Göz seğirmesinin en yaygın 6 nedeni

Göz seğirmesinin en yaygın 6 nedeni

62
0
PAYLAŞ

Göz seğirmesinin en yaygın 6 nedeni

Birdenbire hiçbir şey yokken ve sadece işinizle ilgilenirken gözleriniz seğirmeye mi başladı? İster inanın ister inanmayın, bu oldukça yaygın. Sonuçta, göz seğirmesine neden olabilecek sayısız tetikleyici var. İşte bunların ne olduğunu öğrenmenize ve göz seğirmenizin yönetilebilir mi yoksa bir an önce bir doktor tarafından değerlendirilmesi gereken bir durum mu olduğunu belirlemenize yardımcı olacak bazı ipuçları…

Göz seğirmesinin en yaygın 6 nedeni #1

GÖZ KANTI TÜRLERİ

Göz seğirmesi üç kategoriye ayrılır: Miyokimya, iyi huylu esansiyel blefarospazm ve hemifasiyal spazm. Genel olarak konuşursak, miyokimya, yaşam tarzı faktörlerinden büyük ölçüde etkilenen tip olduğu için en yaygın göz seğirmesi şeklidir. Öte yandan, iyi huylu esansiyel blefarospazm ve hemifasiyal spazm, genetik oldukları ve genellikle kendi başlarına çözülmedikleri için daha ciddi tıbbi problemlerdir.

Bazı göz seğirmesi türleri basit yaşam tarzı değişiklikleri yaparak kolayca kontrol altına alınabilirken, blefarospazm öyküsü olanlar o kadar kolay olmayabilir. Blefarospazm, sürekli kontrol edilemeyen göz seğirmesinin bilimsel adıdır ve genellikle genetiktir.

Daha uzun süreli göz seğirmesi biçimleri çoğunlukla multipl skleroz, Parkinson Hastalığı, Tourette Sendromu ve diğer beyin hastalıkları ile ilişkilidir. Göz seğirmenizin (yaşam tarzı faktörlerinin aksine) blefarospazm ile uyumlu olduğundan şüpheleniyorsanız, en iyi seçeneğiniz en kısa zamanda bir doktora görünmek. Bununla birlikte, seğirmeleriniz uzun sürmüyorsa ve seyrek ise, bir yaşam tarzı faktörünün suçlanması muhtemeldir. Bunu akılda tutarak, göz seğirmesinin en yaygın altı nedeni için okumaya devam edin.

Göz seğirmesinin en yaygın 6 nedeni #2

1. STRES

Yüksek stres, göz seğirmesinin bir numaralı nedenlerinden biridir. 2020 gibi kaotik bir yıldan sonra, herkesin bir düzeyde yüksek stres yaşadığını söylemek doğru olur. Bir seğirmenin geldiğini hissederseniz, stres etkeninizi azaltmaya veya ortadan kaldırmaya çalışın. Bu, iş, meslektaşlar, aile ve arkadaşlarla sınırlar koymak, bastırılmış stresin etkilerini azaltmaya yardımcı olmak için egzersiz yapmak veya her günü meditasyonla, rahatlatıcı bir sıcak duşla bitirmek anlamına gelebilir. Ne yapmayı seçerseniz seçin, sadece stres atmak için olduğundan emin olun.

2. GÖZ YORGUSU

Telefonunuzda, tabletinizde veya bilgisayarınızda çok fazla zaman harcıyorsanız, eğlence açısından yapacak çok az şey olduğundan, çoğumuzun geçen yıl yaptığı gibi 20 kuralı aklınızda bulundurun. Her 20 dakikada bir ekranınızdan uzaklaşın ve en az 20 saniye boyunca yarım mil uzaktaki bir nesneye bakın. Ekrana ara vererek sık sık dışarıyı izlemeniz gözlerinize çok faydalıdır. Bu, gözlerinize sıfırlama şansı verir ve göz yorgunluğunu azaltır.

