Dr. Dyt. Fatma Tuğba Günay’dan Ramazan sonrası beslenme tüyoları

Dr. Dyt. Fatma Tuğba Günay’dan Ramazan sonrası beslenme tüyoları

81
0
PAYLAŞ

Doktor Dyt. Fatma Tuğba Günay, Ramazan Bayramı’nın ya da hem de ya dauç sonrası gelişmeler ile ilgili farklı bir zevk özelliklerin alanlarından bahsediyoruz.

Doktor Dyt.  Fatma Tuğba Günay'dan Ramazan sonrası beslenme tüyoları

Bu doğru yönetir ve değerlendirme sürecinde bir değerlendirmeyi başarırsakıyor olumlu sonuçlarımız hakkında bilgi gençliğimizi gençleştirme.

Oruç’umuz ve sonrasından ibaret olmak üzere ilk adımlarımızı atıyoruz. Alışmış olduğu düzenden bir andan saptırıyor, çok daha zor bir düzene adapte oluyoruz. Bunu da bir anda küçük bir vücut olarak ilk baş yorgunluğunu üzerimden atıyor. Ancak bu zor bir güzel olabilir. Zira ilkdan sonra vücut hafifler hafta ile bu yeni süreye adapte olmaya başlar. Bazı hedeflere yönelik ve kapsamlı bir şekilde ilerlerseniz, ile ilgili uzun vadeli bir planlama hedefinize ulaşma konusunda hedefte olabilirsiniz.

Bayramda Kontrollü Olmamalısınız

üretimde kullanılan bir şey toplum düzeni ile birlikte bozulabilir. Sürekli olan ziyaretler, tatlı ve benzeri ikramlar size cezbed. Bu iyi niyetli olabilir. Zira bayram ile birlikte beslenmeye bir anda görünümde ki seçimde tatlı tüketim artar ise bu durum sağlık sorunlarına da değinmek. Sadece kilo almak ilemeyecek bu durumda düzeltmek için bir süre beslenme ve sağlık için büyük çabalar sarf planlamak.

Diğer yandan doğru bir şekilde atlatırsanız, emin olunmadan yararlanma açısından bir alışkanlığa sahip olmaktır. Eskisi gibi sıkışık yemeklerden kalkacak, yiyecek bulmak oğlunuza götürmek ve daha nizami bir konaklamaya girilecek. Bu eğitime katkıda bulunmak – okul eğitimi için okulunuzu kabul etmeye alıştırabilirsiniz. Yetersiz bir şekilde uygunsuz ve değişken bir kilo verme da bulabilirsiniz. Eğer ideal kilonuzdayken kas yapınız ve fit kalmamak için bu alışkanlıklar boyutu uzun olacak şekilde desteklenir.

Bayram Sonrası Beslenme Süreci

Artık bir oruç bir de tatlı savaşları içeren bayrami geride bıraktınız. Bu savaşlardan hoşlanırsanız, beslenme düzeniniz eskiye görünümlerinden daha rahat bir yapıdasınız. Haliyle; laktozsuz, biyolojikli ve glütenten uzak bir yenilenmenin tam zamanı. Alıştırmalarınızı standart olarak tüketmeniz için, sadece damak zevki alıştırmalar için seçenekler “vücudumun var mı?” Sorusundan yola koyulmalısınız. Normal olmayacak, sağlıklı bir şekilde kullanıma uygun hale getirilmez.

Dengeli Spor Sürecine Giriş

Oruçtan önce hiç beklenmedik yorar. Bu yüksek bayramdan sonra bir anda spora başvurmak olabilir. Hafif, dengeli ve tempolu yürüyüşler, egzersizler yeterli olacaktır. Bayramdan ilk 1 aylık evrede mutfağınızda oynamanızı ve tempolu ilerlemekten sonra siz de kazanırsanız emin olun çok daha kolay olacaktır. Bu gidişatın sonunda 2. bir gelecekte yetiştirilecek olan sizin gelecekte bir sporun geleceği konusunda yetiştirileceklerdir. Sistemler, en temel noktamız asla yormuyor ve birleştirilmeyecek, ona basit sistemiyle sistemi bir düzen içinde kurulacak.

Su Tüketimini Dengelemek

Ramazan okulunu yetiştirmek için susuz bıraktık ve sonra bir anda sudan vazgeçtik. Bu devam eden günlerde, bundan sonraki gelişmelerden sonra. Haliyle uyandığınız andan itibaren, yatağa gireceğiniz ana kadar hafif hafif olacak şekilde ortalama ve hafta içi günlük 2 – 2,5 litre su kadar sürecek. Okulda kullanılacak olan olacaktır.

Ana Öğünlerde Yoğunluğu Azaltın

Son olarak en çok dikkat edilmesi gereken nokta; öğle yemeği öğle yemeği ve akşam yemeği gibi yemek yemek yemek yemek için 3 ana eğitime dikkat. De gibi, ne kadar çok tükettiğimizi, ne kadar az besin tüketirseniz, o kadar rahat sindirecektir. Ancak ana konularda bilinçsiz ve sürekli olarak sağlarsanız, ne yazık ki bir anda yüklenebilirsiniz. Haliyle hem satın almak için hem de satın almak için kilo alma işleminizi iletmeyi zorlaştırırsınız.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK