Günde 7 bin adım yürümek, erken ölüm riskini azaltıyor

Günde 7 bin adım yürümek, erken ölüm riskini azaltıyor

79
0
PAYLAŞ

Günde 7 bin adım yürümek erken ölüm riskini azaltıyor

ABD’li araştırmacılar, genellikle önerilen 10.000 adımdan az hedefin ciddi hastalıklara karşı korunmak için yeterli olduğunu bulmuşlardır.

7 BİN ADIM ÖLÜM RİSKİNİ AZALTIYOR

Daily Mail’de yer alan habere göre, ABD’de orta yaşlı yetişkinler üzerinde yapılan araştırma, 7.000 adım hedefine ulaşanların önümüzdeki on yıl içinde ölme ihtimalinin çok daha düşük olduğunu ortaya koydu.

2.100 ORTA YAŞLI YETİŞKİN İÇİN STEEP SAYAÇ KURULUMU

Massachusetts Üniversitesi’nden bir ekip, yaşları 38 ila 50 arasında değişen 2100 yetişkini analiz etti. Her gün attıkları ortalama adım sayısını takip etmek için katılımcılar bir yıl boyunca adım sayacı taktı ve yaklaşık 11 yıl boyunca takip edildi.

Sonuçlar, günde 7.000 adım atan yetişkinlerin on yıl sonra ölme olasılığının 7.000’den az adım atanlara kıyasla yüzde 50 ila 70 daha az olduğunu ortaya koydu.

10 BİN ADIM FARK YARATMIYOR

Günde en az 7.000 adım atan erkeklerde ölümler yüzde 58 azalırken, kadınlarda bu oran yüzde 72 oldu. Ancak günde 10.000’den fazla adım atmak ölüm riskinde daha fazla azalmaya yol açmaz. Sonuçların kişilerin yürüme hızından bağımsız olduğu belirtildi.

Günde 7.000 adım yürümek erken ölüm riskini azaltır #1

Günde 7 bin adım yürümek erken ölüm riskini azaltıyor

Günde 7 bin adım yürümek erken ölüm riskini azaltıyor

ABD’li araştırmacılar, genellikle önerilen 10.000 adımdan az hedefin ciddi hastalıklara karşı korunmak için yeterli olduğunu bulmuşlardır.

7 BİN ADIM ÖLÜM RİSKİNİ AZALTIYOR

Daily Mail’de yer alan habere göre, ABD’de orta yaşlı yetişkinler üzerinde yapılan araştırma, 7.000 adım hedefine ulaşanların önümüzdeki on yıl içinde ölme ihtimalinin çok daha düşük olduğunu ortaya koydu.

2.100 ORTA YAŞLI YETİŞKİN İÇİN STEEP SAYAÇ KURULUMU

Massachusetts Üniversitesi’nden bir ekip, yaşları 38 ila 50 arasında değişen 2100 yetişkini analiz etti. Her gün attıkları ortalama adım sayısını takip etmek için katılımcılar bir yıl boyunca adım sayacı taktı ve yaklaşık 11 yıl boyunca takip edildi.

Sonuçlar, günde 7.000 adım atan yetişkinlerin on yıl sonra ölme olasılığının 7.000’den az adım atanlara kıyasla yüzde 50 ila 70 daha az olduğunu ortaya koydu.

10 BİN ADIM FARK YARATMIYOR

Günde en az 7.000 adım atan erkeklerde ölümler yüzde 58 azalırken, kadınlarda bu oran yüzde 72 oldu. Ancak günde 10.000’den fazla adım atmak ölüm riskinde daha fazla azalmaya yol açmaz. Sonuçların kişilerin yürüme hızından bağımsız olduğu belirtildi.

Günde 7.000 adım yürümek erken ölüm riskini azaltır #1

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK