Kalp hastalıkları hakkında doğru bilinen 10 yanlış

Kalp hastalıkları hakkında doğru bilinen 10 yanlış

54
0
PAYLAŞ

Birçok insan kalp hastalığının sadece yaşlıları etkilediğine inanır, ancak hayatın herhangi bir döneminde ortaya çıkabilir. Bu yaygın mitlerden sadece biridir.

Kalp hastalığı hakkında 10 yanlış anlama

Kardiyovasküler hastalıklar, koroner kalp hastalığı, serebrovasküler hastalık, romatizmal kalp hastalığı ve diğer durumlar dahil olmak üzere kalp ve kan damarlarının bozukluklarıdır. Dünyada her yıl yaklaşık 17.5 milyon kişinin kardiyovasküler hastalıklardan öldüğü ve bu sayının 2030 yılına kadar 23 milyona çıkabileceği tahmin edilmektedir.

TÜİK Ölüm ve Ölüm Nedeni İstatistikleri 2019 verilerine göre ölüm nedenleri arasında dolaşım sistemi hastalıkları yüzde 36,8 ile ilk sırada yer aldı. 2019 yılında Türkiye’de kalp ve damar hastalıkları nedeniyle yaklaşık 157 bin kişi hayatını kaybetti. Önde gelen nedenler arasında kalp krizi ve felç vardı.

Kalp hastalığı hakkında 10 yanlış anlama #1

KALP HASTALIKLARI HAKKINDA 10 GERÇEK GERÇEK

Kalp hastalıkları hakkında birçok yanlış kanı vardır ve bu algılar bazen tedaviyi engelleyebilmektedir.

İşte kalp hastalığı hakkında 10 yanlış anlama:

Efsane: Gençlerin kalp hastalığı hakkında endişelenmesine gerek yok

Kalp hastalığının 65 yaş üstü kişilerde daha sık görüldüğü doğrudur, ancak kalp krizlerinin yüzde 4-10’u 45 yaş altı kişilerde görülmektedir. Ayrıca çocuk, ergen ve yetişkin olarak hayatımızı yaşama şeklimiz temelleri atıyor. yaşla birlikte kalp sağlığı. Aşırı kilolu olmak, daha az fiziksel aktivite yapmak, işlenmiş gıda tüketiminin artması nedeniyle kardiyovasküler hastalıklar gençlerde daha yaygın hale geliyor. Örneğin, trans ve doymuş yağlardan zengin bir diyet uygulamak veya sigara içmek, yaşlandıkça kalp hastalığı riskini kademeli olarak artırır. Bununla birlikte, bugünün yaşam tarzı değişiklikleri, daha sonraki yaşamda sağlıksız bir kalp için zemin hazırlıyor.

Efsane 2: Kalp hastalığı olanlar egzersizden kaçınmalıdır

Egzersiz, kalp kasını güçlendirmeye ve vücuttaki kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur. Ağustos 2020’de Avrupa Kardiyoloji Derneği, kardiyovasküler hastalığı olan hastalarda egzersizle ilgili kılavuzlar yayınladı. Kılavuzları oluşturan uzmanlar şunları açıklıyor: Egzersizin kalp yetmezliğine veya kalp krizine neden olma riski son derece küçüktür. Ancak tamamen hareketsiz ve ileri derecede kalp hastalığı olanlar spor yapmadan önce doktorlarına danışmalıdır.

Efsane 3: Kolesterol düşürücü ilaçlar alan insanlar ne isterlerse yiyebilirler

Statinler gibi bazı ilaçlar kan kolesterol seviyelerini düşürür. Ancak bu, statin alan bir kişinin doymuş yağ içeren yiyecekleri tüketebileceği anlamına gelmez. Kolesterol ya yediğiniz besinlerle birlikte tüketilir ya da karaciğerde üretilir. Statinler, karaciğerde kolesterol üretimi için gerekli bir enzimi bloke ederek toplam kan kolesterol düzeylerini düşürür. Ancak bu, alınan kolesterolün hala kan dolaşımına girebileceği anlamına gelir. Kısacası, statinlerin kullanımıyla bile, sağlıksız bir diyet, yüksek kolesterol riskinin yanı sıra obezite, hipertansiyon ve diyabet gibi kalp hastalığı için diğer bağımsız risk faktörlerini de artıracaktır.

Efsane 4: Ailenizde kalp hastalığı öyküsü varsa, bunu durdurmak için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur.

Yakın aile bireylerinde kalp hastalığı varsa, bu riskinizin arttığı anlamına gelebilir. Bununla birlikte, genetik yatkınlığı olan kişiler için bile riski azaltmanın birçok yolu vardır. Bunlara sağlıklı beslenme, sigarayı bırakma, tansiyon kontrolü ve düzenli egzersiz dahildir. Ayrıca ailede kalp hastalığı öyküsü varsa bunun genetik yatkınlık belirtisi olmayabileceğini de belirtmekte fayda var. Aileler, her ikisi de kalp hastalığı riskini etkileyebilecek diyet ve egzersiz alışkanlıkları gibi yaşam tarzı faktörlerini paylaşma eğilimindedir.

Efsane 5: Vitaminler kalp hastalıklarını önleyebilir

Önerilen dozlardaki çoğu vitaminin kalp sağlığı için kötü olma olasılığı düşük olsa da, herhangi bir vitamin takviyesi almanın kalp hastalığı riskini azaltabileceğine dair bir kanıt yoktur. Ve kesinlikle sağlıklı bir diyetin ve düzenli egzersizin yerini alamazlar. Örneğin, birçok inceleme ve analiz, multivitamin ve mineral takviyeleri ile koroner kalp hastalığı ve felç dahil olmak üzere bir dizi kardiyovasküler sonuç arasında bir ilişki aradı. 2018’de yayınlanan analiz, 2 milyon katılımcı dahil olmak üzere mevcut 18 çalışmadan veri topladı. Yazarlar, multivitaminler ve minerallerle takviyenin genel popülasyonda kardiyovasküler sonuçları iyileştirmediği sonucuna varmışlardır. Beslenme söz konusu olduğunda kısayol yoktur, takviyeler sağlıklı gıdaların yerini alamaz. Bir sağlık uzmanı, başka nedenlerle vitamin veya mineral takviyeleri reçete edebilir, ancak kardiyovasküler hastalıkları önlemek için genellikle bir multivitamin alınması önerilmez.

Efsane 6: Yıllardır sigara içiyorsanız, şimdi bırakmanın bir anlamı yok

Başka bir yaygın efsane. Sigara içmek kalp hastalığının önemli bir nedenidir. Sağlık yararları, bir kişi sigarayı bıraktığı anda başlar. Kaç yaşında olursanız olun veya ne kadar süredir sigara içiyor olursanız olun, istediğiniz zaman bırakmak sağlığınızı iyileştirecektir. Bıraktığınızda hayatınıza yıllar katmak, daha kolay nefes almak, daha fazla enerjiye sahip olmak ve paradan tasarruf etmek için büyük bir şansınız var. Ayrıca kalp krizi ve felç riskinizi azaltacağınızı ve daha iyi kan dolaşımına sahip olacağınızı unutmayın.

Efsane 7: Kalp hastalığı erkekleri daha sık etkiler

Bu büyük bir efsane çünkü kalp hastalığı hem erkeklerde hem de kadınlarda önde gelen ölüm nedenidir. Sadece erkeklerin kalp hastalığından etkilendiği yaygın bir yanılgıdır. Erkeklerin kadınlardan daha erken yaşta kardiyovasküler hastalık geliştirdiği ve koroner kalp hastalığı riskinin daha yüksek olduğu doğrudur. Bununla birlikte, kadınların felç geçirme riski de çok yüksektir. Araştırmalar, kadınlarda kardiyovasküler hastalık insidansının genellikle erkeklere göre daha düşük olmasına rağmen, kadınların kardiyovasküler olaylardan sonra daha yüksek bir ölüm oranına ve daha kötü bir iyileşme dönemine sahip olduğunu göstermektedir.

Efsane 8: Kalp yetmezliği ve kalp krizi aynı şeydir

Kalp krizi ve kalp yetmezliği aynı şey değildir. Kalp krizi bir dolaşım sorunudur. Bu, kalp kasına kan taşıyan koroner arter tıkandığında olur. Kalp yetmezliği, kalbin vücuda verimli bir şekilde kan pompalamayı bıraktığı bir sorundur. Kalp yetmezliğine genellikle kalp krizi neden olur. Bununla birlikte, her iki koşul da acil tıbbi müdahale gerektirir.

Efsane #9: Kalp krizi sırasında öksürmek hayatınızı kurtarabilir

Bazı kaynaklara göre, kalp krizi sırasında güçlü bir öksürük hayat kurtarabilir, ancak bu en büyük efsanelerden biridir. Bu, hastane arteriyografisi sırasında kalp krizi geçiren ve her 1-3 saniyede bir öksüren hastaların ek 39 saniye boyunca bilinçli kaldıklarını gösteren, 40 yıldan daha uzun bir süre önce yayınlanan bilimsel bir makalenin çevrimiçi bir sahtekarlığıdır. Bu tekniğin tıbbi prosedürlerden kaynaklanmayan kalp krizlerinde işe yaradığına dair halka açık bir kanıt yoktur. Sizin veya bir başkasının kalp krizi geçirdiğini düşündüğünüzde mutlak öncelik, acil servisleri aramaktır. Bu sayede sağlık görevlileri durumu değerlendirip size yardımcı olabilir ve en kısa sürede hastaneye ulaşabilirsiniz.

Efsane 10: Kalp hastalığı olan kişiler tüm yağlardan kaçınmalıdır

Kardiyovasküler hastalığı olan kişiler, tereyağı, bisküvi, domuz pastırması ve sosis gibi gıdalarda bulunan doymuş yağları ve hazır gıdalarda bulunan kısmen hidrojene ve trans yağları kesinlikle azaltmalıdır. Ancak doymamış yağlar fayda sağlayabilir. Örneğin, çoklu doymamış bir yağ olan omega 3’ün kalp sağlığını koruyabileceğine dair kanıtlar var. Amerikan Kalp Derneği, tüm yetişkinlerin haftada en az iki kez yağlı balık yemesini tavsiye ediyor. Balık iyi bir protein kaynağıdır ve doymuş yağ oranı düşüktür. Balık, özellikle uskumru, alabalık, sardalye, ton balığı ve somon gibi yağlı türler, kalp dostu olduğu gösterilen iki tür omega 3 yağ asidini (eikosapentaenoik asit ve dokosaheksaenoik asit) önemli miktarda sağlar. Ayrıca bitki kaynaklı omega 3 yağ asitleri de tüketilebilir. Ceviz ve keten tohumu yağı da iyi miktarda omega 3 içerir.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK