Gece artan egzama kaşıntıları ile baş etmenin 8 yolu

Gece artan egzama kaşıntıları ile baş etmenin 8 yolu

64
0
PAYLAŞ

Geceleri artan egzama kaşıntısıyla başa çıkmanın 8 yolu

Egzama veya dermatit, cildin kaşınmasına, iltihaplanmasına, şişmesine ve çatlamasına neden olan bir cilt hastalığıdır. Özellikle mevsim geçişleri ve sert kış aylarında cilt kuruluğu nedeniyle semptomlar artar.

Egzama geceleri alevlendiğinde, kaygı uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Egzama semptomları genellikle geceleri kötüleşir ve uykuyu böler veya geciktirir. İlaçlar, ıslak pansumanlar, ilaçlı banyolar ve diğer yöntemler egzamalı kişilerin iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olabilir. Egzama ile ilişkili uyku bozuklukları yetişkinlerde yaygındır. Ayrıca egzamalı çocukların %83’ünde uyku bozuklukları ortaya çıkar ve bu da onların yaşam kalitelerini önemli ölçüde etkileyebilir.

Egzama semptomlarının geceleri neden alevlendiğini nasıl öğrenebilir ve bunları nasıl önleyebilirsiniz? Egzama hakkında bazı ipuçları…

Geceleri 1 Numaralı Egzamayla Savaşmanın 8 Yolu

EGZEMA BELİRTİLERİ NEDEN GECE SÜRÜYOR?

Egzama semptomları geceleri daha da kötüleşebilir. Araştırmacılar egzamaya neyin neden olduğunu bilmiyorlar, ancak çeşitli genetik ve çevresel faktörler buna neden olabilir.

Egzama belirtileri, çeşitli nedenlerle geceleri kendinizi kötü hissetmenize neden olabilir:

– Vücudun uyku ve uyanma periyotları nedeniyle gece kişinin ısısı düşer ve bu da ciltte kaşıntıya neden olabilir.

– Gündüz nemlenen cilt, gece tekrar kuruduğunda egzamaya neden olabilir.

– İnsanlar uyku sırasında daha fazla kaşınır, bu da kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir.

İnsanlar gece birkaç kez uyanma eğilimindedir. Geri çekilemeyecek kadar uykulu oldukları için kaşınabilirler. Bu, kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir ve bu da uykuyu daha da bozabilir.

Geceleri egzama kaşıntısıyla mücadele etmenin 8 yolu 2

Gece egzamasının etkilerini azaltmanın yolları

Geceleri egzama alevlenmelerini önlemenin en iyi yollarından biri, yatmadan önce tetikleyicileri önlemektir. Aşağıdaki ipuçları, geceleri kaşıntılı egzamayı önlemeye yardımcı olabilir:

1. Yatmadan önce iyice nemlendirin

Yatmadan önce yağlı nemlendirici veya steroid krem ​​gibi ilaçlı bir krem ​​kullanın.

2. Geceleri banyo yapın

Cildi nemlendirmek ve enfeksiyonları önlemek için düzenli olarak banyo yapmak önemlidir. Banyodan 3 dakika sonra nemlendirmek için nemlendirin.

3. Islak pansuman tedavisi kullanın

Cildiniz gece kuru ise, nemlendirdikten sonra etkilenen bölgeye nemli bir bez uygulayın. Bandajı gece boyunca bırakmak cildin nemli kalmasına yardımcı olabilir.

Sert kumaşlardan kaçının. Yün veya polyester gibi cildi tahriş edebilecek kumaşlardan yapılmış çarşaf veya pijama kullanmayın. %100 pamuklu giysiler ve yatak takımları cilt üzerinde daha hoş bir etkiye sahiptir.

4. Yatmadan önce alerjenlerden kaçının

Egzaması olan birçok kişinin de alerjisi vardır ve reaksiyonlar egzama semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Geceleri evcil hayvan tüyü ve polen gibi yaygın alerjenlerin önlenmesine yardımcı olabilir.

5. Melatonininizi test edin

Bir çalışma, melatonin takviyesinin egzamalı çocukların ve yetişkinlerin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olabileceğini buldu.

6. Uyurken eldiven giyin

Kaşıntıyı daha zor hale getirmek, geceleri egzama kaşıntısını yönetmeye yardımcı olabilir. Bazı insanlar uzanırken tırnaklarını kısa tutarak veya eldiven giyerek rahatlık bulurlar.

7. Yatak odasını serin tutun

Terleme veya sadece sıcak hissetmek, kaşıntılı cilde neden olabilir.

8. İyi bir uyku moduna geçin

Her gece aynı saatte yatın ve yatmadan önce kitap okumak veya meditasyon yapmak gibi rahatlatıcı bir aktiviteye zaman ayırın.

Geceleri artan egzama kaşıntısıyla başa çıkmanın 8 yolu

Geceleri artan egzama kaşıntısıyla başa çıkmanın 8 yolu

Egzama veya dermatit, cildin kaşınmasına, iltihaplanmasına, şişmesine ve çatlamasına neden olan bir cilt hastalığıdır. Özellikle mevsim geçişleri ve sert kış aylarında cilt kuruluğuna bağlı olarak semptomlar artar.

Egzama geceleri alevlendiğinde, kaygı uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Egzama semptomları genellikle geceleri kötüleşir ve uykuyu böler veya geciktirir. İlaçlar, ıslak pansumanlar, ilaçlı banyolar ve diğer yöntemler egzamalı kişilerin iyi bir gece uykusu çekmesine yardımcı olabilir. Egzama ile ilişkili uyku bozuklukları yetişkinlerde yaygındır. Ayrıca egzamalı çocukların %83’ünde uyku bozuklukları ortaya çıkar ve bu da onların yaşam kalitelerini önemli ölçüde etkileyebilir.

Egzama semptomlarının geceleri neden alevlendiğini nasıl öğrenebilir ve bunları nasıl önleyebilirsiniz? Egzama hakkında bazı ipuçları…

Geceleri 1 Numaralı Egzamayla Savaşmanın 8 Yolu

EGZEMA BELİRTİLERİ NEDEN GECE SÜRÜYOR?

Egzama semptomları geceleri daha da kötüleşebilir. Araştırmacılar egzamaya neyin neden olduğunu bilmiyorlar, ancak çeşitli genetik ve çevresel faktörler buna neden olabilir.

Egzama belirtileri, çeşitli nedenlerle geceleri kendinizi kötü hissetmenize neden olabilir:

– Vücudun uyku ve uyanma periyotları nedeniyle gece kişinin ısısı düşer ve bu da ciltte kaşıntıya neden olabilir.

– Gündüz nemlenen cilt, gece tekrar kuruduğunda egzamaya neden olabilir.

– İnsanlar uyku sırasında daha fazla kaşınır, bu da kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir.

İnsanlar gece birkaç kez uyanma eğilimindedir. Geri çekilemeyecek kadar uykulu oldukları için kaşıntı hissedebilirler. Bu, kaşıntıyı daha da kötüleştirebilir ve bu da uykuyu daha da bozabilir.

Geceleri egzama kaşıntısıyla mücadele etmenin 8 yolu 2

Gece egzamasının etkilerini azaltmanın yolları

Geceleri egzama alevlenmelerini önlemenin en iyi yollarından biri, yatmadan önce tetikleyicileri önlemektir. Aşağıdaki ipuçları, geceleri kaşıntılı egzamayı önlemeye yardımcı olabilir:

1. Yatmadan önce iyice nemlendirin

Yatmadan önce yağlı nemlendirici veya steroid krem ​​gibi ilaçlı bir krem ​​kullanın.

2. Geceleri banyo yapın

Cildi nemlendirmek ve enfeksiyonları önlemek için düzenli olarak banyo yapmak önemlidir. Banyoyu yıkadıktan sonra 3 dakika nemlendirin.

3. Islak pansuman tedavisi kullanın

Cildiniz gece kuru ise, nemlendirdikten sonra etkilenen bölgeye nemli bir bez uygulayın. Bandajı gece boyunca bırakmak cildin nemli kalmasına yardımcı olabilir.

Sert kumaşlardan kaçının. Yün veya polyester gibi cildi tahriş edebilecek kumaşlardan yapılmış çarşaf veya pijama kullanmayın. %100 pamuklu giysiler ve yatak takımları cilt üzerinde daha hoş bir etkiye sahiptir.

4. Yatmadan önce alerjenlerden kaçının

Egzaması olan birçok insanın da alerjisi vardır ve reaksiyonlar egzama semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Geceleri evcil hayvan tüyü ve polen gibi yaygın alerjenlerin önlenmesine yardımcı olabilir.

5. Melatonininizi test edin

Bir çalışma, melatonin takviyesinin egzamalı çocukların ve yetişkinlerin daha hızlı uykuya dalmasına yardımcı olabileceğini buldu.

6. Uyurken eldiven giyin

Kaşıntıyı daha zor hale getirmek, geceleri egzama kaşıntısını yönetmeye yardımcı olabilir. Bazı insanlar uzanırken tırnaklarını kısa tutarak veya eldiven giyerek rahatlık bulur.

7. Yatak odasını serin tutun

Terlemek veya sadece sıcak hissetmek, kaşıntılı cilde neden olabilir.

8. İyi bir uyku moduna geçin

Her gece aynı saatte yatın ve yatmadan önce kitap okumak veya meditasyon yapmak gibi rahatlatıcı bir aktiviteye zaman ayırın.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK