Kovid-19 ağrılarıyla baş etmeniz için 4 beslenme önerisi

Kovid-19 ağrılarıyla baş etmeniz için 4 beslenme önerisi

60
0
PAYLAŞ

Covid-19’a bağlı kronik vücut ağrılarıyla mücadele ediyor ve ağrılarınızı dindirmenin yollarını arıyorsanız, sizin için sıraladığımız bu beslenme önerilerine bir şans verin!

Covid-19 ağrısıyla başa çıkmak için 4 beslenme önerisi

Covid-19’a bağlı vücut ağrısı, tipik olarak günlük aktivitelerinizi engelleyebilecek diğer semptomlarla birlikte ortaya çıkar. Covid-19 teşhisi konan kişiler ne zaman ve nasıl daha iyi veya normal hissedeceklerini merak ediyor. COVID-19 teşhisi konduğunuzdan beri kronik vücut ağrıları ve ağrıları yaşadınız mı?

Covid-19 teşhisi konulduktan sonra kronik vücut ağrısı çekmesinin nedeni, Covid-19’un oksijen taşımaktan sorumlu kan hücrelerine saldırmasıdır. Kaslarınız ve dokularınız oksijen için mücadele etmeye başlar ve kronik spazmlar ve ağrıdan muzdariptir.

Virüs kırmızı kan hücrelerinize zarar verir ve vücut bu hücreleri yeniden oluşturmaya çalışırken demir seviyeleriniz tükenir. Bağışıklığınızı güçlendirmek, yorgunluk ve kronik vücut ağrılarını tedavi etmek için C, D vitamini ve demir seviyenizi yükseltmeniz gerekir. İşte Kovid-19 sonrası vücut ağrılarını tedavi etmek için tüketmeniz gerekenler;

Covid-19 ağrısıyla başa çıkmak için 1 numaralı beslenme ipucu

1. D VİTAMİNİ TAKVİYESİ ALMAK

Güneş ışığı vitamini, hem doğuştan gelen hem de uyarlanabilir bağışıklığı etkilemede önemli bir rol göstermiştir. D vitamini esas olarak vücudumuz tarafından güneş ışığına maruz kaldığında sentezlenir. Günde 20 dakika güneşe maruz kaldığınızdan emin olun. Bu, D vitamini seviyenizi artıracaktır. D vitamininin insan vücudundaki rolü, her ikisi de sağlıklı kemikler, kaslar ve dişler için önemli olan kalsiyum ve fosfat miktarını düzenlemektir. Güneş ışığının yanı sıra yumurta, mantar, süt ve soyadan D vitamini alabilirsiniz. Bunlara ek olarak takviye de alabilirsiniz.

2. PORTAKAL SUYU İÇİN

Sabahları bir bardak portakal suyu için. Portakal suyu kesinlikle her mevsim su ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olan sağlıklı bir kaynaktır ve susuz kalmanın COVID-19 için gerçekten önemli olduğunu biliyoruz. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlü tutmak için bol miktarda C vitamini sunar.

Covid-19 ağrısıyla başa çıkmak için 4 beslenme ipucu #2

3. C VİTAMİNİ VE DEMİR İÇEREN SEBZE TÜKETİMİ

Bir bardak havuç ve pancar suyu için. Bu, C vitamini seviyenizi ve demir seviyenizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır. C vitamini vücudumuzun bağışıklık sistemi için gereklidir, demir ise akciğerlerden vücudunuzun tüm bölgelerine oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinde bulunan bir protein olan hemoglobin üretir.

4. SAĞLIKLI ÇORBALARI DAHİL

Akşam yemeği için havuç, pancar, biraz soğan ve sarımsaklı bir kase ıspanak çorbası için. Bu, demir seviyenizi iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Havuç, pancar ve ıspanağı bir çorbada birleştirmek, vücudunuza ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayacaktır. Bu, bağışıklığınızı ve enerji seviyenizi artırabilir, böylece her zaman yorgun veya tembel hissetmezsiniz.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK