Sürekli üşümenin en yaygın 8 nedeni

Sürekli üşümenin en yaygın 8 nedeni

86
0
PAYLAŞ

Vücutta sürekli soğukluk hissi sadece rahatsızlık vermekle kalmaz, aynı zamanda bazı daha ciddi sağlık sorunlarının da belirtisi olabilir. İşte sürekli soğuk hissetmenin en yaygın nedenleri ve ipuçları.

Sürekli soğuk algınlığının en yaygın 8 nedeni

Kardayken üşüyorsanız, bu oldukça doğal ve çok mantıklı. Ancak her zaman üşüyorsanız veya titriyorsanız ve hatta herkesin terlediği ortamlarda bile ne yapacağınızı biraz düşünmenin zamanı geldi.

Sürekli üşümek, zayıf dolaşımdan daha ciddi sağlık sorunlarına kadar vücudunuzda bir sorun olduğunu gösterebilir.

Ortalama normal vücut ısısı 36,5 ° C’dir, ancak bu kişiden kişiye 0,5 dereceye kadar değişebilir. Gün ilerledikçe, sıcaklık doğal olarak değişiyor, akşam 6 civarında zirve yapıyor ve ardından sabahın erken saatlerinde düşüyor.

Vücudumuzun farklı bölgelerinin farklı sıcaklıkları vardır. 37°C civarında, rektum vücudun en sıcak yeridir, onu kulaklar ve ağız izler. Şaşırtıcı bir şekilde, vücudun en soğuk kısmı koltuk altı ve genellikle 35.9 ° C’dir.

Sürekli soğuk algınlığının en yaygın 8 nedeni #1

SÜREKLİ SOĞUKUN EN YAYGIN NEDENLERİ

Sıcaklık sadece bir günde yaklaşık 10 derece düştüğü için üşüyorsanız, bu tamamen normaldir, ancak etrafınızdaki herkes rahatken titriyorsanız, bu sağlık sorunlarının bir göstergesi olabilir.

Kısmen psikoloji ve üşümeye katkıda bulunabilecek koşullara karşı daha fazla duyarlılık nedeniyle, kadınların daha soğuk hissetmesi yaygındır.

Sorununuza neden olabilecek 8 şey ve bunu nasıl düzeltebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

hipotiroidizm

Hipotiroidizmin semptomlarından biri, tiroid bezinin yeterince tiroid hormonu üretmediği anlamına gelen sürekli bir soğukluk hissidir. Yakın zamanda hamile kalmış veya 60 yaşın üzerinde olan kişiler genellikle bu durumu yaşarlar. Hipotiroidizm belirtilerinden bazıları saç dökülmesi, kuru cilt ve saç, daha ağır ve daha fazla adet dönemleri ve açıklanamayan kilo alımıdır.

Soğuk algınlığınızın sebebinin hipotiroidizm olduğunu düşünüyorsanız mutlaka bir uzmana başvurmalısınız.

Demir Eksikliğinin Neden Olduğu Anemi

Vücuttaki demir eksikliği, kronik titremenin ana nedenlerinden biridir. Demir, kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşımasına yardımcı olur, böylece ısı üretebilirler. Demir önemlidir çünkü hipotiroidizme yol açabilen tiroid fonksiyonunu yavaşlatabilir.

Demir eksikliğiniz varsa ortaya çıkabilecek diğer belirtilerden bazıları solgunluk, konsantrasyon güçlüğü ve nefes darlığıdır.

Kan testi ile doğru teşhisi koyabilirsiniz ve aneminin ne kadar şiddetli olduğuna bağlı olarak takviye alabilir veya sadece kırmızı et alabilirsiniz, yeşil yapraklı sebzeler veya yumurta gibi demir içeren besinler tüketebilirsiniz.

Zayıf dolaşım

Hem elleriniz hem de ayaklarınız sürekli üşüyorsa ancak vücudunuzun geri kalanı normalse, kanın ekstremitelerinize ulaşmasını engelleyen bir dolaşım sorunu olması muhtemeldir. Dolaşım sorunlarının yaygın nedenlerinden biri, kan damarlarının daralması nedeniyle genellikle parmaklarda tekrarlayan dolaşım bozukluklarına neden olan Raynaud sendromudur. Birincil Raynaud sendromu esas olarak 20 ila 40 yaş arasındaki kadınları etkiler. Genel olarak, kadınlar erkeklerden yaklaşık 5 kat daha sık etkilenir.

Bu durumdaki çoğu insan nadiren tedaviye ihtiyaç duyarken, bazen tedavi gereklidir. Bu nedenle, dolaşım sorununun nedenini belirleyecek ve daha ciddi bir durum olmadığını kontrol edecek bir doktora gitmek en iyisidir.

Düşük Vücut Ağırlığı

Çok zayıfsanız, sürekli üşümenizin ve vücudunuzu sıcak tutamamanızın sebeplerinden biri bu olabilir. Düşük vücut kitle indeksi (BMI), sizi soğuk havalardan korumak için yeterli vücut yağınız olmadığı anlamına gelebilir.

Ayrıca kilo verme sürecindeyseniz çok daha az yemek yiyeceksiniz ve kalori açığınız metabolizmanızın yeterli vücut ısısı üretememesine neden olabilir.

BMI’nizin neden düşük olduğunu belirlemek için bir uzmanla konuşmak akıllıca olacaktır ve uzman aynı zamanda sağlıklı bir kiloya mümkün olduğunca kolay nasıl ulaşılacağını da önerebilir.

Dehidrasyon

Isınamıyorsanız, su içmeniz gerektiğinin de bir işareti olabilir. İnsan vücudunun yaklaşık yüzde 60’ı sudan oluşur ve aynı zamanda vücut sıcaklığının korunmasına da yardımcı olur. Yeterince sıvı içerseniz, su vücudunuzdaki ısıyı tutar ve yavaşça serbest bırakır, böylece her zaman gerektiği kadar sıcak olursunuz.

Vücutta az sıvı varsa, aşırı sıcaklıklara karşı daha duyarlı hale gelir. Dehidrasyon belirtileri arasında bilinç bulanıklığı, kas spazmları ve koyu renkli idrar bulunur. Günde 8 bardak su yardımcı olacaktır, ancak güneşte vakit geçiriyorsanız bundan daha fazlasını tüketin.

Uyku eksikliği

Uyku eksikliği sinir sisteminizi bozabilir ve beyindeki vücut ısısını etkileyen düzenleyici mekanizmalarınızı tersine çevirebilir. Bunun neden olduğu henüz tam olarak belli değil, ancak araştırmalar, uyku eksikliğinin, beynin vücut ısısını düzenlemekten sorumlu kısmı olan hipotalamustaki aktiviteyi azalttığını gösteriyor.

Şeker hastalığı

Kontrolsüz diyabet, kollarınızda ve bacaklarınızda his sağlayan sinirlere sürekli bir saldırı olan periferik nefropati adı verilen bir duruma neden olabilir. Bu geliştiğinde, kollarınızda ve bacaklarınızda uyuşma ve bazen ağrı hissedebilirsiniz ve bu sinirler beyninize sıcaklık hissetmekle ilgili bir mesaj göndermekten sorumlu olduğu için kollarınız ve bacaklarınız da üşüyebilir.

Diyabetik nefropati yavaş yavaş gelişir, bu nedenle varlığından tamamen habersiz olabilirsiniz. Ancak şeker hastalığınız varsa veya hastalık belirtileriniz varsa (ilk üçü genellikle sık idrara çıkma, yorgunluk ve susuzluk artışıdır), bir doktora görünün.

Vitamin eksikliği

Üşüme hissi, hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunan ve üşüme hissini azaltmada önemli rol oynayan B12 vitamini eksikliğinden de kaynaklanabilir. Vücudumuzun oksijen taşıyan kırmızı kan hücreleri üretmek için B12 vitaminine ihtiyacı vardır. Ve bu vitaminden yoksun olduğunuzda, anemi, kırmızı kan hücresi sayısında azalma ve nihayetinde üşüme hissi yaşayabilirsiniz.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK