Egzersiz yapmak bağırsak faaliyetlerini hızlandırıyor

Egzersiz yapmak bağırsak faaliyetlerini hızlandırıyor

63
0
PAYLAŞ

Egzersiz bağırsak fonksiyonunu hızlandırır

Antrenman sırasında veya hemen sonrasında tuvalete gitme ihtiyacı hissettiniz mi? Bu olduğunda, bir şeylerin yanlış olduğunu düşünebilir ve en kötü senaryoları hayal etmeye başlayabilirsiniz. Ancak bir gerçek var; Egzersiz, tuvalet alışkanlıklarınızla doğrudan ilişkilidir.

Bu yaygın bir sorundur. Hemen tuvalete gitme isteği, antrenmanın ortasında olabilir ve diğerleri için antrenmandan sonra olabilir, çünkü vücut hala egzersizin etkilerini hisseder. Aslında mantık doğru orantılı olarak çalışır; Ne kadar çok hareket ederseniz, bağırsaklarınız o kadar çok hareket eder.

Egzersiz, yiyecek, gaz ve dışkıların sindirim sisteminden geçmesine yardımcı olacağı için sindirimi etkiler. Sonuç olarak, tuvaleti kullanma ihtiyacı hissedebilirsiniz. Ayrıca, egzersizden önce şekerli yiyecek veya içeceklerden zengin bir diyet bağırsak hareketlerini artırabilir.

Egzersiz bağırsak fonksiyonunu hızlandırır #1

ARTAN YÜKLEME HAREKETİ NORMALDİR

Bağırsak hareketlerinin normal sıklığı günde üç kez ile haftada üç kez arasındadır. Yani bu orandaysanız kesinlikle sağlıklısınız. Bu nedenle sporu durdurmak gerekli değildir. Aslında, fiziksel aktivite eksikliği ve oturma, sindirim sistemini yavaşlatarak sindirim sorunlarına yol açabilir. Kabızlıkla mücadele ediyorsanız, doktorunuz devam etmenize yardımcı olmak için çok sayıda düzenli egzersiz önerebilir.

Halihazırda düzenli bir tuvalet rejiminiz varsa, egzersiz yapmaya başladığınızda ve sindirim sisteminiz yanıt verdiğinde daha fazla bağırsak hareketiniz olduğunu fark edebilirsiniz. Tutarlı bir egzersiz rejiminde olduğunuzda ve her gün aynı saatte egzersiz yaptığınızda bağırsaklarınız daha hassas hale gelir.

Egzersiz yapmak, tüm sistemlerinizi iyi durumda tutmanın en iyi yoludur. Egzersizin vücudunuzun daha iyi görünmesine, daha iyi hissetmesine ve daha iyi çalışmasına yardımcı olduğu konusunda hemfikiriz. Aslında, düzenli egzersiz sizi sağlıklı tutabilir.

Egzersiz bağırsak fonksiyonunu hızlandırır # 2

Sindirim Egzersizinin Müslüman Etkisi

Düzenli bağırsak hareketleri için egzersize ihtiyacınız var. Tıpta gastrointestinal sistem adı verilen sindirim sistemimiz egzersizden yararlanır. Hafif ila orta şiddette egzersiz iyi tolere edilir ve inflamatuar bağırsak hastalığı olarak bilinen çok yaygın bir durumu olan hastalara fayda sağlayabilir.

Düzenli fiziksel aktivite / egzersizin mide ve bağırsak boşalmasını iyileştirdiği ve kolon kanseri riskini önlediği bulunmuştur. Öte yandan, ağır ve yorucu egzersizin tam tersi bir etkiye sahip olduğunu unutmayın.

Ancak zamanla düzenli egzersiz sindirim sistemini güçlendirir. Düzenli egzersizin sadece fiziksel sağlığınızı değil, tüm vücudu etkilediği sonucuna varabiliriz.

Egzersiz bağırsak fonksiyonunu hızlandırır

Egzersiz bağırsak fonksiyonunu hızlandırır

Antrenman sırasında veya hemen sonrasında tuvalete gitme ihtiyacı hissettiniz mi? Bu olduğunda, bir şeylerin yanlış olduğunu düşünebilir ve en kötü senaryoları hayal etmeye başlayabilirsiniz. Ancak bir gerçek var; Egzersiz, tuvalet alışkanlıklarınızla doğrudan ilişkilidir.

Bu yaygın bir sorundur. Hemen tuvalete gitme isteği, antrenmanın ortasında olabilir ve diğerleri için antrenmandan sonra olabilir, çünkü vücut hala egzersizin etkilerini hisseder. Aslında mantık doğru orantılı olarak çalışır; Ne kadar çok hareket ederseniz, bağırsaklarınız o kadar çok hareket eder.

Egzersiz, yiyecek, gaz ve dışkıların sindirim sisteminden geçmesine yardımcı olacağı için sindirimi etkiler. Sonuç olarak, tuvaleti kullanma ihtiyacı hissedebilirsiniz. Ayrıca, egzersizden önce şekerli yiyecek veya içeceklerden zengin bir diyet bağırsak hareketlerini artırabilir.

Egzersiz bağırsak fonksiyonunu hızlandırır #1

ARTAN YÜKLEME HAREKETİ NORMALDİR

Bağırsak hareketlerinin normal sıklığı günde üç kez ile haftada üç kez arasındadır. Yani bu orandaysanız kesinlikle sağlıklısınız. Bu nedenle sporu durdurmak gerekli değildir. Aslında, fiziksel aktivite eksikliği ve oturma, sindirim sistemini yavaşlatarak sindirim sorunlarına yol açabilir. Kabızlıkla mücadele ediyorsanız, doktorunuz devam etmenize yardımcı olmak için çok sayıda düzenli egzersiz önerebilir.

Halihazırda düzenli bir tuvalet rejiminiz varsa, egzersiz yapmaya başladığınızda ve sindirim sisteminiz yanıt verdiğinde daha fazla bağırsak hareketiniz olduğunu fark edebilirsiniz. Tutarlı bir egzersiz rejiminde olduğunuzda ve her gün aynı saatte egzersiz yaptığınızda bağırsaklarınız daha hassas hale gelir.

Egzersiz yapmak, tüm sistemlerinizi iyi durumda tutmanın en iyi yoludur. Egzersizin vücudunuzun daha iyi görünmesine, daha iyi hissetmesine ve daha iyi çalışmasına yardımcı olduğu konusunda hemfikiriz. Aslında, düzenli egzersiz sizi sağlıklı tutabilir.

Egzersiz bağırsak fonksiyonunu hızlandırır # 2

Sindirim Egzersizinin Müslüman Etkisi

Düzenli bağırsak hareketleri için egzersize ihtiyacınız var. Tıpta gastrointestinal sistem adı verilen sindirim sistemimiz egzersizden yararlanır. Hafif ila orta şiddette egzersiz iyi tolere edilir ve inflamatuar bağırsak hastalığı olarak bilinen çok yaygın bir durumu olan hastalara fayda sağlayabilir.

Düzenli fiziksel aktivite / egzersizin mide ve bağırsak boşalmasını iyileştirdiği ve kolon kanseri riskini önlediği bulunmuştur. Öte yandan, ağır ve yorucu egzersizin tam tersi bir etkiye sahip olduğunu unutmayın.

Ancak zamanla düzenli egzersiz sindirim sistemini güçlendirir. Düzenli egzersizin sadece fiziksel sağlığınızı değil, tüm vücudu etkilediği sonucuna varabiliriz.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK