Kolajen kaybına neden olan 4 alışkanlık

Kolajen kaybına neden olan 4 alışkanlık

23
0
PAYLAŞ

Vücuda yapı ve şekil veren bir protein olan kolajenin vücutta eksik olduğu durumlarda yaşlanma belirtileri başta olmak üzere birçok farklı sağlık sorunu ortaya çıkabilmektedir.

Kollajen kaybına neden olan 4 alışkanlık

Yaşlanma doğal bir süreç olmasına ve vücudunuzda bazı değişiklikler fark etmeniz oldukça normal olmasına rağmen, hızlı yaşlanma yaşam kalitenizi çok hızlı bir şekilde düşürebilir. Yaşlanma belirtilerinin olması gerekenden önce ortaya çıkması bir sağlık sorunudur.

Birçok insan, görünüşlerini, ruh hallerini ve yaşam kalitelerini etkileyen tek faktörün yaş olduğunu düşünür. Ama durum böyle değil. Sizi daha hızlı yaşlandırabilecek dört ölümcül faktör var. Bunu önlemek için bir an önce önlem almak gerekir.

Çoğu doku, özellikle cilt, saç, tırnaklar, eklemler ve kaslar, vücutta en bol bulunan protein olan kolajen ile yakından ilişkilidir. Vücuda yapı ve şekil veren, her şeyin yerli yerinde olmasını sağlayan temel yapı malzemesidir.

Kollajen kaybına neden olan 4 alışkanlık #1

KOLAJEN EKSİKLİĞİNDEN KAYNAKLANAN SORUNLAR

Kollajen eksikliğinin birçok olumsuz sonucu vardır. Sarkık cilt, sarkık yanaklar, sızdıran bağırsak duvarı, ağrıyan eklemler, saç incelmesi ve kırılgan tırnaklar, kolajen eksikliğinin en yaygın olumsuz sonuçlarından bazılarıdır.

Bu hoş olmayan sonuçlardan kaçınmak isteyen herkes, günlük alışkanlıklarını mümkün olan en kısa sürede değiştirmelidir.

Kollajen kaybına neden olan 4 alışkanlık #2

ALIŞKANLIKLAR KOLAJEN KAYBINA NEDEN OLDU

Kollajen kaybının artmasına neden olabilecek ve fiziksel görünümünüzü, özgüveninizi ve ruh halinizi olumsuz yönde etkileyen 4 ana alışkanlık vardır.

Alışkanlık 1: Basit şeker tüketmek

Kan dolaşımında çok fazla şeker bulunması sağlık üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir, ancak aynı zamanda görünümünüzü de etkiler. Kolajen, şekerin etkisi altında vücutta en çok tehlike altındaki moleküllerden biridir. Şeker, yapısını ve işlevini büyük ölçüde zayıflattığı kolajene yapışır. Bu, siz farkına bile varmadan yaşlanma sürecini sürekli olarak hızlandırabilen glikasyon sürecidir.

Alışkanlık 2: Aşırı güneşe maruz kalma

UV ışınları, görünümünüzü ve sağlığınızı etkileyen en ölümcül ve en tehlikeli faktörlerden biri olarak kabul edilir. Güneşe maruz kalmak fotoyaşlanma sürecini hızlandırır ve tedavisi zor olduğunda tehlikeli sonuçlar görünür hale gelir. Başlangıçta, vücut serbest radikallere başarıyla direnir. Bununla birlikte, zamanla, miktarları güçlü bir şekilde artar ve savunma kalkanı baskı altında etkinliğini kaybeder. Sonuç olarak, serbest radikaller, kolajen dahil olmak üzere birçok proteine ​​saldırır ve hasara neden olur. Güneşe aşırı maruz kalan kişilerin kuru ve gözle görülür şekilde daha yaşlı bir cilde sahip olmasının ana nedeni budur.

Alışkanlık 3: Kötü alışkanlıklar

Sigara içmek, vücudunuzu ve cildinizi kelimenin tam anlamıyla yok eden ve onu çok daha yaşlı yapan bir alışkanlıktır. Ayrıca nikotin vücuttaki kan akışını olumsuz etkileyerek hücrelerin hızlı yenilenme için gerekli maddeleri almasını engeller ve kolajen sentezini yavaşlatır. Öte yandan, alkol tüketimi de görünümünüz için hoş olmayan sonuçlar doğurabilir. Alkolün kolajen oluşumunu yavaşlatan A vitamini üzerinde olumsuz bir etkisi olduğundan, sonuçlar özellikle uzun süreli alkol tüketimi ile tehlikelidir.

Alışkanlık 4: Esansiyel amino asitlerin eksikliği

Kollajen kaybını etkileyen en yaygın faktör, kolajen oluşumu için gerekli olan esansiyel amino asitlerin eksikliğidir. Diyetinize somon, kırmızı et, tavuk ve yumurtayı dahil ederseniz, kolajen üretimine olumlu etki edebilirsiniz. Hızlı ve modern yaşam tarzı nedeniyle dengeli ve çeşitli beslenmenin ne kadar önemli olduğunu unutuyoruz. Ek olarak, gıda kalitesi yıldan yıla büyük ölçüde düşer ve vücudun gerekli tüm besin maddelerini almasını daha da zorlaştırır. Bu nedenle kolajen eksikliği çok yaygın bir durum olarak ön plana çıkmaktadır. Sağlıklı kolajen üretimi ve genel sağlık için yeterli ve dengeli beslenme çok önemlidir.

PAYLAŞ

BİR CEVAP BIRAK