3. Yorgunluk veya Uykusuzluk

Gözlerinizin rastgele seğirmesinin başka bir nedeni var mı? İyi dinlenmemiş olabilirsiniz. Göz seğirmesi, fazladan uykuya ihtiyacınız olduğunu gösteren yaygın bir semptom olabilir. Nazik bir hatırlatma olarak, uzmanlar sağlıklı yetişkinlerin gecede yedi ila dokuz saat uyumasını tavsiye ediyor. Bu sizin için ekstra bir planlama gerektirse de, bedeniniz, zihniniz ve gözleriniz sabah size teşekkür edecek.

4. AŞIRI Kafein TÜKETİMİ

Çok fazla kafein içtiğinizde vücudunuz aşırı enerji ile dolar. Amaç, uzun süreli odaklanma gibi aşırı kafeinin olumlu etkilerinden yararlanmak olsa da, bu göz seğirmesine neden olabilir. Bu nedenle, günde üç fincan kahve içtiğinizde gözlerinizin düzenli olarak seğirdiğini fark ederseniz, günlük kahve miktarınızı bir veya ikiye indirmeye çalışın ve göz kapaklarınızın seğirdiğini izleyin.

5. AŞIRI ALKOL TÜKETİMİ

Bir bilim dergisinde yayınlanan bir incelemenin de doğruladığı gibi, aşırı alkol tüketimi sadece bulanık görmeye değil, aynı zamanda göz seğirmesine de yol açabilir. Kafeinde olduğu gibi, bu semptomlardan kaçınmanın en iyi yolu tüketiminizi azaltmaktır. Alkolün merkezi sinir sistemi üzerindeki olumsuz etkileri, vücudunuz üzerinde kesinlikle olumsuz etkileri olacaktır.

6. KURU GÖZLER

Kuru göz, çeşitli çevresel koşullarla birleştiğinde çeşitli rahatsızlıkların oluşmasına zemin hazırlar. Ayrıca çevre koşulları da göz kuruluğuna neden olabilir. Sonuç olarak, gözleriniz aşırı derecede kuruysa seğirme oldukça yaygındır. Kuru gözün neden olduğu seğirme, reçetesiz satılan yapay gözyaşlarıyla da kolayca çözülebilir. Ayrıca uzman bir doktordan yardım alabilirsiniz.

Göz seğirmesinin en yaygın 6 nedeni

Göz seğirmesinin en yaygın 6 nedeni

İşinizle meşgulken birdenbire gözleriniz seğirmeye mi başladı? İster inanın ister inanmayın, bu oldukça yaygın. Sonuçta, göz seğirmesine neden olabilecek sayısız tetikleyici var. İşte bunların ne olduğunu öğrenmenize ve göz seğirmenizin yönetilebilir mi yoksa en kısa sürede bir doktor tarafından değerlendirilmesi gereken bir durum mu olduğunu belirlemenize yardımcı olacak bazı ipuçları…

Göz seğirmesinin en yaygın 6 nedeni #1

GÖZ KANTI TÜRLERİ

Göz seğirmesi üç kategoriye ayrılır: Miyokimya, iyi huylu esansiyel blefarospazm ve hemifasiyal spazm. Genel olarak konuşursak, miyokimya, yaşam tarzı faktörlerinden büyük ölçüde etkilenen tip olduğu için en yaygın göz seğirmesi şeklidir. Öte yandan, iyi huylu esansiyel blefarospazm ve hemifasiyal spazm, genetik oldukları ve genellikle kendi başlarına çözülmedikleri için daha ciddi tıbbi problemlerdir.

Bazı göz seğirmesi türleri basit yaşam tarzı değişiklikleri yaparak kolayca kontrol altına alınabilirken, blefarospazm öyküsü olanlar o kadar kolay olmayabilir. Blefarospazm, sürekli kontrol edilemeyen göz seğirmesinin bilimsel adıdır ve genellikle genetiktir.

Daha uzun süreli göz seğirmesi biçimleri çoğunlukla multipl skleroz, Parkinson Hastalığı, Tourette Sendromu ve diğer beyin hastalıkları ile ilişkilidir. Göz seğirmenizin blefarospazm ile uyumlu olduğundan şüpheleniyorsanız (yaşam tarzı faktörlerinin aksine), en iyi seçeneğiniz en kısa zamanda bir doktora görünmek. Bununla birlikte, seğirmeleriniz uzun sürmüyorsa ve seyrek ise, bir yaşam tarzı faktörünün suçlanması muhtemeldir. Bunu akılda tutarak, göz seğirmesinin en yaygın altı nedeni için okumaya devam edin.

Göz seğirmesinin en yaygın 6 nedeni #2

1. STRES

Yüksek stres, göz seğirmesinin bir numaralı nedenlerinden biridir. 2020 gibi kaotik bir yıldan sonra, herkesin bir düzeyde yüksek stres yaşadığını söylemek doğru olur. Bir seğirmenin geldiğini hissederseniz, stres etkeninizi azaltmaya veya ortadan kaldırmaya çalışın. Bu, iş, meslektaşlar, aile ve arkadaşlarla sınırlar koymak, bastırılmış stresin etkilerini azaltmaya yardımcı olmak için egzersiz yapmak veya her günü meditasyonla, rahatlatıcı bir sıcak duşla bitirmek anlamına gelebilir. Ne yapmayı seçerseniz seçin, sadece stres atmak için olduğundan emin olun.

2. GÖZ YORGUSU

Telefonunuzda, tabletinizde veya bilgisayarınızda çok fazla zaman harcıyorsanız, eğlence açısından yapacak çok az şey olduğundan, çoğumuzun geçen yıl yaptığı gibi 20 kuralı aklınızda bulundurun. Her 20 dakikada bir ekranınızdan uzaklaşın ve en az 20 saniye boyunca yarım mil uzaktaki bir nesneye bakın. Ekrana ara vererek sık sık dışarıyı izlemek gözlerinize çok faydalıdır. Bu, gözlerinize sıfırlama şansı verir ve göz yorgunluğunu azaltır.

3. Yorgunluk veya Uykusuzluk

Gözlerinizin rastgele seğirmesinin başka bir nedeni var mı? İyi dinlenmemiş olabilirsiniz. Göz seğirmesi, fazladan uykuya ihtiyacınız olduğunun yaygın bir işareti olabilir. Nazik bir hatırlatma olarak, uzmanlar sağlıklı yetişkinlerin gecede yedi ila dokuz saat uyumasını tavsiye ediyor. Bu sizin için ekstra bir planlama gerektirse de, bedeniniz, zihniniz ve gözleriniz sabah size teşekkür edecek.

4. AŞIRI Kafein TÜKETİMİ

Çok fazla kafein içtiğinizde vücudunuz aşırı enerji ile dolar. Amaç, uzun süreli odaklanma gibi aşırı kafeinin olumlu etkilerinden yararlanmak olsa da, bu göz seğirmesine neden olabilir. Bu nedenle, günde üç fincan kahve içtiğinizde gözlerinizin düzenli olarak seğirdiğini fark ederseniz, günlük kahve miktarınızı bir veya ikiye indirmeye çalışın ve göz kapaklarınızın seğirdiğini izleyin.

5. AŞIRI ALKOL TÜKETİMİ

Bir bilim dergisinde yayınlanan bir incelemenin doğruladığı gibi, aşırı alkol tüketimi sadece bulanık görmeye değil, aynı zamanda göz seğirmesine de yol açabilir. Kafeinde olduğu gibi, bu semptomlardan kaçınmanın en iyi yolu tüketiminizi azaltmaktır. Alkolün merkezi sinir sistemi üzerindeki olumsuz etkileri, vücudunuz üzerinde kesinlikle olumsuz etkileri olacaktır.

6. KURU GÖZLER

Kuru göz, çeşitli çevresel koşullarla birleştiğinde çeşitli rahatsızlıkların oluşmasına zemin hazırlar. Ayrıca çevre koşulları da göz kuruluğuna neden olabilir. Sonuç olarak, gözleriniz aşırı derecede kuruysa seğirme oldukça yaygındır. Kuru gözün neden olduğu seğirme, reçetesiz satılan yapay gözyaşlarıyla da kolayca çözülebilir. Ayrıca uzman bir doktordan yardım alabilirsiniz.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK