Kalp sorunlarını gösteren 10 gizli işaret

Kalp sorunlarını gösteren 10 gizli işaret

69
0
PAYLAŞ

Diş etleriniz şişti mi, geçmeyen bir öksürüğünüz mü var ya da bacaklarınızdaki tüyler sebepsiz yere mi dökülüyor? Bunların hepsi ve daha fazlası, kalp probleminiz olabileceğine dair bir işaret olabilir.

Kalp problemlerini gösteren 10 gizli işaret

Dünya Sağlık Örgütü istatistiklerine göre dünyada her yıl yaklaşık 20 milyon insan kalp hastalıklarından ölmektedir. Ayrıca hastalığın yaşı her yıl daha genç yaş gruplarına doğru kaymaktadır.

Kalp krizinin bugün 30’lu yaşların başındaki erkekleri etkilemesi artık alışılmadık bir durum değil.

Kalp krizi belirtileri arasında göğüs ağrısı, anormal kalp hızı, yüksek tansiyon, şiddetli nefes darlığı, baş dönmesi, terleme ve hatta bazen bilinç kaybı sayılabilir. Ancak kalp krizinden birkaç ay hatta yıllar önce ortaya çıkmaya başlayan bir dizi kalp hastalığı belirtisi de vardır.

Kalp problemlerinin 10 gizli belirtisi #1

KALP SORUNLARINI GÖSTEREN 10 GİZLİ İŞARET

İnsan vücudu tek bir bütündür, bu nedenle herhangi bir organın sorunları diğer organ ve sistemlerde kendini gösterir.

İşte kalp problemlerini gösteren 10 gizli işaret:

1. Fiziksel aktivite sırasında çabuk yorulma

Genel olarak, günde 4-6 kilometre hiç zorlanmadan koşuyorsunuz, ama aniden yorgun olduğunuz için yapamıyor musunuz, grip olduğunuzda olduğu gibi? Bu, kalbinizin vücudunuza yeterince kan pompalamadığının açık bir işareti olabilir. Kaliteli bir dinlenme ve dinlendirici bir uykudan sonra hala aynı yorgunluğu hissediyorsanız hemen doktorunuza başvurun.

2. Sertleşme sorunu

Erektil disfonksiyon, kalpte bir sorun olduğuna dair yaygın sinyallerden biridir. Anksiyete, depresyon ve stres de cinsel yaşamınızda zorluklara neden olabilir, ancak kanın cinsel organlara ulaşmasını engelleyen bir koroner arter tıkanıklığı olabileceği gerçeğini gözden kaçırmamalısınız. Vasküler erektil disfonksiyon, cinsel disfonksiyonun en yaygın türüdür ve genellikle ateroskleroz veya endotel disfonksiyonu ile ilişkilidir. hastalıklardan birine neden olmak. Ateroskleroz, kalp krizi ve felce yol açan arterlerin sertleşmesine ve daralmasına neden olur. Endotel disfonksiyonu, kan damarlarınızın düzgün bir şekilde gevşemesini engeller ve bu da vücuttaki kan akışını azaltır. Erektil disfonksiyon semptomları genellikle diğer kalp hastalığı semptomlarından iki yıl önce ortaya çıkar, bu nedenle erken müdahale ve gelişiminde kalp hastalığını durdurma şansı sunar.

3. Haftalarca geçmeyen öksürük

Uzun süreli öksürüğün sizi kötü bir soğuk algınlığınız olduğunu düşünmenize izin vermeyin. Her zamanki öksürük ilaçları yardımcı olmazsa, kalp probleminiz olduğuna dair bir işaret olabilir. Bazen akciğerlerdeki sıvı, konjestif kalp yetmezliğinden oluşur ve bu, aslında bir kalp sorunu olduğunda astıma veya başka bir akciğer hastalığına benzeyen hırıltı ve öksürüğe neden olabilir. Sağlıksız bir kalp, hastanın nefes almasını son derece zorlaştıran çok ciddi bir durum olan kronik obstrüktif akciğer hastalığının suçlusu olabilir.

4. Uyku sırasında nefes almada zorluk

Obstrüktif uyku apnesi, gecenin ortasında boğulup uyanmanıza neden olur. Bu durum, kalp krizi, atriyal fibrilasyon ve kardiyak aritmi gibi daha yüksek kalp hastalığı riski ile ilişkilidir. Uyku sırasında, apnesi olan kişinin oksijen seviyesi düşer ve vücudun kan damarlarının daralması ve kalbe ve beyne oksijen tedarikinin artması için sinyal vermesine neden olur. Bu, gece boyunca solunum problemlerine neden olur.

5. Bacaklarda saç dökülmesi

Tüysüz bacaklar, kan damarlarınızın daraldığının ve normal kan akışını engellediğinin bir işareti olabilir. Bu, bacaklarda zayıf kan dolaşımına neden olabilir ve bölgedeki normal saç büyümesini engelleyebilir. Genel olarak periferik arter hastalığı bacaklarda saç dökülmesine veya saç büyümesinin yavaşlamasına neden olur, bu nedenle bir uzmana danışmanız önerilir.

6. Ayak ve bacaklarda şişme

Ayakkabılarınızın zor giyildiğini veya çoraplarınızın dar olduğunu fark ederseniz, bunlar kalp problemlerinin bir işareti olabilir. Kalbiniz verimli çalışmadığında, kan damarlarınız geri dönen veya yeterince boşalmayan kanla dolar ve biriken sıvı çevre dokulara itilerek vücudun ayak veya karın gibi kısımlarında şişmeye neden olur. Alışılmadık yerlerde şişlik hissederseniz, bunları cildinize bastırmayı deneyin. Deride bir göçük kalırsa, dokularınız fazla sıvıyı tutuyor demektir ve bir doktora görünmelisiniz.

7. Boyun ve çene ağrısı

Çoğu insan göğüs ağrısının kalp hastalığının ilk belirtisi olduğunu düşünür, ancak gerçekte hastalıklı bir kalbin ilk belirtileri vücudun diğer bölgelerinde ortaya çıkar. Kalp rahatsızlığının tanınmamasına veya tedavi edilmemesine yol açabilen genellikle ‘atipik semptomlar’dır. Bu yüzden göğüs ağrısının her zaman hastalıklı bir kalbin ilk belirtisi olmadığını bilmek çok önemlidir. Boyun veya çene ağrısı, kalpte oksijen açısından zengin kan olmadığında ortaya çıkan bir kalp sorunu olan anjina pektorisin bir belirtisi olabilir. Bu hastalık göğüste basınç veya sıkışma şeklinde kendini gösterebilir ve boyun, çene, sırt veya omuzlar gibi vücudun diğer bölgelerine yayılabilir.

8. Nefes darlığı

Merdiven çıkarken nefes darlığı hissediyorsanız, bu genellikle kalp problemlerinin bir işaretidir. Doktorlar, normalden sapmaları tespit edebilmeniz için vücudunuzu ve sınırlarını iyi tanımanızı önerir. Doktorunuzdan sağlığınızın kapsamlı bir değerlendirmesini yapmasını isteyin. Kalp sağlığı söz konusu olduğunda, gelecekte kalp yetmezliği riskinden nasıl kaçınılacağını öğrenmek en iyisidir.

9. Diş etlerinde şişme

Diş eti hastalığı olan kişilerde genellikle iltihaplanma nedeniyle diş etlerinde şişme görülür ve vücuttaki iltihaplanma kalp krizi riskinin artmasına neden olabilir. Periodontitis yaşayan kişilerin aslında ciddi bir iltihabi durumu vardır ve bu iltihap vücudun herhangi bir yerinde iltihaplanma sürecini tetikleyebilir.

10. Hızlı veya düzensiz kalp atışı

Hızlı veya düzensiz bir kalp, kardiyovasküler sisteminizin ritminin dışında olduğunun bir işareti olabilir. Aritmi, zamanında ve geçerli bir şekilde tedavi edilmezse daha sonra kalp hastalığına yol açabilecek düzensiz kalp atışı durumudur. Kalbiniz çok zayıfsa, kalp ritmi bozuklukları meydana gelebilir. Hızlı veya düzensiz kalp atışları, kalp kapakçıklarınızın kötü durumda olduğunun bir işareti olabilir. Kalbiniz düzensiz atıyorsa, doktorunuza görünün, sorunun ne olduğunu belirlemek için gerekli testleri yapacak ve muhtemelen gerekli tedaviyi yazacaktır.

Kalp problemlerinin 10 gizli belirtisi #2

SAĞLIKLI KALP İÇİN 10 İPUCU

Kalbinize dikkat etmeye başlamak için belirli bir yaşa kadar beklemeniz gerekmez. Kardiyovasküler hastalığı önlemek, kalp sağlığını büyük ölçüde etkileyen iyi kararlar almayı gerektirir. Araştırmalar, son 15 yılda kardiyovasküler hastalıkların tedavisinde önemli ilerlemeler kaydedildiğini ve yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra uygun tedavinin hastalığın ilerlemesini yavaşlatmaya ve yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Fiziksel aktivite eksikliği, kötü beslenme ve diğer sağlıksız alışkanlıklar yıllar içinde kalbinizde ve kan damarlarında ortaya çıkar. Bununla birlikte, her yaş grubundan herkes, sağlığın korunmasına katkıda bulunan birkaç basit adımdan yararlanabilir. Sağlıklı bir yaşam, sağlıklı bir kalbe giden en iyi yoldur.

Kardiyovasküler hastalıkları önlemek için aşağıdaki ipuçlarını takip edebilirsiniz:

Kan basıncınızı düzenli olarak kontrol edin

Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, tansiyon değerlerinin 140/90 mmHg’nin üzerinde olduğu ve kan damarlarında ve kalp, böbrek ve benzeri organlarda hasara neden olabilen kronik bir hastalıktır.

Kolesterolünüzü düzenli olarak kontrol edin

Yüksek kan kolesterol düzeyleri, koroner kalp hastalığı, kalp krizi ve felç için en önemli 4 risk faktöründen biridir. Kan damarlarının içinde biriken yağ birikintileri kan damarlarına zarar verebilir, kalbe veya beyne giden kan akışını engelleyebilir, kan pıhtıları oluşturabilir ve bunun sonucunda kalp krizi veya felce neden olabilir.

kan şekerinizi kontrol edin

Uzun süreli yüksek kan şekeri seviyeleri, tüm organizma üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir. Kan damarlarından başlayarak birçok organ ve dokuya zarar vererek ateroskleroz sürecini hızlandırır ve kardiyovasküler hastalık riskini önemli ölçüde artırır. Kan şekeri düzeylerinin düzenli olarak izlenmesi ve düzenlenmesi komplikasyon riskini azaltabilir.

Öngörülen tedaviyi atlamayın

Kardiyovasküler hastalıklardan herhangi birine sahipseniz ve reçete edilen tedaviyi alıyorsanız, düzenli olarak, her gün, önerilen şekilde saat başı almanız çok önemlidir. Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, anjina pektoris, diyabet ilaçları veya küçük dozlarda kan sulandırıcı gibi kan pıhtılaşmasını önleyen ilaçlar olsun, tedaviyi düzenli olarak almalısınız. Düzenli tedavi, komplikasyonları ve hastalığın kötüleşmesini önler.

Sigarayı bırakmak

Sigarayı bıraktıktan sadece iki yıl sonra koroner kalp hastalığı riski önemli ölçüde azalır.

fiziksel olarak aktif olmak

Düzenli ve orta düzeyde fiziksel aktivite kalp sağlığı için harikadır. Başlamak ve fiziksel aktivitenin faydalarını hissetmek için asla geç değildir. Gün içinde mümkün olduğunca az oturmaya çalışın ve eğer oturuyorsanız molalarda kısa yürüyüşler yapın.

Sağlıklı bir kiloda olun

Sağlıklı bir kiloyu korumak, kalp hastalığı ve diğer sağlık sorunları riskini azaltır. Vücut kitle indeksinizi düzenli olarak kontrol edin.

çeşitli yiyecekler yiyin

Taze sebze ve meyvelerden zengin, çeşitli ve dengeli beslenmek hem vücut ağırlığının düzenlenmesine hem de kan basıncının ve kolesterolün düzenlenmesine yardımcı olur.

tuz alımını azaltmak

Artan tuz alımı ile vücuttaki sodyum seviyesi de artar ve artan sodyum seviyesi, kan basıncının artması anlamına gelir.

Daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin

Sağlıklı alışkanlıklar edinerek kardiyovasküler hastalıkları önlemeye aktif olarak yardımcı olabilirsiniz. Risk faktörlerini azaltmak çoğu kardiyovasküler hastalığı önler. Basit ifadeyle; Kötü yaşam alışkanlıklarını değiştirerek istenmeyen kardiyovasküler olay riskini azaltabilirsiniz.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK