Vücutta oluşan şişliklerle baş etmenin 6 yolu

Vücutta oluşan şişliklerle baş etmenin 6 yolu

39
0
PAYLAŞ

Gününüzü genellikle kabusa çeviren vücutta şişliklerden şikayet ediyorsanız, bu durumu hafifletmenize, hatta önlemenize yardımcı olacak yöntemler keşfederek ağrılardan kurtulmanız mümkün!

Vücuttaki şişlikle başa çıkmanın 6 yolu

Vücudunuzdaki şişlik zamanla ciddi bir sorun haline gelebilir. Kabarık bir yüz, eller ve bacaklar sağlıksız görünür ve oldukça rahatsız edicidir. Tabii ki, doktorunuza danışmanız ve daha az tuz yemek gibi temel şeyleri yapmanız gereken bir durum, ancak size yardımcı olabilecek bazı ek bilgiler de var.

Metabolik sisteminizdeki dalgalanmalar, hormonal değişiklikler veya aşırı yeme nedeniyle oluşan ödem ve şişliklerle baş etmenize yardımcı olacak önemli ipuçları;

Vücuttaki şişlikle başa çıkmanın 6 yolu #1

1. GÜNDE BİR KAŞIKTAN FAZLA ŞEKER DEĞERLENDİRMEYİN

Uzmanlar, kan şekerinizi normal seviyelerde tutmak için şeker tüketmenize gerek olmadığını söylüyor. Fazla glikoz yüzünüzü ve gözlerinizi şişmiş gösterir. Aslında vücudumuz günde sadece 1 çay kaşığı şeker alacak şekilde tasarlanmıştır.

2. DÖNEMDE EGZERSİZ YAPMAYI UNUTMAYIN

Şişkin bir mide, şişmiş kollar ve bacaklar gibi semptomlar adet öncesi sendromu için yaygındır. Uzmanlar, adet döneminizden önce egzersizi atlamanızı önermezler. Kendinizi iyi hissetmediğiniz veya hasta hissettiğiniz durumlar dışında düzenli olarak yapmalısınız.

Vücut şişmesiyle başa çıkmanın 6 yolu #2

3. GECE KOLLARI VE BACAKLARI BANDAJLA SARMAK

Kendinizi rahat hissediyorsanız, geceleri elleriniz ve bacaklarınız için bir bandaj veya kompresyon sargısı uygulayabilirsiniz. Bu yöntem, şişliğinizi azaltmaya ve daha da kötüleşmesini önlemeye yardımcı olacaktır, bu nedenle en alttan başlayın ve ardından yukarı doğru çalışın. Karnınızda, bacaklarınızda veya ayaklarınızda enfeksiyon varsa kendinizi bandajlamayın.

4. SICAK SU İÇMEYİN

Ilık su kan dolaşımını iyileştirir ve sindirimi hızlandırır. Kan damarlarınızı genişletir ve vücudunuzun her yerine daha fazla oksijen ulaşır. Sonuç olarak, daha az şişkinlik alırsınız. Ancak çok sıcak su içmeyin. Uzmanlar bunun tam tersi etki yaratabileceğini ve eklemlerinizi alevlendirebileceğini söylüyor.

Vücut şişmesiyle başa çıkmanın 6 yolu #3

5. LİMON SUYU İÇİN

Limonlar güçlü anti-inflamatuar ajanlardır. Vücudunuzun hasarlı dokuları onarmasına ve şişmeyi azaltmasına yardımcı olabilirler. Artrit gibi iltihaplı hastalıklar için özellikle iyidirler ve genel olarak şişlikle mücadele için oldukça etkili bir yöntemdir. Her gün limonlu su içmeye çalışın ve sistematik olarak yapmaya devam edin.

6. ORTAM SICAKLIĞINI DÜŞÜRÜN

Isı ve nemden dolayı şişme riski vardır. Ev sıcaklığınızın uygun olduğundan ve vücudunuza zarar vermediğinden emin olun. Cilde kan akışı arttığında şişme olur ve ayrıca susuz ve şişkin hissedebilirsiniz.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK