Tiroid bozukluğuna iyi gelmesiyle bilinen 3 meyve

Tiroid bozukluğuna iyi gelmesiyle bilinen 3 meyve

60
0
PAYLAŞ

Tiroid hastalığına iyi geldiği bilinen 3 meyve

Tiroid, boynunuzun ön alt kısmında bulunan kelebek şeklinde bir bezdir. Bir tiroid bozukluğu varsa, bunun nedeni bezin aşırı aktif veya az aktif olması ve anormal tiroid hormon salınımına neden olması olabilir.

Hipotiroidizm, tiroid bezinizin yeterli tiroid hormonu üretmediği, bu da yorgunluğa, kilo alımına ve incelmeye yol açan bir durumdur. Hipotiroidizm vücudun metabolizmasının yavaşlamasına neden olabilir. Düşük tiroid ile bir kişi kolayca kilo alma eğilimindedir, bu nedenle tiroid sorunları olanların diyetini izlemeye ihtiyaç vardır.

Evet, doğru okudunuz! Tiroidiniz varsa diyetinizi izlemeniz önemlidir, çünkü bununla ilişkili birçok komplikasyonu yönetmenize yardımcı olabilir. Tiroidinizi korumak için diyetinize meyve eklemeyi hiç düşündünüz mü? Lafı fazla uzatmadan tiroid diyetinize hangi meyveleri ekleyebileceğinize bir göz atalım.

Tiroid bozukluğuna iyi geldiği bilinen 3 meyve #1

1. KIRMIZI VE MOR MEYVELER

Tıpkı vücudunuzdaki diğer tüm bezler ve organlar gibi tiroidiniz de antioksidanları sever. Antioksidanlar, tiroidinizin sorunsuz çalışmasını sağlamak için mükemmeldir. Meyveler zengin bir antioksidan kaynağıdır. Öyleyse devam edin ve diyetinize yaban mersini, çilek ve kızılcık gibi taze meyveler ekleyin. Antioksidanlar, hipotiroidizm, yorgunluk ve kilo alma riskini artırabilen serbest radikallere karşı koruma sağladıkları için de faydalıdır.

Tiroid bozukluğuna iyi geldiği bilinen 3 meyve #2

2. ELMA

Elma, dünya çapında en popüler meyvelerden biridir. Çeşitli sağlık yararları vardır ve vitaminler, mineraller ve polibesinler içerirler. Elmalar tiroid bezinizi serbest radikal hasarından koruyabilir ve sadece bu değil, kolesterolünüzü düşürebilir, diyabete karşı koruyabilir, obezite ve kalp hastalıklarını önleyebilir ve ayrıca kemik sağlığı için de faydalı olabilir.

Tiroid bozukluğuna iyi geldiği bilinen 3 meyve #3

3. AVOKADO

Bir diğer faydalı meyve ise avokadodur. Sağlık yararları ile doludur ve tiroid sağlığı için faydalıdır. Bunun nedeni, K vitamini, folat, C vitamini, potasyum, B5 vitamini, B6 vitamini ve E vitamini gibi çeşitli besinler içermesidir.

Tiroid bozukluğuna iyi geldiği bilinen 3 meyve #4

UZAK KALACAK GIDALAR

Durumu daha iyi yönetmenize yardımcı olması için belirli yiyeceklerden de kaçınmalısınız. İşte tiroidiniz varsa kaçınmanız gereken yiyecekler

1. Soya fasulyesi ve ürünleri. Tiroid dergisinde yayınlanan bir araştırma, soya tüketiminin tiroid ilacının emilimini engelleyebileceğini buldu.

2. Lahana, karnabahar, lahana gibi turpgiller ve çok yağlı veya kızarmış yiyecekler de ilaçların emilimini sınırlar.

3. Tiroidiniz varsa özellikle sabahın erken saatlerinde kahve tüketimi kısıtlanmalıdır.

4. Çok miktarda şeker içeren gıdalardan kaçının çünkü bunlar besin içermeyen çok fazla kalori içerir ve kilo alımına katkıda bulunur.

5. Genellikle yüksek sodyum içeren atıştırmalıklar, bisküviler ve dondurulmuş gıdalar gibi işlenmiş gıdalardan da kaçının.

6. Vücudunuzdaki hormonal dengeyi değiştirebilecekleri için süt, peynir, lor ve tereyağı gibi süt ürünlerini atın.

Tiroid hastalığına iyi geldiği bilinen 3 meyve

Tiroid hastalığına iyi geldiği bilinen 3 meyve

Tiroid, boynunuzun ön alt kısmında bulunan kelebek şeklinde bir bezdir. Bir tiroid bozukluğu varsa, bunun nedeni bezin aşırı aktif veya az aktif olması ve anormal tiroid hormon salınımına neden olması olabilir.

Hipotiroidizm, tiroid bezinizin yeterli tiroid hormonu üretmediği, bu da yorgunluğa, kilo alımına ve incelmeye yol açan bir durumdur. Hipotiroidizm vücudun metabolizmasının yavaşlamasına neden olabilir. Düşük tiroid ile bir kişi kolayca kilo alma eğilimindedir, bu nedenle tiroid sorunları olanların diyetini izlemeye ihtiyaç vardır.

Evet, doğru okudunuz! Tiroidiniz varsa diyetinizi izlemeniz önemlidir, çünkü bununla ilişkili birçok komplikasyonu yönetmenize yardımcı olabilir. Tiroidinizi korumak için diyetinize meyve eklemeyi hiç düşündünüz mü? Lafı fazla uzatmadan tiroid diyetinize hangi meyveleri ekleyebileceğinize bir göz atalım.

Tiroid bozukluğuna iyi geldiği bilinen 3 meyve #1

1. KIRMIZI VE MOR MEYVELER

Tıpkı vücudunuzdaki diğer tüm bezler ve organlar gibi tiroidiniz de antioksidanları sever. Antioksidanlar, tiroidinizin sorunsuz çalışmasını sağlamak için mükemmeldir. Meyveler zengin bir antioksidan kaynağıdır. Öyleyse devam edin ve diyetinize yaban mersini, çilek ve kızılcık gibi taze meyveler ekleyin. Antioksidanlar, hipotiroidizm, yorgunluk ve kilo alma riskini artırabilen serbest radikallere karşı koruma sağladıkları için de faydalıdır.

Tiroid bozukluğuna iyi geldiği bilinen 3 meyve #2

2. ELMA

Elma, dünya çapında en popüler meyvelerden biridir. Çeşitli sağlık yararları vardır ve vitaminler, mineraller ve polibesinler içerirler. Elmalar tiroid bezinizi serbest radikal hasarından koruyabilir ve sadece bu değil, kolesterolünüzü düşürebilir, diyabete karşı koruyabilir, obezite ve kalp hastalıklarını önleyebilir ve ayrıca kemik sağlığı için de faydalı olabilir.

Tiroid bozukluğuna iyi geldiği bilinen 3 meyve #3

3. AVOKADO

Bir diğer faydalı meyve ise avokadodur. Sağlık yararları ile doludur ve tiroid sağlığı için faydalıdır. Bunun nedeni, K vitamini, folat, C vitamini, potasyum, B5 vitamini, B6 vitamini ve E vitamini gibi çeşitli besinler içermesidir.

Tiroid bozukluğuna iyi geldiği bilinen 3 meyve #4

UZAK KALACAK GIDALAR

Durumu daha iyi yönetmenize yardımcı olması için belirli yiyeceklerden de kaçınmalısınız. İşte tiroidiniz varsa kaçınmanız gereken yiyecekler

1. Soya fasulyesi ve ürünleri. Tiroid dergisinde yayınlanan bir araştırma, soya tüketiminin tiroid ilacının emilimini engelleyebileceğini buldu.

2. Lahana, karnabahar, lahana gibi turpgiller ve çok yağlı veya kızarmış yiyecekler de ilaçların emilimini sınırlar.

3. Tiroidiniz varsa özellikle sabahın erken saatlerinde kahve tüketimi kısıtlanmalıdır.

4. Çok miktarda şeker içeren gıdalardan kaçının çünkü bunlar besin içermeyen çok fazla kalori içerir ve kilo alımına katkıda bulunur.

5. Genellikle yüksek sodyum içeren atıştırmalıklar, bisküviler ve dondurulmuş gıdalar gibi işlenmiş gıdalardan da kaçının.

6. Vücudunuzdaki hormonal dengeyi değiştirebilecekleri için süt, peynir, lor ve tereyağı gibi süt ürünlerini atın.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK