Haftada bir kez çiğ patlıcan yerseniz…

Haftada bir kez çiğ patlıcan yerseniz…

60
0
PAYLAŞ

Bol miktarda lif içeren, kalp çarpıntısına ve strese iyi gelen patlıcan çiğ olarak tüketilebilir. İlk başta kulağa ilginç gelen bu durum, faydalarıyla herkesi şaşırtıyor.

Haftada bir çiğ patlıcan yerseniz...

Birçok mineral ve vitamin açısından oldukça zengin olan patlıcan oldukça faydalı bir sebze olarak öne çıkıyor.

Bu nedenle haftada en az iki kez patlıcan tüketmek vücut için faydalı ve paha biçilmez bir nimettir. Kalp çarpıntısına ve strese iyi gelen patlıcan, insanları sakinleştirmeye yardımcı olur.

Bol miktarda demir içeren patlıcan sayesinde kansızlık sorunu tamamen ortadan kalkacaktır. Ödemden kurtulmaya yardımcı olan patlıcan aynı zamanda iyi bir idrar söktürücüdür.

Lif, potasyum, C vitamini ve B6 vitamini içeriği sayesinde kanseri önler ve kansere yakalanma riski taşıyan hastaların iyileşmesine destek olur.

Sindirim sisteminde hacim artırıcı görevi gören patlıcan, diyet listelerinin başında yer alır. Çünkü tok tutar ve sık acıkmayı önler.

Karaciğeri belirli toksinlerden koruyan ve sağlıklı tutan patlıcan haftada bir veya iki kez çiğ olarak tüketilebilir.

Patlıcanın yukarıda sayılan faydalarına sahip olmak isteyenlerin çiğ tüketim konusunda bilgilendirilmesi oldukça önemlidir.

HAM AUGGAGE’NİN FAYDALARI

  • Bacaklarda ve kalçalarda selülit oluşumunu engeller. Aynı zamanda güçlü bir antioksidandır.
  • İçerdiği yüksek miktarda su sayesinde cildi nemlendirir. Kuru ciltler ve kuru saçlar için iyidir.
  • Beyin sağlığına ek olarak, sinir sistemindeki deforme olmuş hücreleri yeniler.
  • Kötü kolesterolün düzenlenmesine yardımcı olur. Ayrıca vücuttaki kirli kanı temizler.
  • Ayrıca kötü kolesterolü düzenlemeye yardımcı olur ve kalp hastalığı oranını azaltır.

Haftada bir çiğ patlıcan yerseniz... #1

Patlıcanın Besin Değerleri

100 gram patlıcan şunları içerir:

  • Su: 92,3 gr
  • Enerji: 25 kcal
  • Protein: 0.98 gr
  • Toplam yağ: 0.18 g
  • Karbonhidrat: 5,88 gr
  • Ömür: 3 gr
  • Toplam şeker: 3.53 g
  • Kalsiyum: 9mg
  • Demir: 0.23 mg
  • Magnezyum: 14 mg
  • Fosfor: 24 mg
  • Potasyum: 229 mg
  • Sodyum: 2 mg
  • Çinko: 0.16 mg
  • C vitamini, toplam askorbik asit: 2.2 mg
  • Tiamin: 0.04 mg
  • Riboflavin: 0.04 mg
  • Niasin: 0.65 mg
  • B-6 Vitamini: 0,08 mg
  • Folat, DFE: 22 µg
  • B-12 Vitamini: 0 µg
  • A Vitamini, RAE: 1 µg
  • A Vitamini, İÜ: 23 İÜ
  • E Vitaminleri (alfa-tokoferol): 0,3 mg
  • D Vitamini (D2 + D3): 0 µg
  • D vitamini: 0 IU
  • K Vitaminleri (phylloquinone): 3.5 µg
  • Yağ asitleri, toplam doymuş: 0,03 g
  • Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0,02 g
  • Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0,08 g
  • Yağ asitleri, toplam trans: 0 g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Kafein: 0 mg

Haftada bir çiğ patlıcan yerseniz... #2

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK