Her sabah aç karnına zeytinyağı içmenin 12 inanılmaz faydası

Her sabah aç karnına zeytinyağı içmenin 12 inanılmaz faydası

52
0
PAYLAŞ

Halk arasında ‘sıvı altın’ olarak bilinen zeytinyağı, insan vücudu için tam bir şifa deposudur. Her sabah aç karnına zeytinyağı içmenin faydalarını sizler için derledik.

Her sabah aç karnına zeytinyağı içmenin 12 inanılmaz faydası

Akdeniz diyetinde en sık kullanılan gıda olan zeytinyağı, yemeklere lezzet katmasının yanı sıra insan vücudu için tam bir şifa kaynağıdır.

Sağlıklı yağlar kategorisinde yer alan zeytinyağı, insan sağlığı için büyük önem taşıyan yağ asitlerinin yanı sıra vücuttaki zararlı maddelerin neden olduğu tahribatı önleyen antioksidan elementler içerir.

Bu elementler hormonları destekler ve hücre farklılaşmasının gelişmesine ve hücre zarının oluşumuna yardımcı olur.

Dünyanın en eski ve en sağlıklı gıdası olan zeytinden üretilen zeytinyağı, cilt bakımından kansere, kemik gelişiminden kolesterole kadar pek çok rahatsızlık için yüzyıllardır kullanılmaktadır.

Sağlıklı bir vücudun olmazsa olmazlarından biri olan zeytinyağını her sabah aç karnına içerseniz sayısız faydasını göreceksiniz.

Peki zeytinyağının faydaları nelerdir? İşte her sabah aç karnına bir kaşık zeytinyağı içmeniz için 12 neden…

METABOLİZMİZİ HIZLANDIRIN

Zeytinyağı hem çocuklarda hem de yetişkinlerde metabolizmayı hızlandırır. Bu sayede kilo vermeye yardımcı olur.

Diyet yapıyorsanız veya kilonuzu korumak istiyorsanız, salatalarınızda ve yemeklerinizde zeytinyağı kullanmanızı öneririz.

ENFLASYONU ÖNLEYİN VE AZALTIN

Zeytinyağı, içerdiği fenoller sayesinde antienflamatuar ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bu sayede vücutta bakteri üremesini engeller.

İltihaba neden olan faktörleri ortadan kaldırır ve vücuttaki mevcut iltihabı azaltır.

KALP DOSTU

Yüzde 70 doymamış yağ asitleri içeren zeytinyağı, bu özelliği sayesinde kandaki kolesterol birikimini azaltır.

Kalp dostu bir gıda olan zeytinyağı, kalp damar hastalıklarına yakalanma riskini en aza indiriyor.

KÖTÜ KOLESTEROLÜ DÜŞÜRÜR

Kötü kolesterol türlerinden biri olan LDL kolesterol, pulmoner kalp hastalıkları ve kalp krizi riskini artırır.

Zeytinyağı içerdiği antioksidanlar sayesinde LDL kolesterolün olumsuz etkilerini azaltır. Aynı zamanda bir tür iyi kolesterol olan HDL kolesterol seviyesinin yükselmesine yardımcı olur.

DİJİTAL SİSTEMİ İYİLEŞTİRİR

Zeytinyağı içerdiği bileşenler sayesinde sindirim sistemini temizler. Bağırsak sağlığını iyileştirir ve bağırsak fonksiyonlarının düzgün çalışmasına yardımcı olur.

KANSER RİSKİNİ AZALTIR

Zeytinyağı kanserli hücrelerin büyümesini engeller. Oxford Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre; Zeytinyağının asidik içeriği, bağırsak ve rektum kanserine yatkınlık yaratan faktörleri büyük ölçüde ortadan kaldırır.

Başka bir araştırmaya göre; Zeytinyağında bulunan hidroksitirozol sayesinde menopoz sonrası kadınlarda meme kanserini önlemeye yardımcı olur.

HÜCRE DUVARINI GÜÇLENDİRİR

Zeytinyağında bulunan polifenoller sayesinde hücre duvarı oluşumunu destekler. Ayrıca kalp hastalıklarına karşı koruyucu olan arter duvarlarının elastikiyetini arttırır.

KARACİĞER TEMİZLENİR

Güçlü bir antioksidan olan zeytinyağı, karaciğeri toksinlerden arındırır. Aynı zamanda karaciğer fonksiyonlarını da destekler.

KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR

Zeytin, kalsiyum içeriği yüksek bir besindir. Zeytinden elde edilen zeytinyağı bu sayede kemikleri korur ve güçlendirir.

Bu nedenle özellikle yaşlıların ve gelişme çağındaki çocukların zeytinyağı tüketmesi önerilir.

CİLT SAĞLIĞINI KORUR

Zeytinyağı bol miktarda E vitamini içerir. Bu sayede cildi güneş ışınları ve rüzgar gibi dış etkenlerden korur. Aynı zamanda cilt için çok iyi bir doğal nemlendiricidir.

Cildi cilt kanseri, rozasea, iltihap ve akne gibi etkenlerden korurken antioksidanlar açısından zengin olduğu için yaşlanma belirtilerini de geciktirir.

BEYNİ KORUR

Zeytinyağının Alzheimer’dan koruduğu, hafızayı güçlendirdiği ve depresyon riskini azalttığı biliniyor.

SAÇ VE ÇİVİLERİ GÜÇLENDİRİN

Daha güçlü ve sağlıklı saçlara, tırnaklara ve kemiklere sahip olmanızı sağlar. Saçları yumuşatır, besler, nemlendirir, saç ve tırnakların hızlı uzamasına yardımcı olur.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK