Kilo vermenin vücut üzerindeki 7 olumlu etkisi

Kilo vermenin vücut üzerindeki 7 olumlu etkisi

65
0
PAYLAŞ

Kilo vermenin vücuda 7 olumlu etkisi

Yeni yıl yaklaşıyor ve çoğumuz kararlarımızı şimdiden planladık. Diyetler, egzersiz rejimleri ve kilo kaybı genellikle planların bir parçasıdır. Vücut ağırlığınızın yaklaşık yüzde 10’unu kaybetmeniz bile sağlığınız üzerinde birçok olumlu etkiye sahiptir. Fazladan birkaç kilo vermek, fiziksel sağlığınızın ve esenliğinizin birçok yönünü iyileştirir. Kilo kaybı kişisel yaşamınızı, ruh sağlığınızı, duygularınızı vb. etkileyecektir. değişikliklere neden olabilir.

Egzersiz ve uygun bir diyetle kilo vermek, iyi ve kötü kolesterol seviyelerini daha iyi dengelemeye, hipertansiyonla savaşmaya ve kalp ve akciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Aslında, vücudun metabolizması düzeldiğinde, hormonal denge geri yüklenir, insülin emilimi daha iyi olur ve buna bağlı olarak diyabet riski azalır. İşte kilo vermenin faydaları;

Kilo vermenin vücuda 7 olumlu etkisi №1

1. UYKU SAYISI GETİRİR

Obez olan kişilerin, obez olmayan kişilere göre uykusuzluk veya uyku sorunları bildirme olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle kilo vermek uyku düzeninizi iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Kilo verdiğinizde daha iyi uyuyacak, zinde hissedecek, rahatlayacak ve uyanık kalacaksınız. Daha iyi uyku, ruh halinizi de iyileştirir.

2. ŞEKER, DİYABET RİSKİNİ AZALTIR

Bazı araştırmalar, %5-7 kilo kaybının diyabet riskini %58 oranında azaltmak için yeterli olduğunu bulmuştur. Diyabet riski taşıyan veya yüksek risk altındaki biri için kilo vermek ve sağlıklı bir kiloyu korumak, insülin direnci, prediyabet, diyabet ve bunun sonucunda ortaya çıkan sağlık komplikasyonları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

3. Bağışıklığı güçlendirir

Karın bölgesindeki fazla yağ, vücudun bağışıklık sistemini size karşı çevirerek kalp ve diğer hastalıklara neden olabilir. Bununla birlikte, kilo verdiğiniz için daha sağlıklı bir kilonuza, daha etkili bir bağışıklık tepkisine ve kilo vermekten daha az iltihaplanma ile hastalıkla daha az savaşma şansınız olur.

4. GÜVENİ ARTIRIR

Kilo verme mücadelesi genellikle uzun bir süre boyunca iyimserlik ve motivasyon gerektirir. Kilo vermek aynı zamanda benlik saygınızı ve özgüveninizi artıracak ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Hafızanızın daha iyi olduğunu ve daha az yorgunluk ve endişe olduğunu göreceksiniz.

5. KAN BASINÇ DÜZEYİNİZİ STABİL OLSUN

Kan basıncı vücut ağırlığıyla birlikte yükselir, bu nedenle kilo vermek, figürlerinizi iyileştirmenin en iyi yollarından biridir. Kilo veriyorsanız ve düzenli egzersiz yapıyorsanız, yüksek tansiyonunuzu yönetecektir.

6. EKLEMLERİNİZİ KONFOR

Artrit ve kilo probleminiz mi var? Ne kadar çok kilo verirseniz, dizleriniz o kadar iyi hissedecektir. Eklemleriniz daha az ağırlıkla daha mutlu olacak ve bu nedenle aşınmaya ve artriti önlemeye daha az eğilimli olacaktır.

7. ENERJİYİ HİSSEDİN

Kilo verdikçe kendinizi daha enerjik, motive ve aktif hissedeceksiniz. Çünkü fazla kilolu olmak kendinizi tembel ve yorgun hissetmenize neden olur, ancak kilo vermek vücudunuzdaki enerji seviyesini yükseltir.

Kilo vermenin vücuda 7 olumlu etkisi

Kilo vermenin vücuda 7 olumlu etkisi

Yeni yıl yaklaşıyor ve çoğumuz kararlarımızı şimdiden planladık. Diyetler, egzersiz rejimleri ve kilo kaybı genellikle planların bir parçasıdır. Vücut ağırlığınızın yaklaşık yüzde 10’unu kaybetmeniz bile sağlığınız üzerinde birçok olumlu etkiye sahiptir. Fazladan birkaç kilo vermek, fiziksel sağlığınızın ve esenliğinizin birçok yönünü iyileştirir. Kilo kaybı kişisel yaşamınızı, ruh sağlığınızı, duygularınızı vb. etkileyecektir. değişikliklere neden olabilir.

Egzersiz ve uygun bir diyetle kilo vermek, iyi ve kötü kolesterol seviyelerini daha iyi dengelemeye, hipertansiyonla savaşmaya ve kalp ve akciğer fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Aslında, vücudun metabolizması düzeldiğinde, hormonal denge geri yüklenir, insülin emilimi daha iyi olur ve buna bağlı olarak diyabet riski azalır. İşte kilo vermenin faydaları;

Kilo vermenin vücuda 7 olumlu etkisi №1

1. UYKU SAYISI GETİRİR

Obez olan kişilerin, obez olmayan kişilere göre uykusuzluk veya uyku sorunları bildirme olasılığı daha yüksektir. Bu nedenle kilo vermek uyku düzeninizi iyileştirmeye yardımcı olacaktır. Kilo verdiğinizde daha iyi uyuyacak, zinde hissedecek, rahatlayacak ve uyanık kalacaksınız. Daha iyi uyku, ruh halinizi de iyileştirir.

2. ŞEKER, DİYABET RİSKİNİ AZALTIR

Bazı araştırmalar, %5-7 kilo kaybının diyabet riskini %58 oranında azaltmak için yeterli olduğunu bulmuştur. Diyabet riski taşıyan veya yüksek risk altındaki biri için kilo vermek ve sağlıklı bir kiloyu korumak, insülin direnci, prediyabet, diyabet ve bunun sonucunda ortaya çıkan sağlık komplikasyonları riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

3. Bağışıklığı güçlendirir

Karın bölgesindeki fazla yağ, vücudun bağışıklık sistemini size karşı çevirerek kalp ve diğer hastalıklara neden olabilir. Bununla birlikte, kilo verdiğiniz için daha sağlıklı bir kilonuza, daha etkili bir bağışıklık tepkisine ve kilo vermekten daha az iltihaplanma ile hastalıkla daha az savaşma şansınız olur.

4. GÜVENİ ARTIRIR

Kilo verme mücadelesi genellikle uzun bir süre boyunca iyimserlik ve motivasyon gerektirir. Kilo vermek aynı zamanda benlik saygınızı ve özgüveninizi artıracak ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Hafızanızın daha iyi olduğunu ve daha az yorgunluk ve endişe olduğunu göreceksiniz.

5. KAN BASINÇ DÜZEYİNİZİ STABİL OLSUN

Kan basıncı vücut ağırlığıyla birlikte yükselir, bu nedenle kilo vermek, figürlerinizi iyileştirmenin en iyi yollarından biridir. Kilo veriyorsanız ve düzenli egzersiz yapıyorsanız, yüksek tansiyonunuzu yönetecektir.

6. EKLEMLERİNİZİ KONFOR

Artrit ve kilo probleminiz mi var? Ne kadar çok kilo verirseniz, dizleriniz o kadar iyi hissedecektir. Eklemleriniz daha az ağırlıkla daha mutlu olacak ve bu nedenle aşınmaya ve artriti önlemeye daha az eğilimli olacaktır.

7. ENERJİYİ HİSSEDİN

Kilo verdikçe kendinizi daha enerjik, motive ve aktif hissedeceksiniz. Çünkü fazla kilolu olmak kendinizi tembel ve yorgun hissetmenize neden olur, ancak kilo vermek vücudunuzdaki enerji seviyesini yükseltir.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK