Chia tohumunu bir bardak suya atıp sabahları içerseniz…

Chia tohumunu bir bardak suya atıp sabahları içerseniz…

12
0
PAYLAŞ

Özellikle gluten içermemesi ile öne çıkan chia, salatalarda ve puding şeklinde tüketilebilir. Peki chia tohumları nasıl kullanılır, sağlığa faydaları nelerdir? İşte merak edilenler…

Sabahları bir bardak suya chia tohumunu atıp içerseniz...

Her gün yeni bir kilo verme trendi ortaya çıkıyor.

Şimdi hızlı kilo verme yöntemi olarak suya chia tohumu ekleme yöntemini görüyoruz.

Beslenme uzmanlarının kilo verme çabalarınızı destekleyebileceğini söylediği chia tohumu suyunun faydalarına daha yakından bakalım.

ÇİA TOHUMLARINI SUYA KOYMAK

İçme suyu kilo verme çabalarını desteklemek için harika bir yol olabilir. Vücuttaki yağların ve toksinlerin atılmasına yardımcı olduğu için, yediğimiz ve içtiğimizi uygun şekilde işlemek için daha donanımlıyız.

Sabahları bir bardak suya chia tohumunu atıp içerseniz... #1

TARİF

Ancak içtiğiniz suya chia tohumları eklemek, kilo verme çabalarınızı potansiyel olarak artırabilir.

Sadece 300 ml su bardağına 2 yemek kaşığı chia tohumu ekleyin. Ardından 3-5 dakika bekleyin. Böylece tohum suyu emecek ve içilebilir hale gelecektir.

Sabahları chia tohumunu bir bardak suya atıp içerseniz... #2

ÇİA TOHUMUNUN FAYDALARI

  • Tam bir lif deposu olan ve 100 gramında yaklaşık 11 gram lif (lif) içeren chia tohumları, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine ve kabızlık sorununun çözülmesine yardımcı olur. Bağırsakları temizler ve detoks özelliği vardır.

  • Yine içerdiği lifler sayesinde kilo kontrolü sağlar ve kilo vermeye yardımcı olur.

  • Enerji vererek tatlı krizlerini önler, sıvı içinde şişip jelleşebilen bir tohum türü olduğu için uzun süre tok tutarak kilo vermenizi sağlar.

  • Omega 3’ün en yüksek kaynaklarından biri olduğu için beyni korur ve kanserli hücre oluşumunu engeller.

  • Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve diyabet oluşumunu engeller.

  • İyi kolesterolü artırırken kötü kolesterolü düşürür.

  • Çok güçlü bir antioksidan olduğu için cildin yaşlanmasını geciktirir, ayrıca bol miktarda kalsiyum ve A vitamini sayesinde diş sağlığına fayda sağlar.

  • Yine kalsiyum sayesinde kas gelişimine yardımcı olur ve ileri yaşlarda osteoporoz gibi hastalıkları önler.

Bir bardak suya chia tohumunu koyup sabah içerseniz... #3

AŞIRI TÜKETİME DİKKAT

Chia tohumlarının bilinen önemli bir zararı yoktur. Ancak aşırı tüketimi midede gaz problemlerine ve şişkinliğe neden olabileceğinden kontrollü tüketilmelidir. Ayrıca bazı ilaçlarla etkileşime girebildiği için doktora danışmadan kullanmamakta fayda var.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK