Kereviz suyu kilo vermenize yardımcı olabilir

Kereviz suyu kilo vermenize yardımcı olabilir

51
0
PAYLAŞ

Beslenme uzmanları, değerli besin içeriğiyle kerevizin sağlığımız için iyi olduğu konusunda hemfikirdir ve aynı zamanda kilo vermede en büyük yardımcılarınızdan biri olabilir.

Kereviz suyu kilo vermenize yardımcı olabilir

Hepimiz kiloları kolayca eriten sihirli iksirlere sahip olmayı çok isteriz, bu nedenle kilo verme ve beslenme ile ilgili konuların özellikle sosyal medyada çok fazla ilgi görmesi şaşırtıcı değil.

Kereviz suyu son yıllarda büyük bir popülerlik kazandı ve birçok kişi bu yeşil içeceği kilo vermeye yardımcı olduğu için tavsiye ediyor. Ama gerçekten kilo vermeye yardımcı olabilir mi? İşte uzmanların söyledikleri.

Beslenme uzmanları, değerli vitamin ve mineraller içerdiği için kerevizin insan sağlığına iyi geldiği konusunda hemfikirdir, ancak vücudumuz için özel bir şey yaptığı bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

Kereviz düşük kalorili bir besindir, bu nedenle aşırı kilo ile mücadele eden insanlar için iyi bir seçimdir, ancak kilo vermek için önce fiziksel aktivite ve sağlıklı beslenme ile ilgili diğer bazı adımları izlemelisiniz.

Kereviz suyu kilo vermenize yardımcı olabilir #1

kereviz suyunun faydaları

Kereviz suyunun mucizevi özellikleri hakkında çok sayıda makale ve kitap yazılmıştır ve kereviz suyunun en sık bahsedilen faydalarından bazıları şunlardır:

– Vücudu detoks eder,

– Kanı temizler,

– Sindirimi iyileştirir,

– Kilo vermeye yardımcı olur,

– Karaciğeri toksinlerden arındırır,

– Bazı hastalıkları tedavi eder,

– Antiinflamatuar etkileri vardır.

Birçok influencer ve ünlü bu yeşil içeceğin kilo verme gücünü vurgulasa da, kereviz suyunun tek başına kilo verme etkisinin bilimsel olarak kanıtlanmadığını belirtmekte fayda var.

Kereviz suyu kilo vermenize yardımcı olabilir #2

kereviz suyu NASIL yapılır?

Kereviz suyu, vücudunuza önemli besinler sağlayacak ve kilo vermeye yardımcı olabilecek sağlıklı bir içecektir, ancak birçok kişinin inandığı gibi harikalar yaratmaz.

Doğranmış kereviz saplarından ve sudan hazırlanan ev yapımı kereviz suyu tercih edilmelidir. İçeceği tazeyken tüketmek çok önemlidir çünkü kereviz daha uzun süre bırakılırsa besleyici özelliklerini kaybedebilir.

Kereviz suyunu bir karıştırıcıda veya meyve sıkacağında yapabilir ve biraz limon suyu ekleyebilirsiniz. Ayrıca elma veya muz gibi istediğiniz meyveleri ekleyebileceğiniz çok lezzetli bir smoothie yapabilirsiniz.

Kereviz suyu kilo vermenize yardımcı olabilir #3

Kereviz suyunun BESİN DEĞERİ

Kereviz folat, potasyum, manganez ve A, C ve K vitaminleri dahil olmak üzere birçok besin maddesi için iyi bir kaynaktır. Aynı zamanda mükemmel bir riboflavin, B6 vitamini, kalsiyum, magnezyum ve fosfor kaynağıdır.

Kereviz suyu da mükemmel bir lif kaynağıdır. Son derece aromatik bir tada sahip olan ve sıklıkla çorbalara ve çeşitli yemeklere eklenen kereviz kökü, yemek pişirmede de kullanılabilir.

Kereviz yaprakları da baharat olarak yemek pişirmede kullanılır.

Kereviz suyu kilo vermenize yardımcı olabilir #4

Kereviz Suyu ve Zayıflama

Kereviz suyu, kilo verme süreçlerine yardımcı olduğunu iddia ettiği için popüler hale geldi. Bu akımın savunucuları, kereviz suyunun her sabah aç karnına içildiğini ve vücuttaki yağların çözülmesini teşvik ettiğini belirtiyor.

Ancak bu iddia bilimsel olarak kanıtlanamamıştır. Kereviz suyu kilo vermeye yardımcı olabilir, ancak başka şekillerde. Kalorisi düşüktür ve oldukça doyurucudur, bu nedenle gün boyunca daha az kalori almanıza yardımcı olabilir, bu da sonuçta kilo vermenize yardımcı olur ve diğer daha az sağlıklı içeceklere harika bir alternatiftir.

Kereviz suyu sağlıklıdır, ancak kilo vermenin ve ideal vücut ağırlığına ulaşmanın anahtarının sadece bir yiyecek veya mucizevi içecek olmadığını hatırlamak önemlidir.

En iyi sonuçlar için, egzersizi sağlıklı ve dengeli bir diyetle birleştirmeniz önerilir. Başarıya ve uzun vadeli hedeflere ulaşmanın tek yolu budur.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK