Rahatlatıcı yasemin çayının sağlığa 10 faydası

Rahatlatıcı yasemin çayının sağlığa 10 faydası

55
0
PAYLAŞ

Kalp ve beyin sağlığından şeker hastalığını önlemeye kadar birçok sağlık yararına sahip olan yasemin çayı aynı zamanda harika kokusu ve tadıyla da öne çıkıyor.

Yatıştırıcı yasemin çayının sağlığa 10 faydası

Çay bilimine aşina olmayanlar için dört temel çay türü (çay ağacından gelir) vardır ve bunlar beyaz, yeşil, oolong ve siyah çaydır. Çay ağacından gelmeyenler ise rooibos, bitki ve meyve çaylarıdır. Diğer her şey, yasemin çayı da dahil olmak üzere bazı çayların bir çeşididir.

Yasemin çayı temelde içinde yasemin aroması olan eski ve güzel bir yeşil çaydır. Sonuç, yeşil çayın faydaları ve narin bir çiçek aroması ile aromatik bir deneyimdir. Yasemin çayı yapmak için yasemin taze çiçeklerine yeşil çay yaprakları eklenir. Çay kendine özgü kokusunu alana kadar çiçekler birkaç kez değiştirilir. Daha sonra çiçekleri alınır ve yeşil çayın mis kokulu yaprakları kurutularak hazırlanır.

Yatıştırıcı yasemin çayının sağlığa 10 faydası #1

yasemin çayının faydaları

Yasemin çayının büyüsünün çoğu yeşil çay bazında bulunur. Ve en popüler içeceklerden biri olan yeşil çay, sağlığa faydaları nedeniyle geniş çapta incelenmiştir. Bu nedenle, bu kombinasyonu bir bardakta içmenin sağlığınız için iyi olması şaşırtıcı değil.

İşte yasemin çayının en önemli faydaları.

Enflamasyonla Savaşır

Kateşin adı verilen polifenoller yasemin çayının antioksidan kahramanıdır. Antioksidanlar, hücrelerinizi hasardan korumaya yardımcı olur ve hastalıkların ilerlemesini önleyebilir veya yavaşlatabilir.

2017’de bir insan hücresi çalışması, kateşinlerin insanlar üzerinde anti-inflamatuar bir etkiye sahip olabileceğini gösterdi. Ayrıca, Epigallocatechin gallate (EGCG) adı verilen güçlü bir kateşinin, kalp hastalığı riskinin azalmasıyla ilişkili bir anti-inflamatuar etkiye sahip olduğu gösterilmiştir.

Kalp Sağlığını İyileştirir

Yasemin çayında bulunan polifenoller ayrıca daha sağlıklı bir kalp ile ilişkilendirilmiştir. 2019 yılında yapılan bir çalışmada, 30 kadın katılımcı yasemin çayı ve yüksek yoğunluklu egzersiz ile 10 hafta geçirdi. Araştırmacılar, tüm katılımcılarda trigliseritlerin ve LDL kolesterolün (kötü kolesterol) düzeldiğini buldular. Yüksek LDL kolesterol, atardamarlarınızı tıkayabilen ve kalp krizi ve felçlere yol açabilen bir sağlık sorunudur. 2016 yılında yapılan bir araştırma ayrıca, her gün 1 ila 3 fincan yeşil çay içen kişilerin kalp krizi riskinin yüzde 19, felç riskinin ise yüzde 36 daha düşük olduğunu buldu.

Ağız Sağlığına İyi Gelir

Yasemin çayı da sağlıklı gülümsemenize yardımcı olabilir. Araştırmalar, yasemin çayındaki iltihap önleyici bileşiklerin, çürüklere neden olan bakteri oluşumunu önlemeye yardımcı olduğunu ve antimikrobiyal etkisinin kötü nefesi önleyebileceğini gösteriyor. 2021 yılında 60 çocuk üzerinde yapılan bir araştırma da yasemin çayı içeren gargaranın plakla savaşmaya yardımcı olduğunu buldu.

Cilt Sağlığını İyileştirir

yasemin çayında bulunur ECGC maddesi Ayrıca size kusursuz bir cilt verebilir. 2016 yılında yapılan bir inceleme, EGCG’nin akne ve yağlı cildi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldu. Bir 2021 incelemesi ayrıca, yasemin çayı özütü veya yeşil çay özütünün topikal kullanımının akne tedavisinde ağızdan almaktan daha etkili olduğunu buldu.

Hayvanlar üzerinde yapılan 2019 tarihli bir analiz, yasemin çayında bulunan antioksidanların güneş hasarını azaltabileceğini ve kırışıklıklarla savaşmaya yardımcı olan kolajenin parçalanmasını önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Beyin Fonksiyonunu İyileştirir

2017’de yapılan bir inceleme, yasemin çayının hafızayı, dikkati ve genel beyin fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini gösterdi. Ancak araştırmacılar, hem kafein hem de L-theanine’in beyne yardımcı olduğu bilindiğinden, bu faydaların hangi maddeden kaynaklandığını tam olarak belirleyemediler. Diğer araştırmalar ayrıca yasemin çayındaki L-theanine ve kafeinin beyin gücünü artırabileceğini ortaya koydu.

Parkinson ve Alzheimer Hastalığı Riskini Azaltabilir

Parkinson hastalığının önlenmesine yönelik araştırmalar, yasemin çayındaki anti-inflamatuar bileşik EGCG’nin hafızayı iyileştirebileceğini ve öğrenme yeteneğini artırabileceğini gösteriyor. Ayrıca günde 2 fincan veya daha fazla yasemin çayı içmenin Parkinson hastalığı riskini azalttığına dair kanıtlar da var.

2016 yılında yapılan bir analiz, günlük yasemin çayı içmenin yaşlı insanlarda bilişsel gerilemeyi önleyebileceğini buldu. Yeşil çayın bilişsel yetenekleri ve Parkinson ve Alzheimer gibi nörodejeneratif bozuklukları azaltmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar olsa da, gerçekten işe yaradığını kanıtlamak için henüz yeterli çalışma yok.

Yaraları İyileştirmeye Yardımcı Olabilir

Yasemin çayı can sıkıcı bakterilerle savaşmaya da yardımcı olabilir. 2019 yılında yapılan bir araştırmaya göre, EGCG aşırı bakteri üremesini baskılıyor. yaraları iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Tip 2 Diyabetin Önlenmesine Yardımcı Olabilir

Her gün yeşil çay içmek, diyabetli kişilerde daha düşük tip 2 diyabet ve ölüm riski ile ilişkilendirilmiştir. Yasemin çayı ayrıca vücudunuzun insülini daha iyi kullanmasına ve kan şekeri düzeylerini düşürmesine yardımcı olabilir.

Çeşitli Kanserlere Karşı Yardımcı Olabilir

Araştırmalar, yasemin çayındaki EKG ve EGCG gibi polifenollerin kanserle savaşmaya ve tümör büyümesini önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Bir 2020 incelemesi, yasemin çayının kanser önleyici etkilerinin özellikle akciğer kanseri, meme kanseri, yemek borusu kanseri, mide kanseri, karaciğer kanseri ve prostat kanserine karşı etkili olabileceğini buldu. Bununla birlikte, bu araştırmanın çoğu test tüpleri ve hayvan çalışmaları aracılığıyla yürütülüyor, bu nedenle daha fazla insan çalışmasına ihtiyacımız var.

Kilo Vermeye ve Metabolizmayı İyileştirmeye Yardımcı Olur

“Sinir takviyesine” ihtiyacınız varsa, yasemin çayının kafein içeriği size yardımcı olabilir. Yasemin çayı metabolizma üzerindeki etkileri sayesinde kilo vermenize de yardımcı olabilir. Toplam 499 katılımcıyla yapılan 15 çalışmanın analizi, yasemin çayındaki kateşinlerin yağ metabolizmasını artırarak yağ yakımını hızlandırdığını gösterdi.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK