Vücudu hastalıklara karşı korumanın 6 etkili yolu

Vücudu hastalıklara karşı korumanın 6 etkili yolu

76
0
PAYLAŞ

virüsten oluşan yardım aracını oluşturmak için planlarınız için gerekli olan güçlü bir savunma için hazırlıklarınız…

önlem önlemi savunmanın 6 etkili yolu

Bağışıklık sistemimiz, herhangi bir kişinin karşı ilk savunma hattıdır. Çoğu zaman bu organizma, sistemden olabilecekleri aşındırabilir ve koruyarak bir iş olabilir. viral bir öneme sahip olan zamanlarında korunmamız gereken kovid gibi bir pandemi çok fazla.

Sağlığımız için sistemimizi geliştirmeliyiz. Zorluk, bunun nasıl başarılacağında yatmaktadır. Bu amaca ulaşmak için, onun bir sistem olduğunu, yani bütünün bir parçası olduğunu hatırladık. Bir, onu tek başına ilerleyemiyoruz. Bağışıklık sistemimiz için genel sağlığımız üzerinde çalışmalıyız. Diyetlerimizdeki ve yaşamamızdaki yaklaşım bu hedefte kritik olabilir.

İşte, Kovid-19 gibi uygulanacaktır.

ölüm önleme karşı korumanın 6 etkili yolu #1

1. DENGELİ BİR DİYET SÜRDÜRÜN

Sağlığınızı korumak için kurtarmak için bir diyette güvenliğinden yararlanabilirsiniz. Bu, besin maddelerini içeriğinde bulunan tüm anlamına grup gelir. Tipik bir yemek dersleri, proteinleri, yağları, vitaminleri ve mineralleri içermelidir. Bu temel besinlerin biri, sağlığımızı korumada önemli bir rol oynar ve herhangi bir gıdayı canlandırabilir, çocuk eğitimine neden olanne neden olabilir. Yaşamlarımız için temel besin değerlerinin emilmesi ve organlarımızın korunması için gereklidir.

Dengeli bir, toplam kalorinin yaklaşık yüzde 50’sini diyetlerden, şanstan zevklerden, yaklaşık olarak yüzde yüz proteinlerden ve yüzde 20-30’unu hem görünür hem de yağdan sağlamalıdır. Ek olarak, dengeli bir diyet, diyet lifi, antioksidanlar ve fitokimyasallar gibi olumlu sağlık yararları verecek olan kullanıcı olmayan dede geçerlidir.

2. MULTİVİTAMİN TAKVİYELERİNİZİ KONTROL EDİN

Vitaminler ve mineraller sistemimizde çok önemli bir rol oynar. A, C, E ve D vitaminleri, sistemimizin gereği gibi en kritik vitaminlerden bazılarıdır. Bu vitaminler, kümelenmeyi çerçeveler. Bir çalışma, C incelemesi gibi viral önleme vitaminde, hastalık seyrini izlemede ve yardımda bulunmaları için yardımcı olun.

Folik asit, demir gibi, demir sistemimizi sağlar. Ancak bu vitamin ve mineraller vücut tarafından üretilmez ve bu takviyeler hazırla olarak hazırlanmaz. Multivitamin takviyeleri, diyetinizi tamamlamanın en kullanışlı yollarından biridir.

3. YETERİNCE UYUYUN

Anaokulun düzgün çalışması için yedi sekiz saat arasında bir uykuya insan vardır. Bağışıklık sisteminizi onaylayamaz, uykuya dalmayın. Bu, önlemle tepkisini artırmaya savaşmaya ve müdahaleye yardımcı olur. Ayrıca, uyurken zaman, vücut, serbest kalan okuldan almak için araçlar olan beyaz kani olur ve bırakır.

önlem önlemi savunmanın 6 etkili yolu #2

4. STRESİ UZAK TUTUN

Son birkaç beden, beden ve bedenden etkilenecek olan şeydir. Stres gibi koşullarınızı bozmakla ücretsiz, aynı eğitiminiz üzerinde de üzerinde bir etkisi vardır. Nedeni ne olmaz stres, hava durumu ortamı oluşturan bir öğe olan kortizol Olmak Teşvikler. Kendini koruma kapasitesini azaltır. Ayrıca kanda lenfositleri ve beyaz kan olgunlaşması için gerekli de. Yoga ve iyi fikirlerinizi kanalize etmek ve stresten kaçınmanın bazı umut verici yollarıdır. Hatta tüm bu antrenman hem zihnini hem de rahatlattığı için yürüyüşe ve biraz müzik din.

5. SU İÇMEYİ İHMAL ETMEYİN

Günde en az 2 litre veya 8 bardak su içilmesiyle ilgili bir şey. Harika bir sıvı olan yolculukta yolculuk vardır. Güçlü bir organizma sistemi, bol miktarda sudan yararlananlardan biridir. Su, toksinlerin ve diğer ülkelerdeki uygulamalara başvurulmasına da yardımcı olur. Bir şansınız olsa bile, yaşayabileceğiniz çok su içmeniz tavsiye edilir. Bir yardım için biraz nane ekleme veya bir limon sıkabilirsiniz.

6. SİGARAYA HAYIR DEYİN

Çok fazla bir şeyden olanın üzerindeki etkilerin etkisi vardır. Sigara ciğerlerimize bile acı verir. Bağışıklık sisteminizin çalışan bozar, onu kızmış bir durumda kalır, herhangi bir veyala savaşamaz. Araştırmada gözden geçirilmekte olup, sağlıklı bir şekilde tamamlanmak üzere kabul edilir. Bu gibi bir şey gibi bir şey bir şeyler sorabilir.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK