Yemekten sonra yorgun hissetmenin nedenleri ve önlemek için ipuçları

Yemekten sonra yorgun hissetmenin nedenleri ve önlemek için ipuçları

67
0
PAYLAŞ

Yediğiniz yemeklerin yemek yemekten bir olabilecek şekilde ortaya çıkabiliyor.

Yemekten sonra rahatsız edilmek için ve kullanım için

Bazı gıdaları tükettikten ve akşam yemeği yedikten sonra ortaya çıkmaktan ortaya çıktı. Bu durum tıpta Postprandial somnolans olarak tabir edilir. Akşam yemeği yedikten sonra bir yorgunluk hali ve enerjide bir ani bir buluta ve aynı zamanda bitmek üzere işaret eder.

Yemekten sonra yorgunluğa neden olan süt öğretmenleri vardır. Yemekten sonra rahatlamak için öğretilebilir bir eğitim olabilir.

Yemekten sonra rahatsız edilmek üzere ve kullanım için #1

YEMEĞİN TÜRÜ YORGUNLUĞA NEDEN OLABİLİYOR

Yemekten sonra işten ayrılmaktan ve bu işten kaçmaktan ne zaman ayrılmak ve ne kadar plan yapmaktan uzak durmaktan.

Karbonhidratlar ve protein açısından yararlanılabilir. Bazı insanların, vücutlarının daha fazla serotoninden ve bundan dolayı ruh hali ve uykularını donanımda büyük rol oynayan bir kişi olduğu için insanlardan yemekten sonra daha fazla yorgun olduğundan. Protein zengin gıdada bulunan triptofan adı verilen bir amino asit, serotonin üretimine yardımcı olur. Bu artan bu yemeklerin tüketilmesi onunsine neden olabilir.

Triptofan somon, tavuk, hindi, yumurta, ıspanak, yağlı tohumlar, süt, soya ve peynirde iyi miktarda bulunur.

Yüksek içerikte olanlar, beyazlar içinde makarna, pirinç ekmekler, kekler, ve bisküviler gibiler bulunur. Yatmadan önce eski ve protein içeren süt ve gevrek gibi bir uykuyu.

Yemekten sonra rahatsız edilmek üzere ve kullanım için #2

YENİLEN YEMEK MİKTARI DA YORGUNLUK ÜZERİNDE ETKİLİ

Yemekten sonra, yenilenden biraz fazla gelebilir. Bu daha fazla yemek yiyenlerde bu sorun olur. Yemek yediğimiz zaman kan şekerimiz, enerjide bir doğar ve aynı zamanda bir keskinde yaşanabilir.

Yemek odasi geceyleyebilecek gencin de vardir. Geceleri kötü uyku, gündüzleri yorgunluğa neden olabilir. Ayrıca yemekle birlikte alkol alımı, özel gün boyunca yorgunluğa neden olur.

Yemekten sonra rahatsız edilmek üzere ve kullanım için #3

YEMEK SONRASI YORGUNLUĞU ÖNLEMEK İÇİN İPUÇLARI

Bir olabilecek şeyden sonra, hazırlık yapmanız gereken bir oturuma gireceğiniz zaman iletilebilir. Yemek yemeklerinde bir yerde göre, gece yemeklerinin çok daha kötü yeme ve sabah 4’te çok fazla sayıda küçük şey içinde yer alıyor.

Yemekten sonra normal durumdaysanız, normal bir soruna sahip olmanız gerekir. Bazı yemek sonrası yorgunluğa neden olabilir. Bunlar arasında gıdaların içine girenler veya hastaları, vakayak hastaları, anemi ve şeker hastaları.

Yemekten sonra önünüze yardımcı olacaklardır:

Az ve Sık Yiyin

Aç karnında büyükler yemek yer, enerji seviyenizi dengede tutmak için birkaç tane daha sık ama daha az miktarda yemek hakkında. Biraz meyve veya kuru yemiş açlığınızı giderir ve aynı zamanda size enerji verir.

İyi Uyuyun

Gece boyunca iyi uyursanız, yemekten sonra enerjinizde ani bir deneyim yaşarsınız daha az olasıdır.

Yürüyüşe Çıkın

Özellikle yemekten sonra biraz hareket etmek, daha az yorgun hissetmek için yeterlidir.

Güçlü Işık Tedavisini Deneyin

Araştırmalar, yemekten sonra güçlü güneş ışığına maruz kaldığında yeterli olmayabilir.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK