Kahveyi bıraktığınızda karşılaşabileceğiniz 6 durum

Kahveyi bıraktığınızda karşılaşabileceğiniz 6 durum

62
0
PAYLAŞ

Günün en keyifli içeceklerinden biri olan kahveyi rutininizden çıkarır çıkarmaz başınıza gelebilecek olumsuz etkileri öğrenmeye ne dersiniz?

Kahveyi Bıraktığınızda Karşılaşabileceğiniz 6 Durum

Kahvenin sağlığa bir takım faydaları olmasına rağmen, bazı insanlar için kahveyi bırakmak doğru karar olabilir. Ancak mümkün olan en kısa sürede kafeinsiz bir hayata başlamak cazip gelse de, günlük içtiğiniz kahve miktarını kademeli olarak azaltmak ve değişikliklere uyum sağlamak için kendinize zaman tanımak daha iyidir.

Vücudumuz kahveye bağımlı hale gelir ve onu aniden diyetinizden çıkarmak, kafein yoksunluğu olarak da bilinen bazı hoş olmayan semptomlara neden olabilir. Kahve içmeyi bırakma kararı aldığınızda vücudunuzun en sık verdiği tepkiler şunlardır;

Kahveyi bıraktığınızda karşılaşabileceğiniz 6 durum #1

1. BAŞ AĞRISI OLABİLİR

Korkunç bir baş ağrısıyla uyandıysanız, muhtemelen bir fincan sıcak, sert kahvenin onu ortadan kaldırabileceğini biliyorsunuzdur. Bunun nedeni kahvenin beyninizdeki kan damarlarını daraltmasıdır. Kahveyi aniden diyetinizden çıkarmaya karar verdiğinizde, kan damarlarının açılmasına neden olur ve bu da beyne giden kan akışını artırır. Vücudunuz, kan akışındaki bu ani değişikliğe, beyin artan kan akışına uyum sağladıkça sürecek ağrılı baş ağrılarıyla yanıt verebilir.

2. DAHA KAYGILI HİSSEDEBİLİRSİNİZ

Kulağa çelişkili gelse de, kahveyi bırakmak aslında sizi daha gergin yapabilir. Kafein sizi gergin hissettirebilse de, vücudunuz zihinsel ve fiziksel olarak ona bağımlı hale gelir. Kahveyi aniden bırakmak sizi endişeli ve stresli hissettirebilir. Ve bir fincan kahveyi şekerli veya şekerli şuruplu içmeye alışkınsanız, kendinizi daha sinirli hissetmenize neden olabilecek şeker yoksunluğu belirtileri yaşayabilirsiniz.

3. CİLDİNİZİ ETKİLEYEBİLİR

Anksiyete sizi terletebilir ve kalbiniz çok daha hızlı atabilir ve cildiniz için de iyi değildir. Bunun nedeni, cildinizin gözeneklerini etkileyen ve artan yağ üretimine neden olan stres hormonu olarak da bilinen kortizol üretimini tetiklemesidir. Bu da tıkanmış gözeneklere, siyah noktalara ve yağlı ve yağlı görünen cilde yol açabilir. Stres ve kaygı cildinizin en büyük düşmanlarıdır ve cildinizin erken yaşlanmasına bile neden olabilir.

Kahveyi bıraktığınızda karşılaşabileceğiniz 6 durum #2

4. DİŞLERİNİZİ DAHA HASSASİYET YAPABİLİR

Kafein yoksunluğunun en rahatsız edici semptomlarından biri muhtemelen mide bulantısıdır. Mide bulantısı ve mide bulantısı, dişlerinizi etkileyebilecek şekilde kusmanıza neden olabilir. Sık sık kahve içmek dişlerinizin lekelenmesine ve sararmasına neden olurken, kahveyi aniden bırakmak da ağız sağlığınız için iyi değildir. Kusma ağız kuruluğuna ve erozyona neden olarak dişlerinizi daha hassas ve çürüklere yatkın hale getirir.

5. Sindirime Neden Olur

Kahve tiryakisi iseniz, sabahları biraz gergin hissediyorsanız, en sevdiğiniz kahvenin günü kurtaracağını bilirsiniz. Ancak kahveyi tamamen bırakmaya karar verdiğinizde, vücudunuzun bu değişikliklere uyum sağlaması için zamana ihtiyacı vardır ve bu, başınızın dönmesine neden olabilir. Başınız dönüyorsa oturmaya veya uzanmaya çalışın. Bu belirtiler genellikle 9 güne kadar sürer ve vücudunuzun değişime alışması için zamana ihtiyacı vardır.

6. KONSANTRASYON BOZUKLUĞU YÜKSELEBİLİR

Kahve, sabahları uyanmanıza yardımcı olmasının yanı sıra, sınavlardan veya işteki büyük bir günden önce odaklanmanızı da iyileştirebilir. Kafein, adrenalin seviyenizi yükseltir, kan basıncınızın yükselmesine neden olur ve ayrıca beyni uyarır. Kafeinsiz yaşamaya karar verdiğinizde, başlangıçta konsantrasyonla mücadele etmenize neden olabilir, ancak zamanla vücudunuz kafeinsiz çalışmaya alışacaktır.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK