Fazla kiloları eritmenize yardımcı olacak 7 içecek

Fazla kiloları eritmenize yardımcı olacak 7 içecek

54
0
PAYLAŞ

Kilo vermeye çalışırken yapılan en büyük hatalardan biri sıvı alımına dikkat etmemek. Ancak sağlıklı ve düşük kalorili içecekler daha kolay kilo vermemize yardımcı olabilir.

Fazla kiloları eritmenize yardımcı olacak 7 içecek

Kilo vermek, sabahları iş için ne giyeceğimizi seçerken bile sıklıkla düşündüğümüz bir şeydir.

Büyük bir karar veriyoruz ve spor salonuna kayıt oluyoruz, yediklerimize dikkat ediyoruz ama gün içinde içtiklerimizin de önemli olduğunu çoğu zaman unutuyoruz. Meyve suları ve kahve gibi bol sütlü ve şekerli tatlı içecekler kilo kaybını önleyebilir.

Fazla kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak istiyorsanız, size yardımcı olabilecek birkaç sağlıklı içecek var. Bu içecekler sizi daha tok hissettirecek ve ayrıca gün boyunca kalorili yiyecekleri atıştırmayı bırakmanıza yardımcı olacaktır.

İşte bu fazla kiloları vermenize yardımcı olacak en iyi 7 içecek.

Fazladan kilo vermenize yardımcı olacak 7 içecek #1

ÇEKİLMİŞ KAHVE

Siyah kahvenin sağlığımız için birçok faydası vardır çünkü ruh halini, konsantrasyonu iyileştiren ve metabolizmayı hızlandıran birçok antioksidan içerir.

Ayrıca kanser ve diyabet riskini azaltabilir. Hepsinden iyisi, sıfır kaloriye sahiptir ve tokluk hissi yaratır.

Ama tabi ki sade kahveyi şekersiz ve sütsüz içmeniz gerekiyor.

Fazladan kilo vermenize yardımcı olacak 7 içecek #2

YEŞİL BEYAZ ÇAY

Yeşil ve beyaz çay da kalorisizdir ve aynı zamanda son derece sağlıklıdır.

Yeşil çay, kanser hücrelerinin büyümesini önleyen çok güçlü bir antioksidan olan EGCG adlı bir besin içerir. Beyaz çayın tadı yeşil çaydan farklıdır ve bu nedenle birçok insan onu sevmez, ancak daha az kafein ve daha yüksek bir antioksidan konsantrasyonuna sahiptir, bu nedenle daha sağlıklı kabul edilir.

Bir fincan yeşil veya beyaz çay, bir bardak portakal suyundan 12 kat daha fazla antioksidan içerir.

Fazla kiloları eritmenize yardımcı olacak 7 içecek #3

SÜT

Kahvaltıda tam tahıllı süt veya sadece bir bardak süt tüketmek vücuttaki yağların ve karbonhidratların parçalanmasına yardımcı olacaktır.

Aynı zamanda sağlıklı cilt, saç ve tırnaklar için önemli olan iyi bir B2 vitamini (riboflavin) kaynağıdır.

Fazla kiloları eritmenize yardımcı olacak 7 içecek #4

ONUN

Sağlıklı içeceklerin hiçbir listesi susuz olamaz.

Vücudumuzun yüzde 75’i sudan oluştuğu için bu sıvı en sağlıklı içecektir. Bu yüzden yanınızda bir bardak su bulundurmak her zaman önemlidir ve aynı zamanda tok hissetmemize de yardımcı olacaktır.

Su ayrıca kilo verme sürecine yardımcı olan metabolizmayı hızlandırır ve kalorisi yoktur.

Fazla kiloları eritmenize yardımcı olacak 7 içecek #5

LİMON SUYU İLE SU

Limon suyunun vücuttaki metabolizmayı ve detoks sürecini hızlandırdığı bilinmektedir.

Bir bardak suya birkaç damla limon suyu ekleyerek, düşük kalorili harika bir yağ yakıcı içecek elde edebilirsiniz. Sadece su içmekte zorlanıyorsanız bu içeceği deneyebilirsiniz.

Limon suyu ayrıca bağışıklığı iyileştirebilen, demir emilimini artıran ve belirli kanser risklerini azaltmaya yardımcı olan C vitamini ile doludur.

Fazla kilo vermenize yardımcı olacak 7 içecek #6

SEBZE SUYU

Meyve suları şeker bakımından yüksek olabilir, ancak taze sebze suları mükemmel bir düşük karbonhidratlı içecektir. Ayrıca genel sağlık için hayati önem taşıyan vitaminler ve besinlerle doludurlar.

Bunun dışında yapılan araştırmalar da çok fazla sebze suyu içen kişilerin bu süreçte daha sağlıklı bir diyete geçtiğini gösteriyor. Bu hem kilo vermeye hem de genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Fazla kiloları eritmenize yardımcı olacak 7 içecek #7

ZENCEFİL ÇAYI

Bu güçlü kök kilo kaybını destekler. Zencefil, kardiyovasküler hasarı ve diğer stres faktörlerini önlemeye yardımcı olabilecek antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahiptir.

Zencefil ayrıca kan şekeri seviyelerini iyileştirebilir ve kötü kolesterolü azaltabilir.

Bazı araştırmalar ayrıca yemeklerden önce zencefil çayı içmenin daha hızlı tok hissetmenize yardımcı olabileceğini gösteriyor.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK