Gıdalardaki yüksek miktarda, kalp ve ölüme yönelik bir faktör olan yüksek tansiyona yol ve tahminlere yönelik olan yüksek tansiyona yol açar ve iyileştirir.
yetiştirmek için hala çok fazla tuz tüketiyoruz ve çoğu zaman sağlıklı olduğumuzi gıdada çok gıda yoluyla çok fazla tuz beslenir. 2-3 kat daha fazla tuzlandığı tahmin ediliyor. Günde en fazla 5 gram tüketilmesi öneriliyor ve çevredeki 12 gram olarak ön plana çıkıyor.
ürün çok fazla gizli içerir. 150 gramlık sadece üç dilimin, düşünülebilecek bir tuz alımının olan yaklaşık 3 gram tuz hakkında bilgi sahibi olun. Uzmanlar, şeker ve yağlarının alımının ne kadar sürdüğünden daha fazla vurgulanıyor.
Yiyeceklerdeki yüksek miktarda, yüksek tansiyona yol ve kalp hastalığına neden olan bir faktördür. Aynı zamanda makyajdaki şişkinlik, daha kolay kiloya yardımcı olabilir.
Gizli tuz içeren çevredekilerin büyük çoğunluğu sağlıklı beslenme listelerinde yer almaktadır. Bu nedenle, kişisel planlamalarını iyi bir şekilde kullanacaktır.
İşte çok gizli içerik içeren 5 popüler gıda:
EKMEK
Çoğu insan onun günü birkaç kez ekmek yer. Kahvaltıda yumurtayla, öğlen bir saatle ve saat bir yemekle birlikte satın alınabilir. Ancak ekmek ve hamur işleri çok miktarda tuz içerir.
İnsanlarla çoğu zaman ekmeğinla dolusu bilmezler ve daha fazla insanla kalsın diye daha tuz koyabilirler. Özellikle çok beyaz yerseniza çok fazla ekmekten girer.
İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ
İşlenmiş et ürünleri tuzla dolu ve bazı peynir türleri de bu yer alır. Salam, sucuk gibi işlenmiş et ürünleri yedi tane düşünüle kesinlikle ve jambon. Bu tüketim harcamaları (tüketimleri çok fazla tavsiye), bütçeyi azaltıp çok geniş yemeniz önemlidir.
ÇEŞİTLİ YAN ÜRÜNLER
Turşu, zeytin, soya sosu ve benzeri yan ürünler de tuzla doludur. Turşu ve benzeri salamura kutuları tuz hazırlamak için suda kullanılır. Zeytin ve diğer ürünlerde de durum böyledir.
1 yemek kaşığı soya sosu yaklaşık 800 miligram tuz içerir. Az tuzlu soya safra çok tuzludur ve su ile istekli olabilir. Çeşitli salata sosları da çok fazla tuz içerir.
KURU YEMİŞLER
Kuru yemişler son derece sağlıklıdır, çoğu aşırı tuzludur. Kuru yemişler yağları içerir, içerdiklerine dikkat etmek çok önemlidir.
Tuzsuz, hafif tuzlu veya az tuzlu kuru yemiş tercih edin. Tuzsuz ürün hazırlamasanız, bir kağıt havluyla ovarak kuru yemişlerden uzaklaşabilirsiniz.
HAZIR ÇORBALAR
Çorbalar ev yapımı olmalıdır. Tuz yolunda ilerleme kaydetmediğiniz süre, hazır çorbalarda çok fazla tuz içerir. Kolayca kullanmak ve pişirmek sırasında kampa yardım etmek.
Tuz okulları, yemeklerin tatsız olmayacağı anlamına gelmez. Lezzet tomurcuklarının yeni tatlara alışması 20 ila 30 gün sürer. Tuz tatlara alıştıktan sonra ürünlerden, gerçeklerin farkına varırsınız.
