Cilt hasarını gösteren 13 durum

Cilt hasarını gösteren 13 durum

79
0
PAYLAŞ

Cilt hasarını gösteren 13 durum

Donuk, daha kırışık ve kuru… Stresli cilt böyle görünür. Nedenler birden fazla olabilir ve korunmasız güneşlenmek gibi harici olarak veya kötü beslenme gibi dahili olarak ortaya çıkabilir.

Cilt stresli olduğunda ne anlama gelir? Cildin savunma mekanizmaları bozulduğu ve erken yaşlanma belirtileri gösterdiği için farklı hasar türleriyle baş edemez hale gelir ve cilt hasarları zamanla büyük sorunlara dönüşür.

13 cilt hasarı vakası #1

CİLT HASARINI GÖSTEREN 13 DURUM

Bu hasarlar en erken nasıl tespit edilebilir? İşte ciltte strese işaret edebilecek belirtiler.

Genç ciltteki semptomlar şunları içerir:

– Yeterince sıvı içmemek veya uzun saatler boyunca ekrana maruz kalma nedeniyle kuruluk ve transepidermal su kaybı.

– Artan vazodilatasyona (vazodilatasyon) bağlı renk değişikliği.

– Şişmiş gözler. Çok önemli bir genetik faktöre sahip olmalarına rağmen, kötü beslenme, uykusuzluk ve ekranlara maruz kalma bu durumu daha da kötüleştirebilir.

– Radyasyona maruz kalma, yetersiz beslenme veya dehidrasyondan kaynaklanan iltihaplanma.

-Cilt bariyerindeki bir dengesizliğin neden olduğu parlaklık eksikliği.

– Çevre, stres veya sürekli maske/yüz maskesi kullanımından kaynaklanan sivilceler.

– İnce kırışıklıklar fark edilmeye başlar.

Olgun cilt üzerindeki semptomlar şunları içerir:

– Parlaklık eksikliği. Bu vakalar genellikle sarımsı bir renk tonu gösterir.

– Artan cilt sarkması ve doğal nem kaybı nedeniyle cildin yoğunluğu azalır.

– Hafif grimsi ton.

– Nemlendirici ajanların azalması nedeniyle kuruluk ve yumuşaklık kaybı.

– Göz çevresinde koyu halkalar görülebilir. Mikrosirkülasyon (kılcal damarlardaki kan dolaşımı) etkilendiğinde ilk belirti tam olarak göz çevresinde olur ve koyu halkalar ve torbalar ortaya çıkar.

– Deri döküntüleri.

13 cilt hasarı vakası #2

CİLT HASARLARINI ÖNLEYEBİLİRSİNİZ

Bu cilt hasarları iç veya dış nedenlerden kaynaklanabilir.

Düşük kaliteli gıdaların veya yüksek oranda işlenmiş gıdaların yüksek tüketimi nedeniyleDiyetteki dengesizlikler, yetersiz sıvı tüketimi ve cilt reaksiyonlarına neden olan hormonal dengesizlikler, stres veya kaygı, melatonin ve kortizolün hormonal salgısını değiştiren uyku bozukluğu gibi birçok iç faktör cilt hasarına neden olabilir.

Dış nedenler ise bağışıklık sistemini etkileyen ve cilt savunmasını azaltan yorgunluk, kirlilik, sigara içme, güneşe maruz kalma (oksidatif strese ve hücre yaşlanmasına neden olur) ve uzun süreli ekran kullanımı.

Bu durumu tersine çevirmek için en önemli şey bağışıklık sistemini güçlendirmek, mikrobiyotayı dengelemek, su seviyelerini korumak, serbest radikallerle savaşmak için besin ve antioksidanlar tüketmek ve her zaman bir cilt uzmanına danışmaktır.

Cildiniz için eksiksiz bir yüz bakımı rutini de çok önemlidir:

Çift temizlik: Makyaj yapan insanlar için gereklidir. İlk adımda, tüm makyajı bir makyaj temizleyici ile çıkarın ve ardından cildi bir yüz temizleyici ile sterilize edin. Ardından temizleme sırası gelir ve her cilt tipi için ürün değişir.

Nemlendirin, tıkanıklığı açın ve onarın: Her cilt biyotipi için gerekli solüsyonları içeren losyonlar, serumlar ve kremler bulunmaktadır. Olgun ciltlerde yaşlanma karşıtı kremler kullanılması önerilir.

Güneş ve mavi ışık koruması: Mevsimlerden bağımsız olarak yıl boyunca güneş kremi kullanın. Cihazların mavi ışığına koruma eklemek de ekran başında geçirdiğimiz uzun saatler nedeniyle bir diğer önemli önlem.

Peeling ve maskeler: Daha derin bir temizlik için haftada bir kez pul pul dökün. İyi bir nem ve beslenme desteği için rutininize maske uygulamasını da ekleyebilirsiniz.

13 cilt hasarı vakası #3

CİLT SAĞLIĞI İÇİN 5 BESİN

Cildi iyi durumda tutmak için dokuları yenilememize, cilt hücreleri oluşturmamıza ve serbest radikallerle savaşmamıza yardımcı olan gıdaları tüketmek çok önemlidir.

İşte cilt sağlığı için beslenmenize dahil etmeniz gereken 5 besin grubu:

B Grubu Vitaminler

B vitaminleri enerji verir, bağışıklık sistemini korur, saç ve tırnakları güçlendirir ve yeniler. B vitaminleri ayrıca cilt dokularının hücresel yenilenmesine müdahale eden önemli bir metabolizma aktivatörüdür. B vitaminleri vücutta depolanmaz, besin kaynaklarından düzenli olarak alınmaları gerekir. Tam tahıllar, kırmızı et, tavuk, yumurta ve süt ürünleri, baklagiller, kuruyemişler ve yeşil yapraklı sebzelerde iyi miktarlar bulunur.

E ve A Vitaminleri

Vücut dokusunu serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyan iki antioksidandır. Bu serbest radikaller hücrelere, dokulara ve organlara zarar verebilir ve yaşlanma ile ilgili belirli koşullarda rol oynadığı bilinmektedir. Bitkisel yağlar, kuruyemişler, yağlı tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, havuç ve brokolide bol miktarda bulunur.

C Vitaminleri

Vücuttaki tüm dokuların büyümesi ve onarımı için gereklidir. C vitamini, ciltteki tendonları, bağları ve damarları yenilemek ve onarmak için gereklidir. Ayrıca yaraları iyileştirmek ve kıkırdak, kemik ve dişleri onarmak ve korumak için kullanılan önemli proteinleri oluşturmak için kullanılır. En iyi kaynakları arasında turunçgiller, kivi, çilek ve dolmalık biber bulunurken, yapraklı yeşillikler de büyük miktarda C vitamini içerir.

Omega 6

Omega 6, kuruluk, akne, atopik egzama veya dermatit gibi cilt sorunlarının tedavisine yardımcı olur. Bitkisel yağlar, kabuklu yemişler, yağlı tohumlar ve avokado iyi miktarda omega 6 içerir.

Çinko

Çinko, cildi sağlıklı bir durumda tutmak için gerekli minerallerden biridir. Çinko seviyeleri uygun olduğunda cilt, saç ve tırnakların hemen hemen tüm bozuklukları ve sorunları belirgin şekilde düzelir. Özellikle yağ bezlerini düzenlediği için sivilcelere iyi gelir. Aynı zamanda serbest radikallerin oluşumunu engeller ve E vitamini emilimine katılır. Buğday tohumu, kepekli tahıllar, yağlı tohumlar ve kabuklu deniz ürünleri büyük miktarda çinko içerir.

Cilt hasarını gösteren 13 durum

Cilt hasarını gösteren 13 durum

Donuk, daha kırışık ve kuru… Stresli cilt böyle görünür. Nedenler birden fazla olabilir ve korunmasız güneşlenmek gibi harici olarak veya kötü beslenme gibi dahili olarak ortaya çıkabilir.

Cilt stresli olduğunda ne anlama gelir? Cildin savunma mekanizmaları bozulduğu ve erken yaşlanma belirtileri gösterdiği için farklı hasar türleriyle baş edemez hale gelir ve cilt hasarları zamanla büyük sorunlara dönüşür.

13 cilt hasarı vakası #1

CİLT HASARINI GÖSTEREN 13 DURUM

Bu hasarlar en erken nasıl tespit edilebilir? İşte ciltte strese işaret edebilecek belirtiler.

Genç ciltteki semptomlar şunları içerir:

– Yeterince sıvı içmemek veya uzun saatler boyunca ekrana maruz kalma nedeniyle kuruluk ve transepidermal su kaybı.

– Artan vazodilatasyona (vazodilatasyon) bağlı renk değişikliği.

– Şişmiş gözler. Çok önemli bir genetik faktöre sahip olmalarına rağmen, kötü beslenme, uykusuzluk ve ekranlara maruz kalma bu durumu daha da kötüleştirebilir.

– Radyasyona maruz kalma, yetersiz beslenme veya dehidrasyondan kaynaklanan iltihaplanma.

-Cilt bariyerindeki bir dengesizliğin neden olduğu parlaklık eksikliği.

– Çevre, stres veya sürekli maske/yüz maskesi kullanımından kaynaklanan sivilceler.

– İnce kırışıklıklar fark edilmeye başlar.

Olgun cilt üzerindeki semptomlar şunları içerir:

– Parlaklık eksikliği. Bu vakalar genellikle sarımsı bir renk tonu gösterir.

– Artan cilt sarkması ve doğal nem kaybı nedeniyle cildin yoğunluğu azalır.

– Hafif grimsi ton.

– Nemlendirici ajanların azalması nedeniyle kuruluk ve yumuşaklık kaybı.

– Göz çevresinde koyu halkalar görülebilir. Mikrosirkülasyon (kılcal damarlardaki kan dolaşımı) etkilendiğinde ilk belirti tam olarak göz çevresinde olur ve koyu halkalar ve torbalar ortaya çıkar.

– Deri döküntüleri.

13 cilt hasarı vakası #2

CİLT HASARLARINI ÖNLEYEBİLİRSİNİZ

Bu cilt hasarları iç veya dış nedenlerden kaynaklanabilir.

Düşük kaliteli gıdaların veya yüksek oranda işlenmiş gıdaların yüksek tüketimi nedeniyleDiyetteki dengesizlikler, yetersiz sıvı tüketimi ve cilt reaksiyonlarına neden olan hormonal dengesizlikler, stres veya kaygı, melatonin ve kortizolün hormonal salgısını değiştiren uyku bozukluğu gibi birçok iç faktör cilt hasarına neden olabilir.

Dış nedenler ise bağışıklık sistemini etkileyen ve cilt savunmasını azaltan yorgunluk, kirlilik, sigara içme, güneşe maruz kalma (oksidatif strese ve hücre yaşlanmasına neden olur) ve uzun süreli ekran kullanımı.

Bu durumu tersine çevirmek için en önemli şey bağışıklık sistemini güçlendirmek, mikrobiyotayı dengelemek, su seviyelerini korumak, serbest radikallerle savaşmak için besin ve antioksidanlar tüketmek ve her zaman bir cilt uzmanına danışmaktır.

Cildiniz için eksiksiz bir yüz bakımı rutini de çok önemlidir:

Çift temizlik: Makyaj yapan insanlar için gereklidir. İlk adımda, tüm makyajı bir makyaj temizleyici ile çıkarın ve ardından cildi bir yüz temizleyici ile sterilize edin. Ardından temizleme sırası gelir ve her cilt tipi için ürün değişir.

Nemlendirin, tıkanıklığı açın ve onarın: Her cilt biyotipi için gerekli solüsyonları içeren losyonlar, serumlar ve kremler bulunmaktadır. Olgun ciltlerde yaşlanma karşıtı kremler kullanılması önerilir.

Güneş ve mavi ışık koruması: Mevsimlerden bağımsız olarak yıl boyunca güneş kremi kullanın. Cihazların mavi ışığına koruma eklemek de ekran başında geçirdiğimiz uzun saatler nedeniyle bir diğer önemli önlem.

Kabuklar ve maskeler: Daha derin bir temizlik için haftada bir kez pul pul dökün. İyi bir nem ve beslenme desteği için rutininize maske uygulamasını da ekleyebilirsiniz.

13 cilt hasarı vakası #3

CİLT SAĞLIĞI İÇİN 5 BESİN

Cildi iyi durumda tutmak için dokuları yenilememize, cilt hücreleri oluşturmamıza ve serbest radikallerle savaşmamıza yardımcı olan gıdaları tüketmek çok önemlidir.

İşte cilt sağlığı için beslenmenize dahil etmeniz gereken 5 besin grubu:

B Grubu Vitaminler

B vitaminleri enerji verir, bağışıklık sistemini korur, saç ve tırnakları güçlendirir ve yeniler. B vitaminleri ayrıca cilt dokularının hücresel yenilenmesine müdahale eden önemli bir metabolizma aktivatörüdür. B vitaminleri vücutta depolanmaz, besin kaynaklarından düzenli olarak alınmaları gerekir. Tam tahıllar, kırmızı et, tavuk, yumurta ve süt ürünleri, baklagiller, kuruyemişler ve yeşil yapraklı sebzelerde iyi miktarlar bulunur.

E ve A Vitaminleri

Vücut dokusunu serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruyan iki antioksidandır. Bu serbest radikaller hücrelere, dokulara ve organlara zarar verebilir ve yaşlanma ile ilgili belirli koşullarda rol oynadığı bilinmektedir. Bitkisel yağlar, kuruyemişler, yağlı tohumlar, yeşil yapraklı sebzeler, havuç ve brokolide bol miktarda bulunur.

C Vitaminleri

Vücuttaki tüm dokuların büyümesi ve onarımı için gereklidir. C vitamini, ciltteki tendonları, bağları ve damarları yenilemek ve onarmak için gereklidir. Ayrıca yaraları iyileştirmek ve kıkırdak, kemik ve dişleri onarmak ve korumak için kullanılan önemli proteinleri oluşturmak için kullanılır. En iyi kaynakları arasında turunçgiller, kivi, çilek ve dolmalık biber bulunurken, yapraklı yeşillikler de büyük miktarda C vitamini içerir.

Omega 6

Omega 6, kuruluk, akne, atopik egzama veya dermatit gibi cilt sorunlarının tedavisine yardımcı olur. Bitkisel yağlar, kabuklu yemişler, yağlı tohumlar ve avokado iyi miktarda omega 6 içerir.

Çinko

Çinko, cildi sağlıklı bir durumda tutmak için gerekli minerallerden biridir. Çinko seviyeleri uygun olduğunda cilt, saç ve tırnakların hemen hemen tüm bozuklukları ve sorunları belirgin şekilde düzelir. Özellikle yağ bezlerini düzenlediği için sivilcelere iyi gelir. Aynı zamanda serbest radikallerin oluşumunu engeller ve E vitamini emilimine katılır. Buğday tohumu, kepekli tahıllar, yağlı tohumlar ve kabuklu deniz ürünleri büyük miktarda çinko içerir.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK