Diş fırçalarken en sık yapılan 10 hata

Diş fırçalarken en sık yapılan 10 hata

27
0
PAYLAŞ

Diş fırçalarken en sık yapılan 10 hata

Son yıllarda ağız ve diş hastalıkları vakalarında artış görülmektedir. Uzmanlara göre bu artıştaki ana etken, diğer nedenlerin yanı sıra diş fırçalarken yapılan hatalardır.

Diş ve diş eti hastalıklarını önlemenin ve ağız hastalığı riskini en aza indirmenin en iyi yolu dişlerinizi fırçalamaktır. Ancak bunun doğru zamanda ve doğru zamanda yapılması gerekir.

Fırçalama süresi, diş macunu seçimi, dil fırçalama veya daha az yaygın olan diğer ağız hijyeni yöntemlerinin (durulama veya diş arası fırçaları gibi) dahil edilmesi, optimal ağız sağlığı için kilit faktörlerdir.

Tüm insanlar için ideal olan tek bir fırçalama tekniği yoktur, bu nedenle yapılacak doğru şey fırçalama stilini yaş, diş eti tipi ve periodontal patolojinin varlığı gibi faktörlere göre ayarlamaktır. Her halükarda yatay veya dairesel hareketler yerine dikey fırçalama yöntemlerinin (kırmızıdan beyaza yani diş etine) kullanılması bakteri plağının dişlerden uzaklaştırılmasında daha etkili kabul edilir, uygulanması kolay değildir ve zararlı değildir.

Dişlerinizi Fırçalarken Yapılan En İyi 10 Hata #1

FIRÇA TABANLI EN POPÜLER 10 HAT

Ağzın tüm bölgelerini fırçalayabilmek için her zaman sıranın takip edilmesi önerilir. Dişlerin bir tarafından diğerine başlayabilirsiniz; sonra aynı çizgiyi üst dişler boyunca takip edebilirsiniz. Daha sonra aynı işlemi alt bölge üzerinde gerçekleştirebilirsiniz. Ayrıca her fırçalamada dil temizlenmelidir.

İşte dişlerinizi fırçalarken en sık yapılan 10 hata:

1. Çok sert fırçalayın

Bazı insanlar daha güçlü bir fırçanın daha iyi temizlik sağladığına inanır. Bununla birlikte, bu kötü alışkanlık dişlerde geri dönüşü olmayan hasarlara neden olarak diş etlerinin aşınmasına ve düşmesine neden olarak kökün bir kısmının açıkta kalmasına neden olabilir.

2. Çok hızlı fırçalama

Her ana yemekten sonra dişlerinizi fırçalamanız tavsiye edilir ve dişlerinizi fırçalamak için en az 2 dakika ayırmanız önemlidir. Ortalama olarak, fırçalama genellikle 30-40 saniye sürer, bu da 32 dişimiz olduğu ve farklı diş yüzeylerinden plağı sürüklememiz gerektiği düşünüldüğünde yeterli değildir.

3. Kötü bir fırça kullanmak

Fırça çok eski ise kıllar işlevini kaybeder ve onlar da açılır. Bu, fırçalamayı daha az etkili hale getirir ve hatta dişlere ve diş etlerine zarar verebilir. Diş fırçasının 3-4 ayda bir değiştirilmesi tavsiye edilir ve aynısı elektrikli fırçaların başlıkları için de geçerlidir. Diş fırçasıyla ilgili bir diğer yaygın hata, korunmasıyla başlar; İyice temizlememek ve kullanımdan hemen sonra kurutmamak, bakterilerin üremesini ve çoğalmasını kolaylaştıran bir hatadır.

4. Kıllı fırçaların kullanımı

Sert kıllar dişleri ve diş etlerini aşındırır ve fırçalama sırasında aşırı kuvvet uygulanırsa bu durum daha da kötüleşir. Genel olarak orta sertlikte fırçalar tavsiye edilir ve özel durumlarda (ince diş etleri, diş veya diş etlerinde hassasiyet, girintiler veya açık kökler) kullanılabilirlik) Yumuşak fırçalar kullanılmalıdır.

5. Büyük başlı fırçaların kullanımı

Fırça tasarımı diş sağlığını etkiler. Küçük bir fırça, arka alanlara erişimi kolaylaştırır. Fırçalama sırasında mide bulantısı olması durumunda alt dişlerin iç yüzeyini fırçalamak için de küçük fırçalar oldukça kullanışlıdır.

6. Fırçaya bolca macun sürün

Fırçanın tüm yüzeyini diş macunu ile kaplamak çok yaygındır. Macunun çoğu boşa gittiği için bu tamamen gereksizdir. Yaşınıza bağlı olarak, her fırçalamada kullanılan macun miktarını, çocuklar için pirinç tanesi büyüklüğünden bir yetişkin için bezelye büyüklüğüne değiştirmelisiniz. Ayrıca, daha fazla macun eklemek veya daha fazla köpük hazırlamak, daha iyi temizlediğiniz anlamına gelmez. Özellikle eğilimli kişilerde mide bulantısını artırabilir.

7. Yanlış fırçalama tekniğini kullanmak

Yatay veya dairesel hareketlerin dişlerden plağı çıkarmanın en etkili yolu olmadığı gösterilmiştir. Farklı yöntemlerle dikey tarama yöntemleri oldukça etkilidir, uygulaması kolaydır ve zararlı değildir.

8. Yemekten hemen sonra fırçalayın

Bu, yüksek asitli yiyecek veya içecekleri tüketirken dişlerin hassasiyetini artıracaktır. Bu durumlarda, tükürüğün tamponlama etkisine sahip olabilmesi için fırçalama için yaklaşık 30 dakika beklenmesi önerilir.

9. Dilinizi fırçalamayı unutun

Dilin yüzeyinde yiyecek artıkları, bakteriler ve metabolik ürünler bulunur. Ayrıca dili temizlememek ağız kokusunun en büyük nedenidir.

10. Sadece fırçalamanın “yeterli” olduğunu düşünmek

Bu en yaygın hatadır. Dişlerimizi ne kadar iyi fırçalarsak fırçalayalım diş yüzeyinin ancak yüzde 60’ına ulaşabiliriz. Yaşınız ve dişlerinizin özelliği ne olursa olsun diş arası fırçalamayı (ara boşluklar varsa) veya diş ipi (boşluklar kapalıysa) ile bazı temizleme yöntemleriyle desteklemeniz gerekir.

Dişlerinizi Fırçalarken Yapılan En İyi 10 Hata #2

5 adımda dişlerinize iyi bakın

Ne hızlı ne de sert diş macunu ile fırçalamanın ağza hiçbir faydası yoktur ve hatta olumsuz bir etkisi olabilir. Hiçbir diş macunu iyi hijyeni garanti etmez, bu nedenle bilimsel kanıtlara ve uzman tavsiyelerine dayanarak doğru seçimi yapmanız önerilir.

Dişlerinizi günde üç kez, iki dakikada bir fırçalayın. Gün içinde fırçalamayı unutmak zararlı değildir ancak özellikle geceleri fırçalamak önemlidir, bu da yatmadan önce ağızda bakteri üremesini engeller.

Uygun diş eti sağlığını sağlamak ve böylece periodontal hastalığı önlemek için atabileceğiniz beş basit adım vardır:

– Diş etlerinizi ve dişlerinizi günde en az iki kez diş macunu ile fırçalayın.

– Diş ipi veya diş fırçası kullanın.

– Gargara ile ağız hijyeninizi güçlendirin.

– Diş fırçanızı her 3 ayda bir güncelleyin.

– En az 6 ayda bir diş hekimine görünün.

Diş fırçalarken en sık yapılan 10 hata

Diş fırçalarken en sık yapılan 10 hata

Son yıllarda ağız ve diş hastalıkları vakalarında artış görülmektedir. Uzmanlara göre bu artıştaki ana etken, diğer nedenlerin yanı sıra diş fırçalarken yapılan hatalardır.

Diş ve diş eti hastalıklarını önlemenin ve ağız hastalığı riskini en aza indirmenin en iyi yolu dişlerinizi fırçalamaktır. Ancak bunun doğru zamanda ve doğru zamanda yapılması gerekir.

Fırçalama süresi, diş macunu seçimi, dil fırçalama veya daha az yaygın olan diğer ağız hijyeni yöntemlerinin (durulama veya diş arası fırçaları gibi) dahil edilmesi, optimal ağız sağlığı için kilit faktörlerdir.

Tüm insanlar için ideal olan tek bir fırçalama tekniği yoktur, bu nedenle yapılacak doğru şey fırçalama stilini yaş, diş eti tipi ve periodontal patolojinin varlığı gibi faktörlere göre ayarlamaktır. Her halükarda yatay veya dairesel hareketler yerine dikey fırçalama yöntemlerinin (kırmızıdan beyaza yani diş etine) kullanılması bakteri plağının dişlerden uzaklaştırılmasında daha etkili kabul edilir, uygulanması kolay değildir ve zararlı değildir.

Dişlerinizi Fırçalarken Yapılan En İyi 10 Hata #1

FIRÇA TABANLI EN POPÜLER 10 HAT

Ağzın tüm bölgelerini fırçalayabilmek için her zaman sıranın takip edilmesi önerilir. Dişlerin bir tarafından diğerine başlayabilirsiniz; sonra aynı çizgiyi üst dişler boyunca takip edebilirsiniz. Daha sonra aynı işlemi alt bölge üzerinde gerçekleştirebilirsiniz. Ayrıca her fırçalamada dil temizlenmelidir.

İşte dişlerinizi fırçalarken en sık yapılan 10 hata:

1. Çok sert fırçalayın

Bazı insanlar daha güçlü bir fırçanın daha iyi temizlik sağladığına inanır. Bununla birlikte, bu kötü alışkanlık dişlerde geri dönüşü olmayan hasarlara neden olarak diş etlerinin aşınmasına ve düşmesine neden olarak kökün bir kısmının açıkta kalmasına neden olabilir.

2. Çok hızlı fırçalama

Her ana yemekten sonra dişlerinizi fırçalamanız tavsiye edilir ve dişlerinizi fırçalamak için en az 2 dakika ayırmanız önemlidir. Ortalama olarak, fırçalama genellikle 30-40 saniye sürer, bu da 32 dişimiz olduğu ve farklı diş yüzeylerinden plağı sürüklememiz gerektiği düşünüldüğünde yeterli değildir.

3. Kötü bir fırça kullanmak

Fırça çok eski ise kıllar işlevini kaybeder ve onlar da açılır. Bu, fırçalamayı daha az etkili hale getirir ve hatta dişlere ve diş etlerine zarar verebilir. Diş fırçasının 3-4 ayda bir değiştirilmesi tavsiye edilir ve aynısı elektrikli fırçaların başlıkları için de geçerlidir. Diş fırçasıyla ilgili bir diğer yaygın hata, korunmasıyla başlar; İyice temizlememek ve kullanımdan hemen sonra kurutmamak, bakterilerin üremesini ve çoğalmasını kolaylaştıran bir hatadır.

4. Kıllı fırçaların kullanımı

Sert kıllar dişleri ve diş etlerini aşındırır ve fırçalama sırasında aşırı kuvvet uygulanırsa bu durum daha da kötüleşir. Genel olarak orta sertlikte fırçalar tavsiye edilir ve özel durumlarda (ince diş etleri, diş veya diş etlerinde hassasiyet, girintiler veya açık kökler) kullanılabilirlik) Yumuşak fırçalar kullanılmalıdır.

5. Büyük başlı fırçaların kullanımı

Fırça tasarımı diş sağlığını etkiler. Küçük bir fırça, arka alanlara erişimi kolaylaştırır. Fırçalama sırasında mide bulantısı olması durumunda alt dişlerin iç yüzeyini fırçalamak için de küçük fırçalar oldukça kullanışlıdır.

6. Fırçaya bolca macun sürün

Fırçanın tüm yüzeyini diş macunu ile kaplamak çok yaygındır. Macunun çoğu boşa gittiği için bu tamamen gereksizdir. Yaşınıza bağlı olarak, her fırçalamada kullanılan macun miktarını, çocuklar için pirinç tanesi büyüklüğünden bir yetişkin için bezelye büyüklüğüne değiştirmelisiniz. Ayrıca, daha fazla macun eklemek veya daha fazla köpük hazırlamak, daha iyi temizlediğiniz anlamına gelmez. Özellikle eğilimli kişilerde mide bulantısını artırabilir.

7. Yanlış fırçalama tekniğini kullanmak

Yatay veya dairesel hareketlerin dişlerden plağı çıkarmanın en etkili yolu olmadığı gösterilmiştir. Farklı yöntemlerle dikey tarama yöntemleri oldukça etkilidir, uygulaması kolaydır ve zararlı değildir.

8. Yemekten hemen sonra fırçalayın

Bu, yüksek asitli yiyecek veya içecekleri tüketirken dişlerin hassasiyetini artıracaktır. Bu durumlarda, tükürüğün tamponlama etkisine sahip olabilmesi için fırçalama için yaklaşık 30 dakika beklenmesi önerilir.

9. Dilinizi fırçalamayı unutun

Dilin yüzeyinde yiyecek artıkları, bakteriler ve metabolik ürünler bulunur. Ayrıca dili temizlememek ağız kokusunun en büyük nedenidir.

10. Sadece fırçalamanın “yeterli” olduğunu düşünmek

Bu en yaygın hatadır. Dişlerimizi ne kadar iyi fırçalarsak fırçalayalım diş yüzeyinin ancak yüzde 60’ına ulaşabiliriz. Yaşınız ve dişlerinizin özelliği ne olursa olsun diş arası fırçalamayı (ara boşluklar varsa) veya diş ipi (boşluklar kapalıysa) ile bazı temizleme yöntemleriyle desteklemeniz gerekir.

Dişlerinizi Fırçalarken Yapılan En İyi 10 Hata #2

5 adımda dişlerinize iyi bakın

Ne hızlı ne de sert diş macunu ile fırçalamanın ağza hiçbir faydası yoktur ve hatta olumsuz bir etkisi olabilir. Hiçbir diş macunu iyi hijyeni garanti etmez, bu nedenle bilimsel kanıtlara ve uzman tavsiyelerine dayanarak doğru seçimi yapmanız önerilir.

Dişlerinizi günde üç kez, iki dakikada bir fırçalayın. Gün içinde fırçalamayı unutmak zararlı değildir ancak özellikle geceleri fırçalamak önemlidir, bu da yatmadan önce ağızda bakteri üremesini engeller.

Uygun diş eti sağlığını sağlamak ve böylece periodontal hastalığı önlemek için atabileceğiniz beş basit adım vardır:

– Diş etlerinizi ve dişlerinizi günde en az iki kez diş macunu ile fırçalayın.

– Diş ipi veya diş fırçası kullanın.

– Gargara ile ağız hijyeninizi güçlendirin.

– Diş fırçanızı her 3 ayda bir güncelleyin.

– En az 6 ayda bir diş hekimine görünün.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK