Hızlı kalp atışının 10 nedeni

Hızlı kalp atışının 10 nedeni

22
0
PAYLAŞ

Bir yetişkinde dinlenme halindeyken dakikada 50 ila 100 vuruşluk bir kalp atış hızı normal kabul edilir. Kalp atış hızı 100’ü geçtiğinde ciddi hastalıkların bir işareti olabilir. İşte hızlı kalp atışının nedenleri.

Hızlı kalp atışının 10 nedeni

Kalbin organlara kan, oksijen ve besin pompalayarak sizi hayatta tutmak için yaptığı zor işi göz önünde bulundurursanız, muhtemelen günün her saniyesinde ne kadar çaba harcadığını pek düşünmüyorsunuzdur.

Bir yetişkinde dinlenme halindeyken dakikada 50 ila 100 vuruşluk bir kalp atış hızı normal kabul edilir. Kalp atış hızı dakikada 100 atışın üzerine çıktığında bu duruma taşikardi denir. Hızlı kalp atışının en yaygın nedenleri ateş, anemi, yüksek tiroid hormon seviyeleri, bazı ilaçların alınması, ani kilo alımı, kalp yetmezliği ve stresli uyaranlara verilen psikolojik tepkilerin neden olduğu çeşitli durumlardır.

Hızlanan bir kalp atış hızı bizi her zaman endişelendirmeli ve devam ederse nedeni araştırılmalıdır.

Hızlı kalp atışı için 10 neden #1

KADINLARDA DAHA SIK GÖRÜLÜYOR

Yüksek tiroid hormon düzeyleri ve anemi kadınlarda daha sık görülür, bu nedenle hızlı kalp atış hızı kadınlarda da daha sık görülür.

Erkekler ve kadınların strese karşı farklı tepkileri vardır, ancak hızlı kalp atış hızı her iki cinsiyette de stres tepkisi olabilir çünkü stres tarafından saldırıya uğramış gibi tepki veririz, bu da savaşmaya ya da kaçmaya hazır olduğumuz anlamına gelir. kalp atış hızı, yanıtlarımızın bir parçasıdır ve o hızlı.

Hızlı kalp atışı için 10 neden #2

HIZLI KALP HIZI İÇİN 10 NEDEN

İşte artan kalp atış hızının en yaygın 10 nedeni:

Anemi

Anemi, vücudumuzdaki oksijen taşıyıcısı olan hemoglobin konsantrasyonunun azalması durumudur. Vücut, bu durumun üstesinden gelmek için telafi edici mekanizmalar geliştirir ve en yaygın ve en önemlilerinden biri, kalp tarafından sağlanan kan miktarını artırmak, böylece azalan oksijen miktarını telafi etmek için nabzı hızlandırmaktır. Bu, özellikle hafif efor, kalp atışının çok güçlü bir şekilde hızlanmasına neden olduğunda teşhis edilir.

Stres

Stres hormonu kortizol kan basıncını yükseltir ve daha hızlı kalp atışına neden olur. Bu, strese karşı normal bir tepkidir. Stresten kurtulmak için nefes egzersizleri gibi gevşeme yöntemlerini deneyebilirsiniz.

Çok Fazla Uyarıcı Almak

Bunlar kahve, alkol, nikotin ve ayrıca yüksek tansiyon ve taşikardiye neden olabilen ilaçlar olabilir. Bunlar kalp atış hızınızı artıran tetikleyicilerse, sağlıklı bir beslenme planı izleyin ve kafein alımınızı sınırlayın. Uzmanlara göre yetişkinler için maksimum kafein alımı günde 400 miligramı geçmemelidir.

Susuz Olmak

Susuz kaldığınızda, etkin kan hacmi olarak bilinen şey azalır ve kan basıncını düşürme etkisine sahiptir. Susuzluk nedeniyle vücut susuz kalabilir. Dehidrasyon durumunda odayı havalandırın veya serin bir yer bulun, bacaklarınızı yüksekte tutun ve sonraki 24 saat boyunca bol su için.

Endişe

Anksiyete bozuklukları dünyadaki en yaygın ruh sağlığı sorunudur. Anksiyete aynı zamanda kortizol salgılanmasına da neden olur, nabzı hızlandırır ve tansiyonu yükseltir. Nefesinize odaklanarak sakinleşebilirsiniz. Elinizi karnınıza koyun ve iç çekmeye odaklanın, karnınızın şiştiğini hissedin, nefes verin ve sayın; biri nefes almak için, ikisi nefes vermek için. Egzersizi 10 saniye yapın, gerekirse tekrarlayın.

Uykusuzluk hastalığı

Bu, artan hızlı kalp atış hızının yaygın bir nedenidir. Uyku eksikliği hormonların dengesini bozar ve yüksek tansiyon ve taşikardiye neden olabilir. Uzmanlar, vücudun tamamen iyileşmesini sağlamak için 7 ila 9 saat uyku önermektedir. Kafeinden kaçınılması önerilir ve günlük 30 dakikalık yürüyüş gibi egzersizler önerilir. Araştırmalar özellikle doğada geçirilen 20 dakikanın bedeni zihinsel ve fiziksel olarak iyileştirebildiğini gösteriyor.

ağrı

Vücudun herhangi bir yerindeki ağrı da stres hormonlarının salınımını uyarır. Ağrının nedeni ister kırık, ister yara veya başka bir tıbbi durum olsun, tedavi edilirse kalp atış hızı normale dönecektir.

Gebelik

Hamilelik sırasında, fetüsün ihtiyaçları nedeniyle kalp ek iş üstlenir. Uzmanlara göre hamileliğin sonunda rahim, annenin kan ihtiyacının beşte birini alır ve kalbin bir günde pompaladığı kan miktarı yüzde 30 ila 50 oranında artar. Bu nedenle hamilelik sırasında dakikada yaklaşık 90 vuruş olması normaldir, ancak endişeleniyorsanız bir uzmana danışın.

Tiroid problemleri

Tiroid bezi, ana organları kontrol eden birçok hormon üretir. Hormon eksikliği kalp atış hızını yavaşlatabilir, aşırı hormonlar ise kalp atış hızını hızlandırabilir. Başka tiroid hastalığı belirtileriniz olup olmadığını kontrol edin ve bir uzmana danışın.

nezle, soğuk algınlığı

Yüksek ateş veya hapşırma gibi soğuk algınlığı semptomlarınız varsa, kalbiniz daha hızlı atıyor olabilir. Bunun nedeni, virüsle savaşan organizmanın biraz daha fazla çalışması gerektiğidir. Hastalık biter bitmez sorununuz ortadan kalkacaktır.

Hızlı kalp atışı için 10 neden #3

HIZLI KALP HIZI DURUMUNDA NE YAPILMALI?

Normal aktiviteler sırasında kalbiniz hızlı atıyorsa, öncelikle kan testi ve kanda demir testi yaptırmalısınız çünkü anemi çoğunlukla özellikle genç kadınlarda demir eksikliğinden kaynaklanır.

Ayrıca tiroid hormonlarınızı kontrol etmeli, ardından akciğer ve kalp fonksiyonunuzu analiz etmeli ve bir kardiyologa gitmeli, her şey yolundaysa sağlıklı beslenmeye ve düzenli egzersiz yapmaya odaklanmalısınız.

Her yaşta daha sağlıklı bir kalp için 5 ipucu:

– Kilonuzu kontrol edin. Bel çevresi kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm’nin altında olmalıdır.

– Sigara içiyorsanız hemen bırakın.

– Her gün en az 30 dakika düzenli olarak egzersiz yapın.

– Düzenli kan testleri, özellikle kan yağ testleri yaptırın ve diyetinizde doymuş yağlardan kaçınmaya özen gösterin.

– Tansiyonunuzu ölçmeyi öğrenin (kalp atış hızınızı ölçün) ve yaşınız ne olursa olsun anormallikler fark ederseniz bir uzmana danışın.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK