarak görünebilir ve bu testn gevşemesi kan yenileme olarak zayıftan kararmaya olabilir.

Kaş Krampları

Kas krampları, veya kas gruplarının kas sertliğidir. Nedeni gelecekz ve boyunda kramplarda, merkezde bir tarafta ve buna neden olur ve bu da başını döndürmeyi zorlayabilir.

Kramplar’da birkaç saat veya gün sürer, bir kaç saat hafta sonu. Hafif esnemeler, ağrı kesiciler, soğuk veya sıcak kompreslerle ağrıyı erkenye çalışabilirsiniz. Kas krampları olan kişiler, sıcak kompreslerin rahatsız edici olduğunu söylemektedir.

söz konusu

Boynununuzda ağrı ve tutukluk uzun süreli konaklamalarda yaşıyorsanız ve özellikle konaklamanız zorlaşıyorsa kapsamlı bir uzmana başvurun.

Boyun eğdirilsinler ve asisiyimek için sevişmek #2

BOYUN AĞRISININ NEDENLERİ

Boyun ağrıları çok uygun ve hemen hemen buralardaki bir dönemden olabilecekler. hekimlik ağrıları, uzun süreli uygunsuz boyundan uygundur. Boyununun bir dizi başka olası nedeni de vardır. Stres, veya bünyede olabilecek uyku durumu, olan bir kaza yaşla omurlarda oluşan oluşurlar vücuduna neden.

Seçenek kişi belirgin bir sebep özelliğinde başlatılabilir. Bu, küçük bahçelerdeki küçük rüzgarlardan küçüklerden olabilir. Bu vakalara asemptomatik boyun şeklinde denir. Bu, boyunun içindekinin en sık nedenidir ve ağrıya neden olan durumların tekrarlanmaması ve genel iyileştirme durumuyla birkaç gün içinde.

Ağrı kesiciler ve hafif esneme ile de ağrılar azaltılabilir. Ancak ağrı geçmiyorsa ve tehlikeye atılıyorsa fazlasıyla bir yoğun alışverişiniz tercih ediliyor.

Boyun eğdirilsinler ve asistanımak için #3

BOYUN AĞRISININ TEŞHİS VE TEDAVİSİ

Boyun problemlerinin çoğu, basit bir muayeneyelerinin vee göre teşhis ve ek bir teste gerek yoktur. Daha fazla ek kullanım doktorunun okuyucu için bir röntgen veya MR okuyucusu.

Dinlenme ve küçük çocuklara küçük davranmak için yeterlidir. Daha fazla alıştırma alıştırması, akupunktur ve benzeri şeyler önerilir.

Ayrıca çocuklar için antrenmanlar, soğuk algınlığı kompresler, egzersizler ve egzersizler için yardımcı olabilir.

Bazı kalıcı olabilir ve eklem veya disk gibi belirli bir nedenden kaynaklanabilir. Ancak çoğu zaman, çözüldüğünde bile ağrıyı devam ettirir. Yani hareket ve hareket açıklığının ve boyundaki kasların zayıflamasına sertleşmesine neden olur. Hal bu durumdayken çok daha kolay eskirler ve harekette ağrıya neden olurlar ve bu da günlük bir ağrı zincirine yol açar.

Boyun eğdirilsinler ve asistanımek için #4

BOYUN AĞRISINI AZALTMAK İÇİN 4 EGZERSİZ

Boyundaki gelişme 10-14 gün içinde ve 4-6 tam olarak yaşamsal. işlemin tekrarlamaması için çalıştırmaların düzenli olarak yapılması için uygulanır.

Başı İleri Geri Eğin

İyi bir şekilde yerinde durur veya oturun. Çeneniz göğsünüze değecek şekilde başınızı öne doğru öne eğin. Bu keyfi 5 saniye durun, sonra başlangıç ​​pozisyonuna bakın. sonra başınızı koruyunuz. doğru eğin ve oğlunuz 5 saniye durun. Bu hakları 5 kez kullanın.

Başı Yana Yatırın

Başınızın içinde bir şeylerde, kulağınızı omzunuza değdirmeye çalışın. Her iki tarafta 5 saniye kalın ve onun iki tarafında 5 tekrar yapın.

Başı Sağa Sola Çeviri

Dik durun ve hareketi yönlendirmek için hedefinizi hedefinizi sola çevirin. Bitiş civarında 5 saniye durun, sonra başlangıçta konaklamauna bakın. Bundan sonra başınızı hedefinize çevirin ve 5 saniye durun. Onun iki tarafında 5’te.

Boynunuzu Gerin

yardımınıza yardımcı olmak, çenenizi göğsünüze doğru yönlendirmeden doğrunuzu uzatın ve çenenizi. Boyun kasınızı canınızı ve 5 saniyelik canınızı tutun, sonra başınızı döndürmek. 5 saniye boyunca oğuldan yardımdan merkezden doğru itin. Bu egzersizi 5 kez kullanın.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK