Kışın kırmızı turp tüketmenin 5 mucizevi etkisi

Kışın kırmızı turp tüketmenin 5 mucizevi etkisi

21
0
PAYLAŞ

Kış mevsiminin rengarenk salatalarını süsleyen kırmızı turp, sayısız faydası ile bağışıklığınızı ve metabolik fonksiyonlarınızı düzenleyerek sağlıklı bir vücuda sahip olmanızı sağlar.

Kışın kırmızı turp tüketmenin 5 mucizevi etkisi

Kış, aralarından seçim yapabileceğiniz çok çeşitli sebze ve meyvelerle, diyetinizdeki tüm besin maddelerini stoklamak için en iyi mevsimdir. Kış sebzeleri arasında yer alan kırmızı turp tüm görkemiyle pazar tezgahlarını süslüyor.

Bu turp çeşidinin dış kabuğu kırmızı, içi parlak beyazdır. Bu nedenle, canlı bir görünüm ve baharatlı gevrek için salatalarınıza mükemmel bir katkı sağlar. Ancak, bu güzel görünümlü sebzede gördüğümüzden daha fazlası var. Diyetinize biraz renk katmanın yanı sıra, kırmızı turp düşük kalorili seviyelere sahiptir. B ve C vitaminleri ile doludurlar ve vücudunuza sayısız sağlık faydası sunarlar.

Kırmızı turp özellikle kış aylarında beslenmenize ekleyebileceğiniz en sağlıklı sebzelerden biridir. Bu kök sebze besleyicidir ve birçok tıbbi işlevi yerine getirir. İşte bu kış kırmızı turp tüketmeniz için nedenler;

Kışın kırmızı turp tüketmenin 5 mucizevi etkisi #1

1. Öksürük ve SOĞUKTAN KORUR

Kış beraberinde öksürük, soğuk algınlığı ve grip gibi sağlık sorunlarını da getiriyor. Turp, mukusun çıkarılması söz konusu olduğunda faydalıdır. Göğsünüzdeki balgamı temizleyebildiğinden, turp yemek boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Tekrarlayan bir sinüs probleminiz varsa, sizin için iyi çalışabilirler. Mukus giderici özellikleri sinüslerin temizlenmesine yardımcı olabilir.

Kırmızı turp, tıkanıklığa düşman olduğu ve boğazımızı temizlediği için soğuk algınlığı ve öksürüğü tedavi edebilir.

Kışın kırmızı turp tüketmenin 5 mucizevi etkisi #2

2. MİDE VE KARACİĞER SAĞLIĞINA İYİ GELİR

Güçlü detoksifikasyon yetenekleri nedeniyle kırmızı turp karaciğerinizi detoksifiye edebilir. Bu kırmızı soğanlardaki yüksek lif içeriği kabızlığı önler ve bağırsak sağlığınız için iyidir. Bu küçük sebze, kolondaki durgun yiyecek parçalarını temizleyebilir ve birçok sindirim sağlığı sorunu riskini azaltabilir.

Kışın kırmızı turp tüketmenin 5 mucizevi etkisi #3

3. KANSER ÖNLEYİN

Bilmiyor olabilirsiniz, ancak turp vücudunuzda kanser hücresi geliştirme riskini ortadan kaldırmada gerçekten etkili olabilir. Kanser hücrelerinin büyümesini engelleyen, glukozinolatlar olarak bilinen bir bileşik içerirler. Ayrıca kanserli hücrelerin ölümünden sorumlu olan apoptozu indüklediği de bilinmektedir.

Kışın kırmızı turp tüketmenin 5 mucizevi etkisi #4

4. KİLO VERMEYİ KOLAYLAŞTIRIR

Kırmızı turp sade salata kasenize lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda açlığınızı gidermeye de yardımcı olur. Bu sağlıklı sebzenin yağ ve kalori bakımından çok düşük olması, onu kilo vermek isteyenler için mükemmel bir besin yapar. Ek olarak, metabolik hızı ve düzenli bağırsak hareketlerini artırmaya yardımcı olan düşük bir glisemik indekse sahiptirler.

Kışın kırmızı turp tüketmenin 5 mucizevi etkisi #5

5. KAN BASINCININ DENGELENMESİ

Kış aylarında tansiyon sorunları çok yaygındır ve kırmızı turp onu korumaya yardımcı olur. Turp potasyum ile doludur. Ve birçok çalışma potasyum alımı ile düzenli kan basıncı arasındaki bağlantıyı doğrulamıştır. Potasyum, kan damarları ağı ile etkileşir ve vücudunuza iyi kan akışı sağlamak için onları rahatlatır. Düzenli olarak turp yemek, yüksek tansiyonu düşürebilir ve vücudunuzdaki kan dolaşımını iyileştirebilir.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK