Goji berry tüketmeniz için en iyi 9 neden

Goji berry tüketmeniz için en iyi 9 neden

47
0
PAYLAŞ

Son zamanlarda popülerliği giderek artan ve ülkemizde kuru olarak satılan goji berry hakkında daha fazla bilgi edinmeye ve sağlığınızı korumaya ne dersiniz?

Goji berry tüketmek için en iyi 9 neden

Chia tohumu ve matcha gibi yiyecekleri duymuşsunuzdur; bunlar son birkaç yılda popülerlik kazandı. Goji meyveleri de süper faydalı özellikleri nedeniyle son zamanlarda dikkat çeken bir süper besindir. Günlük diyetinize eklemeniz gereken besin ve vitaminlerle doludurlar. Peki goji berry tek başına günlük beslenme ihtiyacınızı karşılayabilir mi?

Goji berry olarak da bilinirler, genel sağlık için önemli olan antioksidanlarla doludurlar. Aslında, goji meyveleri, oksidatif stresi hafifletmek ve serbest radikallerin DNA’ya, lipidlere ve proteinlere zarar vermesini önlemek gibi bir dizi koruyucu fayda sağlayan yüksek düzeyde antioksidanlara sahiptir.

Goji meyvelerinin sağlığa faydaları arasında kan hücresi oluşumunu hızlandırmak ve bağışıklığı iyileştirmek yer alır. Ayrıca bol miktarda antioksidan içerdikleri için yaşlanma karşıtı, kanser önleyici özelliklere de sahiptirler. İşte goji berry’nin bilmeniz gereken bazı sağlık yararları:

Goji berry tüketmek için en önemli 9 neden #1

1. CİLDİNİZİ İYİLEŞTİRİR

Goji meyveleri, sağlıklı cilt ve güçlü görme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olan bir A vitamini öncüsü olan beta karoten bakımından zengindir. Piyasada beta karoten içeren birçok cilt ürünü bulunmaktadır. Çünkü bu bileşen cilt sağlığını iyileştirmede, cilt tahrişini azaltmada, güneş ışınlarından koruma sağlamada ve yaşlanmanın etkilerini yönetmede faydalıdır. Goji meyveleri ayrıca C vitamini ve sağlıklı amino asitler içerir. Tüm bu besinler cildi iyileştirmeye ve cildinizin parlamasına yardımcı olur.

2. KALP HASTALIĞI RİSKİNİ AZALTIR

Kalp sağlığınız için kolesterol seviyelerini yönetmek ister misiniz? Goji meyvelerini düzenli olarak tüketin ve farkı görün. Kardiyovasküler hastalıkların neden olduğu daha fazla gelişmeyi ve bozulmayı önleyerek kalbi koruyabilirler.

3. KİLO KAYBI DESTEKLER

Kilo verme diyeti yapıyorsanız, goji meyveleri harika bir ektir. Kalorileri düşüktür ve besin açısından zengindirler. Ayrıca metabolizmayı artırmaya ve istekleri azaltmaya yardımcı olurlar, böylece kilo kaybına yardımcı olurlar. Ayrıca goji meyvelerinde bulunan krom, özellikle kilo verirken iyi kas kütlesinin korunmasına yardımcı olur.

4. TÜMÖR RİSKİNİ AZALTIR

Antioksidan özelliklerin kansere neden olan faktörlerle savaşmaya yardımcı olabileceği iddialarına rastlamış olabilirsiniz. Goji meyveleri, onları anti-tümör tedavisi için popüler bir takviye yapan zengin bir antioksidan özellik kaynağıdır. Ayrıca cilt ve meme kanserinin ilerlemesini de engelleyebilir.

5. ANTİ-AGING

Goji meyveleri, güçlü yaşlanma karşıtı faydaları sayesinde son zamanlarda dünya çapında popülerlik kazanmıştır. Goji meyveleri yaşlanma karşıtı özelliklere sahiptir. Betain olarak bilinen dikkate değer bir bileşenin, ultraviyole radyasyonun neden olduğu kırışıklık oluşumunu ve kolajen hasarını baskıladığı gösterilmiştir.

Goji berry #2 tüketmek için en önemli 9 neden

6. KAN ŞEKERİNİ DENGELER

Goji berry şeker hastaları için mucizevi bir besindir. Kan şekerini düşürmede etkili olduğu tespit edilen polisakkaritleri içerdiğinden diyabetli kişilerin gün içinde bir avuç tüketmeleri önerilir.

7. GÖZ HASARLARINI ÖNLEYİN

Goji meyveleri, zengin bir vitamin kaynağı oldukları için görme yeteneğini iyileştirmede faydalıdır. Goji meyveleri ayrıca göz hasarını bir dereceye kadar önlemeye yardımcı olan bir antioksidan olan zeaksantin açısından da zengindir. Ayrıca gözlerinizi UV ışınlarından, serbest radikallerden ve diğer çeşitli oksidatif stres biçimlerinden koruyabilir.

8. BAĞIŞIKLIĞI ARTIRIR

Güçlü antioksidan özellikleri ve polisakkaritleri bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu meyve aynı zamanda, her ikisi de bağışıklık oluşturmak ve soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıkları önlemek için hayati önem taşıyan A ve C vitaminleri için harika bir kaynaktır.

9. ANNENİ İYİLEŞTİRİR

Eğer ruh hali değişimlerinden, depresyondan ve kaygıdan şikayetçiyseniz, goji berry’yi mutlaka denemelisiniz. Hepsi bu meyvede bulunan, enerji seviyenizi ve ruh halinizi iyileştirebilen, stres seviyelerini azaltabilen vitaminler, manganez ve lif sayesinde.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK