Temizlik ve düzen ruh sağlığına fayda sağlıyor

Temizlik ve düzen ruh sağlığına fayda sağlıyor

59
0
PAYLAŞ

Temizlik ve düzen ruh sağlığına iyi gelir

ABD Kaliforniya Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, kirli veya kirli evlerde yaşayan insanların ana stres hormonu olan kortizol düzeylerinin daha yüksek olduğunu buldu. Araştırmaya göre, yaşadıkları ortamın durumu, zamanlarının onarıcı mı yoksa stresli mi olduğunu belirleyebilir.

British Journal of Sports’ta yayınlanan bir başka araştırma, ev işlerine zaman ayırmanın stres ve kaygıyı önemli ölçüde azaltabildiğini buldu. Bu tür faaliyetler genellikle vücuda çok faydalı olan ancak aynı zamanda ruh sağlığına da katkıda bulunan fiziksel aktiviteyi içerir.

Temizlik ve düzen bir numaralı akıl sağlığı faydalarıdır

Belirsizlikten kaçınmak çok önemlidir

Beyin sürekli ileriye bakan bir sistemdir, bağlam sıralaması daha öngörülebilir ve daha az streslidir. Bu nedenle, belirsizlikten kaçınmak çok önemlidir. Beklenmeyen olaylar ve düzensizlikler kortizolü yükselterek kişiyi depresif veya endişeli durumlara karşı daha duyarlı hale getirir.

Bu şekilde, dengeli ve periyodik temizlik ve düzenlilik, stres seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir ve ruh sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Ancak her şeyde olduğu gibi, aşırı yemek de birçok soruna yol açabilir. Kirli ve dağınık evler nasıl ki ruh halini etkileyebilir ve insanların hayatını olumsuz etkileyen ruhsal durumlara katkıda bulunabilirse, tam tersine zararlıdır ve olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Temizlik ve sipariş numarası 2 ruh sağlığına iyi gelir

TEMİZLİK VE SİPARİŞ SORUN DEĞİL

Temizlik ve düzen kesinlikle olumlu davranışlardır. Sorun, Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) ile ilişkili semptomların ortaya çıkabilmesidir.

OKB nedir? Uzmanlara göre, tekrarlayan girişim düşüncelerinin varlığı ile karakterize edilirler. OKB’si olan kişiler, tutarsız veya abartılı olduklarını bilmelerine rağmen ısrar ederler.

Örneğin evden çıkmadan önce ocaktaki gazı 5 kez kontrol eden, kapının düzgün kapanıp kapanmadığını, dekorasyonların ya da farklı ev eşyalarının birebir aynı yerde olup olmadığını kontrol eden, eğer kimse fark etmezse insanlar var. Düşünmezlerse, bu fikirden kurtulmaları zordur. Tek yapmanız gereken onlara bir çıkış noktası ve devam etmeleri için ihtiyaç duydukları desteği vermek.

Kompulsiyonlar ve tekrarlayan eylemler ortaya çıkar. Bu kısa süreli bir döngüdür, çünkü bu eylem zihnin başka bir zamanda yeniden ortaya çıkmasına neden olur, bu da günlük yaşamı büyük ölçüde sınırlayabilir ve ruh sağlığı üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Pandemi nedeniyle eşi benzeri görülmemiş ve çok uzun süreli strese maruz kalıyoruz. Bu nedenle birçok farklı hastalık türü artmıştır. Bunlardan biri de kendini sıklıkla evi temizlemede veya toplamada gösteren OKB’dir.

Kirlilik, kirlilik ve özellikle pandemi ile ilgili her şeyin son derece temiz ve düzenli olması gerektiğine dair bir algı var. Günde üç kez evini temizleyen insanlar var ama bununla yetinmeyip defalarca tekrarlıyorlar.

Olumlu davranış ile bu hastalığın belirtileri arasında ayrım yapmak önemlidir. Çünkü kişilerin hayatını olumsuz etkileyebileceğinden şüpheli durumlarda bir uzmana başvurmak gerekir.

Temizlik ve düzen ruh sağlığına iyi gelir

Temizlik ve düzen ruh sağlığına iyi gelir

ABD Kaliforniya Üniversitesi tarafından yürütülen bir araştırma, kirli veya kirli evlerde yaşayan insanların ana stres hormonu olan kortizol düzeylerinin daha yüksek olduğunu buldu. Araştırmaya göre, yaşadıkları ortamın durumu, zamanlarının onarıcı mı yoksa stresli mi olduğunu belirleyebilir.

British Journal of Sports’ta yayınlanan bir başka araştırma, ev işlerine zaman ayırmanın stres ve kaygıyı önemli ölçüde azaltabildiğini buldu. Bu tür faaliyetler genellikle vücuda çok faydalı olan ancak aynı zamanda ruh sağlığına da katkıda bulunan fiziksel aktiviteyi içerir.

Temizlik ve düzen bir numaralı akıl sağlığı faydalarıdır

Belirsizlikten kaçınmak çok önemlidir

Beyin sürekli ileriye bakan bir sistemdir, bağlam sıralaması daha öngörülebilir ve daha az streslidir. Bu nedenle, belirsizlikten kaçınmak çok önemlidir. Beklenmeyen olaylar ve düzensizlikler kortizolü yükselterek kişiyi depresif veya endişeli durumlara karşı daha duyarlı hale getirir.

Bu şekilde, dengeli ve periyodik temizlik ve düzenlilik, stres seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabilir ve ruh sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir. Ancak her şeyde olduğu gibi, aşırı yemek de birçok soruna yol açabilir. Kirli ve dağınık evler nasıl ki ruh halini etkileyebilir ve insanların hayatını olumsuz etkileyen ruhsal durumlara katkıda bulunabilirse, tam tersine zararlıdır ve olumsuz sonuçlara yol açabilir.

Temizlik ve düzen 2 numaralı akıl sağlığı faydalarıdır

TEMİZLİK VE SİPARİŞ SORUN DEĞİL

Temizlik ve düzen kesinlikle olumlu davranışlardır. Sorun, Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) ile ilişkili semptomların ortaya çıkabilmesidir.

OKB nedir? Uzmanlara göre, tekrarlayan girişim düşüncelerinin varlığı ile karakterize edilirler. OKB’si olan kişiler, tutarsız veya abartılı olduklarını bilmelerine rağmen ısrar ederler.

Örneğin evden çıkmadan önce ocaktaki gazı 5 kez kontrol eden, kapının düzgün kapanıp kapanmadığını, dekorasyonların ya da farklı ev eşyalarının bire bir aynı yerde olup olmadığını, eğer kimse fark etmezse kontrol eden insanlar var. Düşünmezlerse, bu fikirden kurtulmaları zordur. Tek yapmanız gereken onlara bir çıkış noktası ve devam etmeleri için ihtiyaç duydukları desteği vermek.

Kompulsiyonlar ve tekrarlayan eylemler ortaya çıkar. Bu kısa süreli bir döngüdür, çünkü bu eylem zihnin başka bir zamanda yeniden ortaya çıkmasına neden olur, bu da günlük yaşamı büyük ölçüde sınırlayabilir ve ruh sağlığı üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Pandemi nedeniyle, benzeri görülmemiş ve çok uzun vadeli strese maruz kalıyoruz. Bu nedenle birçok farklı hastalık türü artmıştır. Bunlardan biri, kendini sıklıkla evi temizlemede veya toplamada gösteren OKB’dir.

Kirlilik, kirlilik ve özellikle pandemi ile ilgili her şeyin son derece temiz ve düzenli olması gerektiğine dair bir algı var. Günde üç kez evini temizleyen insanlar var ama bununla yetinmiyorlar ve defalarca tekrarlıyorlar.

Olumlu davranış ile bu hastalığın belirtileri arasında ayrım yapmak önemlidir. Çünkü kişilerin hayatını olumsuz etkileyebileceğinden şüpheli durumlarda bir uzmana başvurmak gerekir.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK