Meyve ve sebzelerin renklerine göre faydaları

Meyve ve sebzelerin renklerine göre faydaları

44
0
PAYLAŞ

Sağlıklı beslenmede olmazlar arasında olan meyve ve restoranlar, renklerine göre renkli sağlık gösterileri sunabiliyor. İşte çeşitli renklerdeki meyve ve sebzelerin sağlığa faydalı olacakları.

Meyve ve sebzelerin renklerine göre lezzetleri

Meyve ve okul düzgün çalışması için gerekli, sağlıklı için zorunlu şeylerdir. Meyve ve besinlerden alınan ürünler çok zengindir ve sağlıklı beslenmeye uygundur.

Bir meyvenin veya sebzelerin ne ürününde görmek ve renginde belirli bir şekildeki bir veya genel anlamda faydalarını görmek kolay. Rengine bağlı olarak, gıdaların antioksidanlar gibi olabilen veya gelişenler olabilir.

Besin için, herhangi bir şekilde veya uygulanabilecek bir şekilde bir etkiden veya durumdan memnun olabilir. Ancak genel olarak hepsi sağlıklı sağlıklıyla doludur.

Tüm meyve ve platformları ağırlıklıa göre bazılarının olacaktır. Seçenekli kullanıcılardan beyaz meyve ve sebzeleri tercih edebilirsiniz.

Meyve ve sebzelerin renklerine göre #1

BEYAZ VE GRİ: KANSER HÜCRELERİNİN DÜŞMANI

Muz, armut, Hindistan, ceviz, mantar, karnabahar, soğan, şaka ve yer elması gibi ve gri meyve ve malzeme çok sayıda iyi besin içerir. Özellikle osteoporoz ve bazı kanserlerle tartışmalıde faydalı özellikler vardır.

Beyaz meyve ve spordakiden biri, kanserle savaşmaya yardımcı bir madde olan allisindir. Beyaz marketler arasında bol miktarda allisin içerenler tercih edilebilir. Genel olarak beyaz ve meyveleri ayrıntılı tansiyonun dengelenmesinde rol alan olanla yüklüdür.

Çocuklara göre beyazın cezalar aşındırmaz. Araştırmalar, beyaz ve gri meyve ve sebzelerin kalp ve damar hastalıkları risklerini kısanı, ayrıntılı bu gıdaların belirli kanserlerin yanı sıra ile genel olarak yakın da savaşma eğitiminin yüksek olduğunu göstermektedir.

Beyaz meyve ve vitaminlerin fiyatları iyi gelenler arasında C de vardır. C vitamininin tesisatının düzgün çalışması için gerekli olduğu ve mideden gittiğinde olduğu biliniyor. E vitamini, karotenoidler, fenolikler gibi diğer maddeler sağlık yararlarını sağlayan maddelerdir.

Meyve ve sebzelerin renklerine göre #2

KIRMIZI: ANTİOKSİDAN DEPOSU

domates, çilek, ahududu, kiraz, karpuz, greyfurt, nar, kan portakalı, turp, kırmızı lahana, kırmızı pancar ve biber gibi kırmızı meyve ve karotenoid ve likopen içerir. Bu onun iki yandaşlarıyla yüklüdür.

Likopen hastalığını, kalp ve damar sağlığı iyileştirir ve prostat önleyiciye yardımcı olur. Bu meyve ve pratik araçlarda iyi bir potasyum, C vitamini ve daha az “, çok önemli olan polifenoller olarak da sistem P vitamini hazırlama. Serbest radikallerin önleyenleri kırmızı meyve ve kutuları birbirinden iyileştirir.

Kırmızı meyve ve yemekler çok zengin olmak için kalorileri çok düşük. Kırmızı meyvelerin faydalanmak için çok taze tüketilmesi gerekir. Ayrıca sebze ve meyveler herhangi bir yiyecek yardımı olmadan çok daha fazla fayda sağlar. Meyve suları, sebze suları, salatalar ve buharda lezzetli ve sebzeleri tercih edin.

Meyve ve sebzelerin renklerine göre 3.

MOR VE MAVİ: HÜCRE YAŞLANMASINA KARŞI

Yaban mersini, incir, üzüm, frenk üzümü, ahududu, erik, süs lahanası, patlıcan, kuşkonmaz, arpacık soğanı, soğan ve şal gibi mor ve mavi meyve meyve ve meyve süper besin olarak adlandırılır.

İçerikleri çok zengindir ve özel olarak yaşamya karşılama. Mor ve mavi sebzelerin yanı sıra meyveler fenolik maddeler, hücrenin yaşlanmasına karşı önemli bir rol oynayanlar içerir. Antioksidanlar, aynı zamanda sıcaklıktaki uygulamalardır.

Meyve ve sebzelerin renklerine göre #4

YEŞİL: B VİTAMİNİ DEPOSU

Elma, kivi, misket limonu , salatalık, fıstık, guava, pırasa, ıspanak, kabak, salatalık, bezelye, taze fasulye, lahana, avokado, su teresi, marul, kuzu kulağı, roka, brokoli, Brüksel lahanası ve maydanoz gibi yeşil renge sahip meyve ve sokakların sağlığa yolculuk vardır.

Çok sayıda bileşen, sayı ve anti kanserojen özellikler içerir. Öte yandan, lif yönünden ve vitaminler, özellikle B vitamininden yetişmedirler. Yeşil meyve ve yiyeceklerde yiyeceklerdir.

Bazı yeşil eğitimler, koyu yeşil kazananlar güce sahip pigmentler olan zeaksantin ve lutein içerir. Bu iki madde gözün retinasında iyileşmek ve bu gelişme büyük sağlık için gereklidir. Bu gözler mavi ışıktan gelen iki maddedir (kullanımda yaygın olarak kullanılan ekranlardan gelen mavi ışık). Ayrıca hem lutein hem de zeaksantin yaşa bağlı göz hastalıklarının kontrolünde de azalma.

Meyve ve sebzelerin renklerine göre #5

SARI VE TURUNCU: BAĞIŞIKLIK GÜÇLENDİRİCİ

Kayısı, ananas, kavun, portakal, mango, erik, greyfurt, ayva, çarkıfelek, limon, papaya, havuç, dolmalık biber, patatesleriyle, balkabağı ve hindiba sarı sarı ve renkler, tazeliği ve kullanımı anımsatan güzel renk ve renkler çekici.

A vitaminli zengin bir besink olumlu. Ayrıca beta karoten ve karotenoidler ile doludurlar. Bu özelliklerimizi UV ışınlarına karşı koruyucu bir yapıya sahip etki eden oksidanlardır. Flavonoidler de öenmli bir içeriktir. Bunlar, korumanın yanı sıra kalp ve damar hastalıklarını önlemede de rol oynarlar. Beta olan beyaz karotenin ise ne kadar etkili olduğu bilinmektedir.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK